Vitaminok az idegrendszerre, amelyeket jobban meg kell erősíteni és helyreállítani
Az idegrendszer biztosítja a szervezet számára a munka éjjel-nappal, így minden gond és rendszeres stressz gyengíti a védelmi funkció, mint megnyilvánult alvászavarok, feledékenység, fáradtság, túlerőltetés, hangulatváltozások, ingerlékenység és a szorongás. Mindezek a tünetek jelzik a tápanyagok hiánya a szervezetben, ezek nem elegendőek a normális működéséhez a központi idegrendszer összeget.
A kiegyensúlyozott étrend segítségével az idegrendszer erősítésére szolgáló vitaminok segítenek helyreállítani a test pszicho-érzelmi állapotát, erősítik az immunitást és adnak energiát. Ehhez számos tápanyag van az összes rendszer és szerv hatékony működéséhez.
A központi idegrendszer működésében bekövetkező zavarok okai
- Az aminosavak hiánya. Az idegimpulzusok átvitelében fontos aminosavak érintettek, folyamatok hiányában az emberi szervezetben zajló folyamatok lelassulnak. A táplálkozás, a vegetarianizmus vagy az étrend korlátozása az aminosavak hiányát okozhatja.
- Stressz. Függetlenül attól, hogy egy elszigetelt eset, vagy a rendszeres stressz, ami kimeríti a szervezet, lassítja a szellemi folyamatokat, ami hibás működést a szív-és érrendszeri betegség az emésztőrendszer, hormonális zavarok, képtelenek fenntartani immunitást.
- Az oxigén hiánya. Az oxigéncellák segítségével a szükséges energia a normális élethez. Ha oxigénhiány van, az idegrendszer romlik, a légzőszervek és a vérellátó szervek működésképtelenek, vérszegénység alakulhat ki.
- Vírusfertőzések. Hideg, influenzaszerű, más vírusfertőzésekkel az idegsejtek sérülnek és megöltek, a test gyengült, ami a működés különböző területein
A központi idegrendszer működésének fenntartása
Az idegrendszer fenntartásához jó egyensúlyra van szükség, ráadásul vitaminokat is kaphat.
Ma az idegrendszer számos olyan vitaminja van, amelyik jobb és hogyan kell kiválasztani őket?
Az A-vitamin fő forrása a következő élelmiszerek:
- tőkehalak;
- tengeri tyúk és vaj;
- sárgarépa;
- sárgabarack;
- tök;
- tojás (tojássárgája).
A retinol és a karotin, amelyek az A-vitamin részét képezik, segítik megállítani az idegrendszer sejtjeinek öregedését, javítják az általános állapotot és segítenek az alvás kialakulásában. Az a személy, akiben ezek az elemek hiányoznak, inkább zavaros, nem tud egy folyamatra koncentrálni, reakciói lelassulnak. Azonban nem szükséges bevonni a fogadásba, mert a hypervitaminosis túlzott ingerlést, súlyos fejfájást és migréneket, étvágytalanságot vált ki. Ha vissza szeretné állítani az indikátorokat a normális állapotba, egyszerűen csak fel kell adnia a termékeket, és egy ideig stabilizálni fogja az állapotot.
Tekintsük azt a tényt, hogy a hőkezelés során a termék hasznossága háromszorosára csökken.
B-vitaminok
Milyen vitaminokat választott ez a csoport? Jobb, ha egyszerre használja őket a komplexumban. Ez a csoport felelős az erős idegrendszerért, az energiacseréért, a stressz-ellenállóképességért és a túlzott stresszért.
B1 - A tiamin kaphat tejet, rizst, zablalt és hüvelyesek.
B2 - riboflavin található a diófélékben, a májban és a húsban.
B3, PP és nikotinsav - a niacin jelentősen javítja az agy vérellátását, ami nagyon fontos a központi idegrendszer kialakulásakor a gyermekkorban. Termékek, amelyekben megtalálható:
- gomba;
- bab, dió;
- máj
- a sovány hús alacsony zsírtartalmú;
- különböző gabonafélék (zab, búza, árpa).
Ha niacin nincs jelen a normális paramétereken a szervezetben, egy személy léphet idegesség, depresszió, szorongás, depresszív hangulat, és komolyabb neurotikus patológia. Ezért a hiányának kompenzálása nagyon fontos az egész életet támogató rendszer számára.
B6 - piridoxin elősegíti a szerotonin termelése, a hemoglobin és a nukleinsav kölcsönöz erők javítja a hangulatot nyújt a nyugodt alvást. Meg kell fenntartani a napi upotrelbyat dió, fokhagyma, tenger gyümölcsei, a máj, homoktövis (lehet formájában olaj) és gránátok.
A B9 - folsav nagyon fontos a gyermekek és a terhes nők számára, nem teszi lehetővé a központi idegrendszer különböző kóros folyamatait. Javítja a memóriát, erőt ad, kiküszöböli a szorongást és a félelmet. Sárgarépa, karfiol, gomba és máj található.
B11 - A levocarnitin az immunrendszer védelme, a szív- és érrendszer, az agy és az izomtónus javítása érdekében szükséges. Megtalálható gabonafélékben, húsban és halban, tejtermékekben és élesztőben.
B12 - A kobalamin védi az idegsejteket a pusztulástól és a haláltól, és hiánya nagyon veszélyes rendellenességekhez, szklerózishoz vezethet. Ez az elem az állatmájban koncentrálódik.
Az aszkorbinsav jó segítő a megfázás és a vírusos megbetegedések elleni küzdelemben, mivel növeli a test és az idegrendszer ellenállását a különböző vírusok és baktériumok számára. Köszönetének köszönhetően eltávolíthatja az érzelmi túlterhelést, az ideges szorongást és a stresszt.
Az aszkorbinsav megtalálható olyan termékekben, mint a pirospaprika, gyógynövények, kutya rózsa, ribizli, citrusfélék és áfonya. Az aszkorbinsav kiválasztódik a testből az alkoholtartalmú italok, valamint a dohányzás révén. A mérgezés mérséklése esetén a hideg és érzelmi túladagolás segíteni fogja a stabil állapot gyorsabb helyreállítását és a belső békét.
(Még nincs értékelés)