Táplálékkiegészítők az izomtömeg növekedésének felgyorsítására
Az élelmiszer-adalékanyagok segítségével nemcsak lenyűgöző izmokat lehet felépíteni, hanem a fizikai erőfeszítés után is visszaállíthatja a testet. A sporttáplálásra specializálódott boltok különböző adalékanyagokat tartalmaznak. Az egész tömegből meg lehet különböztetni azokat, amelyek hasznosak és alkalmasak mindazoknak, akik szép testüket építik.
Ez az anyag lelassítja az izmok károsodásának folyamatát, növeli az állóképességet és az erőt.
Az étrend-kiegészítőnek számos előnye van:
- Pozitív hatással van az immunrendszerre, ami azt jelenti, hogy az egész testet helyreállítja;
- Növeli a növekedési hormon koncentrációját;
- Olyan nitrogént tartalmaz, amely az izomszövet fenntartásához szükséges;
Recepció: reggel, délután és este - 5 g.
A tréningben a szervezet aminosavakat éget, ennek az étrend-kiegészítésnek köszönhetően visszaállítják állományukat. Ez ad energiát az izmoknak és növeli az állóképességet, hasznos a tartós, intenzív edzéshez.
Fogadás: reggel, 3-5 g-os edzés előtt és után.
Whey Protein
A tejsavó fehérjék fehérjét, magnéziumot, kalciumot és más esszenciális anyagokat táplálnak a szervezetbe. A koktélok nagy mennyiségű vitamint tartalmaznak, ami nem elég a mindennapi élelmiszerekben. A protein megvásárlására vonatkozó döntést gyakran olyan emberek vesznek át, akik nem tolerálják a laktózt, mert ez alternatíva a tej koktéljaihoz. A szérum finomságok kazeint, szójafehérjéket és tojásfehérjét tartalmaznak.
- Az éhezés megszüntetése;
- Fokozott anyagcsere;
- Égő kalória.
A béta-alanin
Segítségével:
- Csökkentett savasság a szervezetben;
- Lassította a kimerültséget;
- Fokozott állóképesség.
Használat: 2-3 g edzés előtt
A szintézis a dietetikában történt. Azonban a kreatint nem csak a fogyáshoz rendelheti. Hasznos, mint az étrend-kiegészítő, amely felgyorsítja a test izomtömegének növekedését.
A kreatin segítségével:
- Serkenti az izomszövet növekedését;
- Az izomsejtek térfogata nő;
- A helyreállítási folyamat felgyorsítása a képzés után;
- A glikogén szintézise fokozódik.
Recepció: edzés előtt és egy koktél után - 5 g.
Mindig emlékezni kell arra, hogy az élelmiszer-adalékanyagok alkalmazása nélkül jó eredmények érhetők el, de az izomtömeg építésének folyamata hosszabb időt vesz igénybe.