1999 Romek in
Az a tény, hogy az emberek különböznek önbizalmukban, meglehetősen nyilvánvaló. Alig van egy pszichológus, aki kétségbe a létezését a személy jellemzői, valamint az a tény, hogy a megbízhatósági szinten a különböző egyének nagy mértékben változhat. Továbbá ugyanaz a személy különbözõ helyzetekben élvezheti és viselkedhet magabiztosan különbözõ mértékben. Ennek oka a különbség, egyes pszichológusok lásd öröklődés és a természet (Salter, 1949), míg mások úgy vélik, hogy a bizalom hiánya önmagában - az eredmény a tanulás és az egyéni történetek megerősítések és büntetések (Skinner, 1957), és mások magyarázza a bizonytalanság az eredmény a környezet befolyása és tanult tehetetlenség (Seligman, 1979). Nem utolsósorban szerepet a fejlesztés önbizalomhiány játszanak érzelmi változók - szégyen, a félelem és a bűntudat (Wolpe, 1958b 1969).
Az életpszichológia szintén nem hagyta figyelmen kívül a merevséget és a félénkséget, az ellenszenvet és az asszertivitást. A "bizonyosság" fogalma a világ legtöbb nyelvén jelen van, néhány esetben még néhány szó is jelzi ezt a személyiségminőséget. Azonban, mint egy pszichológiai fogalom „önbizalom” (angol öntudatosság, német Selbstsicherheit) jelent meg a pszichológiai tankönyvekben a közelmúltban kapcsolatban problémák pszichológiai korrekciós és pszichoterápia. Joseph Volpe munkája után a magabiztosság és önmeghatározás képzése határozottan megalapozott a viselkedési pszichoterápia módszerei között. Gyakorlati pszichológusok és pszichoterapeuták munkájukban úgy találta, hogy a legtöbb neurotikus betegek nagy része a rutin betegek különböző mértékben szenvednek merevség, a magány, a bizalom hiánya magad, és a jövőben.
Véleménye szerint a magabiztos személyiség jellemzi a következőket:
1. Nyitott, spontán és valódi kifejezés a tapasztalt érzések beszédében. Salter szempontjából egy magabiztos érzelemfigyelő személy "saját nevét hívja", és nem kényszeríti a társát a beszélgetésre, hogy kitalálja, pontosan mi van az érzés mögött. Másodszor, az öntudatos emberek érzései spontán módon jelennek meg, vagyis abban a pillanatban, amikor keletkeztek. Harmadszor, egy magabiztos ember beszél arról az érzésről, amit tapasztal. Nem igyekszik elrejteni vagy "lágyítani" mind a pozitív, mind a negatív érzelmeket.
2. A Salter ezután a viselkedés és a beszéd expresszivitására és összhangjára utal, ami a nem verbális síkon érzelmek nyilvánvaló megnyilvánulását és a szavak és a nem verbális magatartás közötti megfelelést jelenti.
3. A magabiztos viselkedésre jellemző az ellenállóképesség és a támadás, amely a saját véleményem közvetlen és becsületes kifejeződésében nyilvánul meg, másokra való tekintet nélkül.
4. A magabiztos személy nem törekszik elrejteni a bizonytalan formulák mögött. Gyakrabban, mint más emberek, magabiztos használják az "én" névmást.
6. Képesség improvizálni, azaz. az érzelmek és szükségletek spontán kifejezésére, az önbizalmú emberek számára is jellemző.
Salter véleménye szerint az önbizalom szintje könnyen orvosolható azzal a ténnyel, hogy a magabiztos viselkedést más emberek támogatják és megerősítik. Gyakorlati munkájában a Salter lenyűgöző eredményeket ért el, kérve ügyfeleit, hogy következetesen betartsák az általa megnevezett jellemzőkből adódó szabályokat. Az ilyen "viselkedési utasításokat" speciális varrási programokkal kombinálva széles körben használják a modern viselkedési pszichoterápiában.
1971-ben Arnold Lazarus néhány közbenső anyagot foglalta össze, megjegyezve az önbizalom multimodális jellegét. Nézete szerint az önbizalom három összetevőből áll, amelyek kölcsönhatása általános bizonyossághoz vezet. Nézete szerint a bizalom az egyén azon képességét jelenti, hogy állításokat hajtson végre, és kielégítse őket. Ehhez meg kell engedned magadnak, hogy állítsd be ezeket az állításokat, mert másokkal együttműködve mutasd be őket, és megfelelő készségekkel rendelkezel. Arra a kérdésre, hogy milyen készségek lesznek "megfelelőek", Lázár is válaszolt. Nézete szerint a bizalom kiépítéséhez csak négy készségre van szükség:
- az a képesség, hogy nyíltan beszéljen vágyaikról és követeléseikről,
- a "nem"
- a képesség nyíltan kifejezni a pozitív és negatív érzéseket,
- a kapcsolatok létrehozására, a beszélgetés megkezdésére és befejezésére.
