A testben fellépő élettani változások a röplabda hatása alatt - a befolyás
Motoros aktivitás, testmozgás, sport van egy sokoldalú hatása van a szervezetre, amely úgy tűnik, mint egy adott osztály, és annak befejezését követően (távú hatás), valamint a teljes eredménye a számos képzési hatások (kumulatív hatás).
A sürgős hatás a szervek és rendszerek működésében (impulzus, légzésnövekedés, metabolikus folyamatok aktiválása) számos változást jelent, amelynek kifejeződési foka az izomaktivitás összetettségétől, időtartamától és intenzitásától függ. A képzés során bekövetkező változásokat a legközelebbi helyreállítási időszakban kiegyenlítik [38].
A kumulatív hatást a szervezetben jelentősebb, széles körben kifejeződő, tartós funkcionális és szerkezeti változások jellemzik. Megkülönböztetik a képzett személyt egy nem gyakorolt személytől.
A mi helyzetünkben az antropometriai mérések módszereit választottam a röplabda-játékosok magasság- és súlyindexeinek meghatározásához, és meghatároztam az állóképesség fejlődésének szintjét.
A fiziológiai indikátorok meghatározásához kísérletet végeztem egy röplabda-résztvevő iskolai csoport felmérését a következő paraméterekkel kapcsolatban.
Az állóképességi szint mutatókkal való meghatározása
1. Gyorsasági tartalék, 2. Endurance index, 3. Endurance factor.
Az állóképesség meghatározására szolgáló tesztek.
Alkalmazásuk e fizikai minőség specifikus megnyilvánulásától függ.
Az általános állóképesség meghatározása.
1. A futási távolság 5 vagy 6 percig. A tesztelés során tájékoztatni kell az alanyokat, hogy mennyi ideig kell futniuk. Ha a felkészültség nem elegendő, akkor a vizsgázók tovább sétálhatnak, majd a helyreállítás után újra elindulhatnak.
2. Futási távolság 12 percig (K. Cooper tesztelése). Ez a teszt elterjedt a világon. Alkalmazásának módja ugyanaz, mint az előző vizsgálatban. Segítségével meghatározható az általános kitartás fejlettségi szintje, nagyon informatív mutatója egy személy kardio-légzési képességének, azaz sok tekintetben jellemzi az egészségi állapotát
Sebességviszony meghatározása:
1. 600 m-es iskoláskorúak 16-18 éves működési idejének meghatározása.
2. A megtett távolság meghatározása 90 másodpercen belül.
Az erősság fogalmának meghatározása:
1. Az ülések száma egy lábon. Tárgy, ragaszkodás (nem elveszíti egyensúlyát) a gimnasztikus fal mögött, a falhoz közeli lábfejen, majd a fal másik oldalára fordítva, a másik lábra guggol. Fogja meg a kezét a tornaterem falán - a leeresztett kar szintjén a főállás pozíciójában.
2. A törzsek száma és a törzs kiterjesztése 1 percen belül az I.p. a padlón (vagy a szőnyegen) fekszik, a fej mögött, a térdre hajlított lábak 90 ° -os szögben, a partner megtartja a tesztet végző személy lábát, és a padlóra nyomja őket. A törzs hajlításakor (emelkedése) a könyök megérinti a térdét.
A statikus erőknek való kitartás meghatározása (statikus kitartás):
1. Tartson kézzel 1 kg terhelést vízszintes helyzetben. ip - a fő állvány, kéz a kézben, minden terhelésnél 1 kg (terhelésként használható súlyzókkal). A kéz mellett állítsa be a rudakat 1 cm-es osztásokkal, mérje meg a vállszíjak izomzatának statikus állóképességét. A vizsgált felkészültségtől függően a terhelés súlya 2 kg-ra emelhető.
2. A "szög" helyzetének tartása a tornaterem falán (a vizsgált személyek felkészültségétől függően ez a vizsgálat a padon, a párhuzamos rúdokon, a padon egyenes ülésen végezhető el). Meghatározza a "szög" pozíció retenciós idejét, amíg a lábát 10 cm-nél nagyobb mértékben leeresztik, és meghatározták a hasi izmok statikus állóképességét.
3. A "félgömbös" pozíció megtartása. ip - a lábfejen állva a félgömbölyű helyzetben, a comb és a lábszár közötti szög - 90 °, a csomagtartó függőlegesen, a karok előrefelé - felfelé. A comb és az alsó láb izomzatának statisztikai állóképességét méri.
