A személyiség érzelmi tulajdonságai
Az emberek közötti egyéni különbségek különösen az érzelmi szférában nyilvánvalóak. Az egyén érzelmi szférájában a fő különbségek az emberi érzelmek tartalmának különbségeihez kötődnek. milyen tárgyakat irányítanak és milyen hozzáállást fejeznek ki.
SL Rubinshtein (10) szerint az egyén érzelmi jellemzőiben jellemző különbségek mutatkoznak: 1) erős vagy gyenge érzelmi ingerlékenység; 2) nagyobb vagy kisebb érzelmi stabilitásban. Ezek a különbségek jellemzik egy személy temperamentumait. Vannak olyan emberek, akik könnyedén meggyulladnak és gyorsan kimegyek (az "érzékek szalma tűzé"), olyan emberek, akiknek az érzései nem merülnek fel azonnal, de meggyújtják őket, nem fognak hamarosan meghökkenteni. Az emberek jól ismert érzelmi különbségei a környező világ észlelésében, az értékelésben, az eseményekkel és a várható eseményekkel kapcsolatban stb. Tovább A.F.Lazursky írta, hogy ha egy jó vagy rossz hangulat válik dominánssá, DC, van egyfajta optimista vagy pesszimista, hogy az egész világ néz keresztül rózsaszín vagy sötét szemüveget. Egy személy pszichológiai érzelmi jellemzője az általános hangja és hozzáállása a valóság észleléséhez és értékeléséhez. Az optimista az élet és a jövő érzékelésének könnyű, örömteli hangja, a pesszimista depresszió és kétségbeesés hangulata van.
Továbbá az SLRubinstein megkülönbözteti: 3) az érzékek erősségét vagy intenzitását, és 4) mélységét. Az érzés erős abban az értelemben, hogy az intenzitás vagy a gyorsaság, amellyel elfog egy ember lehet sekély. Ez a hobbi különbözik a szerelemtől. A szerelem különbözik a szenvedélyektől, elsősorban nem az érzés intenzitásával, hanem a mélységével, azaz a mélységgel. nem az, hogy milyen gyorsan bontja a cselekvést, hanem hogy milyen mélyen behatol a személyiségbe. Az érzés mélyedésének mélységét az határozza meg, mennyire fontos ez a személyiség az érzéshez és a szférához, amelyhez kapcsolódik. Ebben az esetben fontos szerepet játszik az érzelem terjedésének szélessége. Ezt annak meghatározása határozza meg, hogy milyen szélesek és sokszínűek azok a személyiséggömbök, amelyekkel ez az érzés összefonódik. Ez az, hogy az érzés ereje nagymértékben függ.
Jellemzően nagyon jelentősek és mélyek az érzelmi, szentimentális és szenvedélyes természet különbségei. Az érzelmi természet megtapasztalja az érzéseiket, átadják magukat, beleveszik őket. Érzékelhetőek, izgatottak, inkább impulzívak, mint hatékonyak.
A szentimentális természet inkább szemléli az érzéseiket, "csodálják a túlcsordulásukat". Ők szemlélődőek és érzékenyek, de passzívak.
A szenvedélyes természet él az érzéseikben, megtestesíti a feszültséget akcióban. A szenvedélyesek hatékonyak. Nem elégednek sem az érzéseik közvetlen élményével, sem a megfontolásukkal. Számukra az érzés szenvedélyes törekvés.
E.P.Ilin, amely leírja az érzelmi személyiségtípusok együtt optimista, pesszimista és szentimentális, azonosítja és megvizsgálja félénk, sértődött és bosszúszomjas, az empátia, a szorongás, a becsületes és kíváncsi.
Az érzelmek kezelése
Az érzelmek kellemesek és kellemetlenek lehetnek, hozzájárulhatnak egy hatékony tevékenységhez és teljesen megszegik, az érzelmek bűncselekményt válthatnak ki, és ragyogó versekben testesíthetők meg. folyamatosan szembesülünk az érzelmek legváltozatosabb megnyilvánulásaival és következményeivel, amelyek mind kívánatosak és megfelelőek lehetnek, és nem megfelelőek, és ennek megfelelően nem kívánatosak. Az utóbbi feltételezi a saját érzelmeinek kezelését.
Fontos, hogy az érzelmek külső megnyilvánulásának hiánya nem jelenti azt, hogy egy személy nem tapasztalja meg őket. Mint tudod, elrejtheti tapasztalatait, és beletelheti őket. Az ilyen elrettentés, amint azt már megtudtuk, komoly következményekkel jár, különösen a szomatikus (testi) betegségek és idegségek megjelenésével. Ezért az érzelmek elnyomásának vagy felszámolásának vágya alapvetően rossz, de feltétlenül szükséges a megnyilvánulások szabályozása.
Az érzelmek kifejezésében az irányítás három fő formában jelenik meg: 1) "elnyomás" (a tapasztalt érzelmi állapot eltitkolása); 2) "álcázás" (az érzelmi állapot helyettesítése egy másik érzelem kifejeződésében, amely jelenleg hiányzik); 3) "szimuláció" (a kifejezés nem tapasztalt érzelmek). Az ilyen érzelmi megnyilvánulások ellenőrzésének helyes használata igazolható. Ugyanakkor állandó ellenőrzés az érzelmi kifejezések vezet az a tény, hogy az emberek már nem „ismeri” az érzelmek, ott lehet nehézséget jelent ennek eldöntése, hogy tényleg úgy érzi, ebben a pillanatban, így elveszíti fontos hivatkozási pont a valóságban.
Így meg kell találni a módját, hogy hatékonyan megszünteti a nem kívánt érzelmi állapotok, amelyek nem vezetnek neurózis vagy enyhíteni a feszültséget a jó szintre, valamint módon lehet elérni a kívánt érzelmeket, amely segít optimalizálni a hangulat és a kreativitás.
Az érzelmi állapotok szabályozása (a nem kívánt érzelmek kiküszöbölése) akkor is lehetséges, ha kívülről (egy másik személy, zene, szín, természeti táj) vagy az önszabályozás eredményeként kerülnek ki.
Jelenleg sok különböző módon önszabályozás :. relaxációs tréning, autogén tréning, desensitization, reaktív relaxáció, meditáció, stb Mastering bármely fenti módszerek önszabályozás kezdeni jobban végezni felügyelete alatt a szakember. És ne felejtsd el, hogy az érzelmeid megismerése sok időt vesz igénybe.
Közvetlenül az érzelmi stressz eltávolítása magától segít:
Kikapcsolás (figyelemelterelés). Az a képesség, hogy bármire gondoljon, de nem az, ami megalázó vagy zavaró. A zavarást orosz orvosi összeesküvésekben használták fel, hogy megszüntessék a nem kívánt érzelmeket. A distrakció jelentős erőfeszítést igényel, végső soron meghatározza a distrakció sikerét;
Csökkentse a közelgő tevékenység fontosságát. Ezt úgy végezzük, hogy kisebb értéket adunk az eseménynek, vagy általában a "nem kívánatos", "ez nem tragédia", stb. Jellegének újbóli felmérése;
Egy tartalék menekülési stratégia kidolgozása a cél eléréséhez kudarc esetén (például ha nem lépek be az intézménybe, akkor másba megyek);
További információ. a helyzet bizonytalanságának megszüntetése;
A cél elérésének késleltetése egy időre abban az esetben, ha megértik, hogy ez nem lehetséges a rendelkezésre álló tudással, eszközökkel stb.
A fizikai relaxáció (ahogy P. Pavlov mondta, szükséged van "a szenvedélyre, hogy az izomba kerülj"). Ehhez hosszú sétát tehet, hasznos fizikai munkát végezhet, stb.
A kívánt érzelmek aktualizálása érdekében használhatja fantáziáját. Egy személy emlékszik életének helyzetére, amelyet erős pozitív tapasztalatok kísérnek. Nagyon hamar, a múlt öröme vagy büszkesége önmagára, korábban tapasztalt, elkezd "dolgozni" a jelenben, megváltoztatva a jelenlegi állapotot. A zenét a kívánatos érzelmek felidézésére használhatja. A zene az ember érzéseinek és hangulatainak igazi mestere. Egy esetben gyengítheti a túlzott izgalmat, a másikban - változtassa meg a szomorú hangulatot a vidám, a harmadik - hogy bátorságot és enyhíti a fáradtságot.