A kanadai pszichológus, Albert Bandura szintén hozzájárult a bizonytalanság természetének megértéséhez. Számos tanulmányban kimutatta, hogy a bizalomhiány egy másik oka lehet a hitük hiánya a cselekedeteik hatékonyságában. Ez a nyílás Pandora gyakran nevezik a „elmélete önhatékonysággal.” Self-hatékonyság vagy a hit a hatékonysága révén az emberi hit, hogy a nehéz helyzetben, tudja bizonyítani a jó viselkedés. Azaz, a hit a hatékonyságát önértékelés nagyon kifejezetten viselkedési hatáskörébe tartozik.
Az, hogy egy adott személy sikerrel jár-e valamilyen helyzetben, nemcsak saját hatáskörében, hanem számos más tényezőtől is függ. Azonban a mentális egészség és a jólét szempontjából nem annyira objektív eredmények, mint maguk, amelyek fontosak, mint egy konkrét személy általi értelmezésük és a siker elvárásai, pozitív eredményei a cselekedeteiknek.
Bandura előadott a hipotézist, hogy a kognitív természetű önhatékonysággal (azaz elvárások önhatékonysággal) befolyásolja a motor viselkedését, a tény például, hogy egy stresszes helyzetet megpróbálja ösztönözni a megszerzése, hiszen ez lesz intenzív kísérleteket, és mennyi ideig tart. Ugyanaz az önhatás is befolyásolhatja a környezet jellemzőit - a viselkedés következményeit.
Például, ha valaki nem hisz a saját fellebbezést a másik nem, és én-hatékonyság területén a szeretet alacsony, akkor jön, hogy a párt a rossz hangulat, a rossz hangulat körül a mogorva, és az ő kísérlete, hogy találkozzon valakivel szinte biztosan nem . A kísérlet ismeretének negatív következményeit részletesen megkapja, ami tovább csökkenti az önhatékonyságot.
Ha az én-hatékonyság magas, az emberek megy a buli jó hangulatban, vár egy szórakoztató időtöltés, kísérlet arra, hogy vizsgálja meg, hogy egy pozitív fejlemény, hogy viszont fogja erősíteni önhatékonysággal a társkereső szférában, és megkönnyíti a későbbi kapcsolatok.
Ez a két elmélet kétségtelenül hozzájárult az önellátás iránti meggyőződés kialakulásához, a tulajdonítási folyamatok és az önhatékonyság közötti összefüggéshez, valamint az önbizalom megerősítését a korrelációs vizsgálatokban.
Annak ellenére, hogy az önbizalom és a kiterjedt pszichoterápiás gyakorlat problémájára irányuló tudományos munkák óriási mennyiségben vannak a megelőzés és a terápia terén, jelenleg nincs általánosan elfogadott önbizalom. Maguk a kutatók óvatosan elkerülik az önbizalom fogalmának pontos megfogalmazását (vagy úgy gondolják, hogy a probléma jelenlegi szintje nem elegendő a bizalom meghatározásához).
Ezenkívül a múltbeli tapasztalat azt is meghatározza, hogyan értékelheti magát. Az ember megkérdezi tőle a kérdést: hogyan nézek ki, hogyan szeretném megnézni, hogyan, feltehetően mások érzékelik. A bizonytalanság a negatív értékelések következménye, a "zavaros kép önmagáról" következik, saját eredményüket alábecsülik másokkal szemben. Ennek eredményeként az egyén szokásosan negatívan értékeli magukat, eredményeit, képességeit és céljait.
A bizonytalanságot a szándékok elégtelen világos megfogalmazása is jellemzi; hiányos cselekvési tervek; a "hibás" vagy "szűkös" viselkedési sztereotípiák kialakulásához vezető fellépések eredményeinek negatív értékelése. Így R. Zygmund szerint az egyén saját magatartása, önvallása és önbecsülése határozottan befolyásolja egy személy viselkedését, magabiztos vagy bizonytalan magatartásformát alkot.
Irodalom.
Bandura A. (1977) Társadalmi tanuláselmélet. Prentice Hall. Englewood Cliffs. 1977.
Lazarus, A. A. (1971): viselkedési terápia és azon túl. New York: McGraw-Hill, 1971.
Lazarus, A. A. (1973): A bizonytalan viselkedésről: Egy rövid megjegyzés. Behavior Therapy, 1973, 4, 697-699.
Salter A. (1949) Kondicionált reflex terápia. - New York: Bak. 1949.
Siegmund R. (1986) Kognitív orientiertes Selbstsicherheitstraining. Lit Verlag Münster, 1986.
Skinner B.F. (1957) Verbális viselkedés. N. Y.
Seligman M.E.P. (1979) Erlernte Hilflösigkeit.- U S, München, 1979.
Seligman M.E.P. (1975) A tehetetlenség, a depresszió, a fejlődés és a halál. San Francisco: Freeman, 1975.
Wolpe J. (1958) Pszichoterápia reciprok gátlással. Stanford. 1958.
Wolpe J. (1969) A viselkedésterápia gyakorlata. N. Y. 1969.