4. Fogja meg a helyzetet "fekszik a mellkas, fekszik az asztalon." ip - az asztalon lévő mellkason fekszik, úgyhogy az asztal szélessége a derék szintjén volt, a lábakkal párhuzamosan lógó lábak a vállat tartják. Meghatározzuk a jelzett pozíció egy percig történő megtartásának idejét.
A sport, a tartóssági mérhető segítségével más csoportjainak vizsgálatok: nem-specifikus (az eredményük értékeli a lehetséges sportolók képzése, illetve hatékonyan versenyezni a növekvő fáradtság) és specifikus (Ezen vizsgálatok eredményei azt jelzik, hogy milyen mértékben ezek potenciális). [40]
Az állóképesség meghatározásának nem specifikus tesztjei a következők: 1) futópadon való futás; 2) pedálozás a veloergométeren; 3) lépés-teszt. Alatt mérve ergometriai (idő, mennyisége és intenzitása feladatok), és fiziológiai indexek (maximális oxigénfogyasztás - IPC, pulzusszám - a pulzusszám, az anaerob küszöb - ANSP stb) a teszt folyamán.
Specifikusnak tartják azokat a vizsgálatokat, amelyek szerkezete közel van a versenyképességhez. Speciális tesztek segítségével az állóképességet bizonyos tevékenységek elvégzésével mérik, például úszás, sízés, sport, harcművészet, torna.
Egy adott sportoló állóképessége attól függ, hogy más motor tulajdonságai milyen mértékben fejlődnek (például nagysebességű, teljesítményű stb.). Ebben a tekintetben figyelembe kell venni az állóképesség abszolút és relatív indexeit. Az abszolútok nem veszik figyelembe a többi motor tulajdonság mutatóit, míg a relatívak figyelembe veszik őket. Tegyük fel, hogy két futó 51 másodperc alatt 300 métert futott. A kapott eredmények (abszolút indikátor) alapján becslésük sebességviszonyuk szintje egyenlő. Ez a becslés csak akkor érvényes, ha az F max maximális sebességi képességei is egyenlőek. De ha egyikük maximális haladási sebesség nagyobb (például fut 100 m 14,5 s), mint a többi (100m za15 c), a szint állóképességi mindegyikük vonatkozásában a sebesség képességeit változik. Következtetés: a második futó tartósabb, mint az első. Ez a különbség mennyiségi szempontból relatív mutatók alapján becsülhető meg. A leghíresebb a testnevelés és a sport viszonylagos állóképességi mutatói: sebesség tartalék, kitartás index, kitartás faktor. [41]
Margin sebességet úgy definiáljuk, mint a különbség az átlagos idő, hogy leküzdeni a rövid, a referencia-intervallum (például, 30, 60, 100 m távon 25, vagy 50 m a tengeren, stb) átadásával az egész tartományban, és a legjobb időt, hogy az intervallum .
Sebességtartalék 3 c = t a - t k.
ahol t n - a referenciaintervallum leküzdésének ideje; t k a legjobb idő ezen a szegmensen.
tartóssági index (T. Cureton 1951.) - a különbség az idő, hogy úrrá a távolsági és az időközben ezen távolságot, amely megmutatta volna a vizsgálat, ha a leküzdeni azt a sebesség, megjeleníti azokat egy rövid (referencia) szegmens.
Endurance index = t k x n,
hol van az idő, hogy legyőzze a távolságot? t k - a rövid (referencia) szegmens leküzdésének ideje; és - az ilyen szegmensek száma, a távolság komponenseinek összegeként.
Az állóképességi tényező (G. Lazarov, 1962) az idő aránya, hogy leküzdje a teljes távolságot a referenciaintervallum leküzdésének idejétől.
Kitartalmi tényező =: t k.
ahol t a teljes távolság leküzdésének ideje; t k a referencia-intervallum legjobb időtartama.
Egy példa. A téma 300 m-es futtatási ideje 51 s, a futásidő 100 m-enként (referencia-intervallum) 14,5 s. Ebben az esetben az állóképességi tényező 51,0. 14,5 = 3,52. Minél alacsonyabb az állóképesség, annál magasabb az állóképesség.
Ugyanúgy érvényesek az erő alapú gyakorlatok mérésére is: a kapott eredményeket (például a terheléses teszt ismétlések számát) összefüggésben kell tartani a mozgás maximális erejének szintjével.