Víz, amit meg kell inni - egészséges oroszország
Élelmiszer nélkül élni lehet, ha nem túl jól, akkor elég hosszú ideig.
De a víz nem tart néhány napot. A nap folyamán a szervezet átlagosan 2,5 liter folyadékot veszít, amit körülbelül ugyanabban a térfogatban kell feltölteni.
Ezért az orvosok gyakran javasolják, hogy naponta legalább 2 liter vizet fogyasztanak.
Igen, rendes tiszta ivóvíz volt, ami nem volt nagyon divatos az utóbbi időben inni.
Folyékony, de nem víz
Mi csak az emberek inni, hogy elfojthassák szomjúságukat. A fogyasztói kereslet vezetői már régen elszaladtak a szénsavas italokból, gyümölcslevekből és nektárokból. De nem szünteti meg a szomjúságukat, mert cukrot tartalmaznak.
Víz: hogyan kell inni
Kitaláljuk, mennyit és mikor kell itatni, hogy a szervezet feltöltse a szükséges mennyiségű vizet.
Tehát az a személy, aki édes szódát fogyaszt, amíg el nem kezd tünik a torkán, de a szomjúság érzése még mindig nem megy.
Az édes italokban még egy gyenge pont - kalória. amely a tudósok szerint gyorsabban szívódik fel. mint az élelmiszerektől.
Könnyű kiszámítani, hogy hány extra kalóriát kap a szervezet, ha egyszer egy löketben egy liter kólát inni, és anélkül, hogy részeg leszel, töltse meg egy üveg gyümölcs nektárt.
A csapból
Az emberi testet oly módon tervezték, hogy a szokásos víz továbbra is ideális eszköz a szomjúság feloldására. De milyen vizet inni?
Az a tény, hogy a legtöbb város áramlik a csapból, alkalmas az ivásra nehéz nevezni, mert a éles szag a klór. Igaz, klórozzuk a vizet, hogy ne részesítsük, hanem a fertőtlenítéshez. Végtére is, a háztartási célokra szánt víz gyakran nyílt tározókból származik, ahol a növény- és állatvilág ömlesztve van. Ezért a klórozás kényszerítő intézkedés.
A forrási folyamat részben megoldja a klórszag problémáját, de a csapvízben túl sok ásványi só és más szennyeződés van, ami vesebetegséghez vezethet.
Alkalmasak ivásra és főzésre, az orvosok úgy vélik, hogy az ásványi anyagok koncentrációja nem haladja meg az 1 g / liter mennyiséget. Ezért, hogy a csapvizet teljesen használhassuk ivásra, jobb háztartási szűrőt használni. és rendszeresen frissítse, szigorúan kövesse a mellékelt utasításokat.
„Ásványvíz”
Szigorúan szólva minden vizet ásványvíznek nevezhetünk. Természetesen kivéve a desztilláltságot. Azonban a víz minden sójának hiányában nincs íz, nem hoz semmilyen előnyt és nem okoz pozitív érzelmeket.
Ha a csomagolt víz gyártási technológiáját - az úgynevezett ivóvizet - nem sértik meg, akkor a palack lágy vízzel rendelkezik, legfeljebb 0,5 g / l mineralizációval, ami feltétlenül szerepel a címkén. Ha ráadásul nem mesterségesen szénsavas, akkor is alkalmas főzésre és ivásra.
Valódi ásványvíz tekinthető úgy, mint amely földalatti forrásokból nyerhető és állandó összetételű. Az ilyen vizet általában egy ebédlőbe osztják. orvosi-étkező és orvosi rendelő. Ez utóbbiban igen magas az ásványi anyagok koncentrációja - körülbelül 10 g literenként - és gyakran tartalmaz biológiailag aktív elemeket. jód. vas, bróm, fluor.
Ha az ásványvíz palackon van egy "orvosi" szó, az egyszerű iváshoz ez a víz biztosan nem megfelelő. Valójában ez a gyógyszer, amelyet csak bizonyos betegségek esetén alkalmaznak, és amelyet orvos ír le. A gyógyászati ásványvíz kontrollálatlan fogyasztása súlyos zavarokat okozhat a szervezetben található sók egyensúlyának, a krónikus exacerbációnak és az új betegségek kialakulásának.