A túlsúly, a titkos bölcsesség elleni küzdelem, a magazin - mint egy nő
Milyen hosszú az élet a Földön, sok éven át küzd. A küzdelem más: valaki harcol az életért, valakit a világért és a túlsúlyos embert ...
A XXI. Század csodája az elhízás! A probléma, amelyen nemcsak az emberiség legjobb elméi küszködnek, hanem a bolygó népessége messze a tudománytól. A világ "legvastagabb" országai közül Oroszország a 19. helyet foglalja el.
A felesleges ...
"Honnan származik a túlsúly?" - az égő kérdés, amelyre ésszerű válaszok vannak, és sokan közülük ... Melyik helyes? Minden embernek van oka, és néha nem is. Az elhízás leghíresebb és leggyakoribb tényezői:
- Túladagolás, a könnyen asszimilált szénhidrátok fokozott bevitele
- Endokrin betegségek, rendellenességek a hasnyálmirigyben, belekben, májban
- Genetikai hajlam
- Alváshiány
- Krónikus stressz
- Pszichotróp drogok fogadása
- mozgáshiány
Mozgáshiány (mozgáskorlátozott a görög ὑπό -. «A» és δύνᾰμις - «erő») - sérti a szervezet működésében (a csont- és izomrendszer, keringési, légzőszervi, emésztőrendszeri) korlátozott fizikai aktivitás csökkenti az erő izom-összehúzódás.
Gyakran, szakértők szerint, van étrendi elhízás.
A táplálkozási elhízás alakul ki, amikor az élelmiszer kalóriatartalma jóval nagyobb, mint az energiaköltség.
A túlsúly elleni küzdelemnek minden oka felszámolásával kezdődik.
A kezelés fő módszerei
Kevés ember úgy ítéli meg, hogy az elhízás betegség, és úgy gondolja, hogy nem igényel gyógykezelést, csak étrendekkel tehet meg. Tény, hogy a túlsúly súlyos, és kezelést igényel, és ami a legfontosabb türelem.
Kétségtelen, hogy a kezelés fő módja az étrend. de egy étrend nem elég. Fizikai gyakorlatoknak jelen kell lennie, de néha ez nem elég. Ilyen esetekben a gyógyítás, sőt a sebészeti beavatkozás is megmentésre kerül.
Az étrend kiválasztásakor konzultálni kell egy orvos-dietetikusgal. A táplálkozás fő feladata az, hogy egyensúlyt érjen el a szervezet táplálkozási igényei és egy ember energiakiadása között. Ez egy harmonikus test titkos bölcsessége!
A testsúlycsökkenés fő feltétele a súlycsökkenés. Nem fogyhatsz súlyosan! Miért?
Először: a bőr leesik, másrészt a hirtelen súlycsökkenés rossz a belső szerveknél.
Power Mode
Az étrend be nem tartása nélkül az elhízás kezelésére nem lesz lehetőség, bármennyire is szeretné.
Megszabadulni az extra fonttól, nem fog működni anélkül, hogy korlátozás lenne az emészthető szénhidrátok, azaz édességek étrendjében.
A szervezet, a cukorral együtt, hatalmas mennyiségű kalóriát kap. Egyrészt úgy tűnik, hogy telített, és nem igényel más termékeket, de a szív, a vesék és az agynak szüksége van a fehérjére. Fehérje-tartalmú élelmiszerek nélkül a szervezet magától, pontosabban az ízületekből veszi fel. Mi vezet ez ehhez? Az ízületi betegségre!
A legmagasabb minőségű lisztből készült sütő- és egyéb liszttermékek pontosan ugyanolyanok, még ha nem is édesek.
Meg kell tartanunk a megfelelő étrendet: zöldséget, gyümölcsöt, fehérjét tartalmazó ételeket fogyasztunk.
Gyakran és fokozatosan, de mindenképpen nem kell megragadni az életdrámaikat.
Fizikai tevékenység
Minden ember, kortól függetlenül, szükség fizikai megterhelés. Nem mindenkinek van lehetősége részt venni a fitness központ, tornatermek és uszodák, de a reggeli torna, futás engedheti meg magának egyet, és járni nem fáj senkinek.
Ideje felismerni
Az elhízás elleni küzdelemben nagyon fontos az időbeli betegségek azonosítása, endokrin és hipotalamusz elhízás kíséretében.
Segíteni a lelket
Az elhízás elleni küzdelemhez, pszichológiai módszerekkel. Mik ezek a módszerek? Pszichológiai módszerek elsődleges célja a békés viszony étellel, elnyomják az éhséget, és ami a legfontosabb, a lelki gondozás, vagyis a megfelelő hangulatot a megjelenése túlsúly.
A pszichológiai segítségnyújtás fő feltétele az ember őszinte vágya a fogyásra.
Pozitív hozzáállás
A hipnózist úgy tekintik, mint a túlsúly elleni küzdelem egyik módja. A szakemberekhez fordulhat, de önmagaddal teheti meg, gondolatok segítségével, hogy kényszerítse magát, hogy fogyjon. Hogyan kell ezt csinálni? Kapcsolja be a pozitív!
Álljon a tükör előtt és képzeld magad gyönyörűnek és karcsúnak! De ez csak akkor válhat, ha gondoskodik magáról. Amint könnyű és ingyenes lesz!
Mindenki számára
Minden ember kiválasztja a saját módját, hogy lefogy. De nem felesleges emlékeztetni a nép bölcsességére és a tanult emberek tanácsára, a legjobb megoldani a problémát.
Ne harcolj magadtól, és ne korlátozzod magad túlmutatva, ez az ellenkező eredményhez vezethet.
Gyors és egyszerű
Ki mondta, hogy a diétás ételek nem ízletesek! Hatalmas ízletes és nem kalóriatartalmú ételek vannak.
Káposzta saláta lenmaggal
- 2 evőkanál lenmagot
- 2 friss uborkát
- 400 g káposzta
- 2 evőkanál növényi olaj
- Só, petrezselyem
Vágjuk az uborka apró kockákra, finoman vágjuk le a káposztát. Adjunk hozzá sót, adjunk hozzá petrezselymet és lenmagot. Tölteni növényi olaj.
Leves gazpacho
- 2 édes paprika
- 6-7 Paradicsom
- 2 uborka
- 2 szelet száraz kenyér
- 2 gerezd fokhagymát
- 100 g olívaolaj
- 50 g borecet
- Só, bors, bazsalikom, oregánó
Öblítse le a paradicsomot, öblítse le forró vízzel és héjon. Hámozzon fokhagymát, paprikát és uborkát. Vegye ki a magokat a paprikából.
Kissé áztassa a cipót a vízben. Tegye az összes terméket egy turmixgépbe, adjunk hozzá olívaolajat, bormont, oregánt, sót és rázogassuk. A Gaspacho készen áll!
Uborka ital
Öblítsük le és tisztítsuk meg az uborka. Vékony szeletekre vágjuk. Szeleteljük a citromot is. Öntsünk egy liter vizet, adjunk hozzá egy szelet mentát. Keverjük jól, és hagyjuk egy éjszakán át.
Gyors és könnyű, ízletes és hasznos!
Lásd még: