9 Tippek a fizikai forma gyors elhúzására
Tervezted meglátogatni a medencét olyan barátaiddal, akiket egy ideig nem láttak? Van egy bulija a jövő héten, és szeretne szorítani a kedvenc estélyi ruhába? Vagy csak az esküvő napján akarsz ellenállhatatlanul nézni? Hasznottam néhány hasznos tippet, amelyek segíteni fognak abban, hogy egy speciális alkalomhoz felemeljük a fizikai formát.
1. Használjon zsírégetőt (Gaspari Nutrition Detonate XT * -ot használok) vagy eszpresszót ébredés után. Ez segíteni fogja az energiájának lendületet adását, és erőt ad az egész nap folyamán történő mozgáshoz!
2. Az első dolog reggel megy sétálni magaddal, vagy egy barátoddal, hogy felgyorsítsa az anyagcserét és a megfelelő kezdetét.
3. Próbálja meg korlátozni a sót és a fűszereket minden edényben. A legtöbb termék már tartalmaz természetes nátriumot, ezért ne aggódjon, ha úgy érzi, hogy nem kap elegendő belőle (vegye figyelembe: ez csak ideiglenes, ha felkészül az eseményre).
4. Vágjon darabméreteket, sőt szénhidrátokat is. Sokan közülünk még csak nem is veszik észre, hogy mennyire könnyű a túlfogyasztás, különösen a szénhidrátok. A jóllakottság érzése kb. 15 perccel az étkezés után következik be, ezért azt javaslom, hogy igyon sok vizet, és könnyű ételeket fogyaszd az éhezés megfékezésére.
5. Állítsa le a választását illatos stevia helyett cukor. Ez segít megelégedni a cukorkák iránti igényével a vércukorszint növelése nélkül.
6. Zöld zöldségeket adjon a legtöbb edényhez, hogy hosszabb ideig érzi magát. A zöldségek, például a brokkoli, a spárga, az uborka, a zöldbab és a káposzta nagyszerűen fogyaszthatók kis mennyiségű kalóriával.
7. Tegye a választást balzsamecetes, vörösbor ecet vagy salsa helyett saláták vagy krémkötések salátákon. A legtöbb újratöltés korlátlan mennyiségű kalóriát tartalmaz, így a diétából való kizárás fontos! Még jobb - távolítsa el az olajat és az ecetet. Főleg ecetet és minimális mennyiségű olajat használjunk.
8. Tegyen egy választást a vízre citrommal, amikor sétálni sétál a barátaival. Az alkoholtartalmú italok 80 és 500 kalóriát tartalmaznak az italtól függően, ezért próbálj meg heti határoznia az italok számát illetően. Minél kevesebb ital, annál jobb az eredmény!
9. Kerülje el a kiszáradást és igyon jó mennyiségű vizet a nap végén - ez segít az emésztésnek, megtartja a nedvességet és eltávolítja a méreganyagokat. Amikor felébredsz, érzést kell érezni, és fényesebbnek, erősebbnek kell lennie, és jobban érzed magad is!
* Megjegyzés: A Gaspari Nutrition az Ashley szponzora