Szeretsz játszani sportolni, ne felejtsd el, hogy vigyázz a bőrödre!
Ez mindenki számára ismerős - az arcod fénye után élvezi az arc ragyogását, a bőr egészséges és friss, és másnap reggel hatalmas gyulladással ébred fel. Véletlen? Talán. Ennek ellenére fennáll annak a esélye, hogy a pattanás megjelenése az arcon a képzéshez kapcsolódik.
Az ilyen kiütés gyakori probléma. Amikor izzadt, a verejtékezés keveredik a kozmetikumokkal, a baktériumokkal, a zsírral, a piszoktól a tréningektől, és mindez hatással van a bőrére. Szerencsére a legtöbb probléma megakadályozható - csak a megfelelő gondoskodást kell elvégeznie. A cél elérése érdekében ezek az ajánlások segítenek Önnek: követve őket, megakadályozza a kiütések ismételt előfordulását. Tehát kitaláljuk, hogyan védheti a bőrt az edzőteremben!
Mossa le a gyakorlást
Lehet, hogy nem akarnak időt pazarolni megpróbálja lemosni smink edzés előtt, különösen, ha már alkalmazták, miután az egészet újra, azonban ez a lépés lesz az első lépés abba az irányba, védi a bőrt a kiütés edzés után. Sokan mossák az arcukat a kiképzés után, de fontosabb, hogy mosson az arcod, mielőtt elkezdesz gyakorolni. Amikor az edzés során törölje az izzadságot az arcról, egyszerre dörzsölje a pórusok sminkét, zsírt, szennyeződést, halott sejteket és minden más részét. Ez a pórusok gyulladásához és elzáródásához vezethet. Természetesen, ha nincs hozzáférése mosogatóhoz és kedvenc mosáshoz, akkor ez problémát jelenthet. Használjon tónusos és pamutszerű lemezeket - csak tartsa azokat a táskájában, hogy könnyen törölje a sminket és a zsírt az arcodból. Így megtisztíthatja a bőrt és felkészülhet a képzésre. Nem is kell víz!
Hordozd fel a kötést a homlokán a gyakorlatok során
Még akkor is, ha mindig mossátok az arcát a tréning előtt, valószínűleg nem túl sokat gondolsz a hajra, egyszerűen csak a farokba köti őket. Sajnos, amikor izzadt, minden kozmetikai termék, amit a hajadhoz használsz, közvetlenül az arcodhoz jut. Ez a bőr állapotát nem a legjobb módon befolyásolja. Hajápolók, lakkok, gélek, száraz samponok - mindez nem alkalmas az arcra. Ezek a jogorvoslatok megváltoztathatják a bőr lúgos egyensúlyát és blokkolhatják a pórusokat, amelyek kiütésekhez vezethetnek. Nem valószínű, hogy a testedet mossátok meg edzés előtt, a legegyszerűbb megoldás egy hajszálas kötés, amely nem teszi lehetővé, hogy a fejbőrből verejték ne érjen az arcába.
Viseljen könnyű, tágas dolgokat
Ha hajlamos a testre, például a mellkasra, a hátra vagy a fenékre, a bőrön a kiütések lehetnek. Minden, ami dörzsöli a bőrt a helyszínen, akinek hajlamos a pattanásra, a kiütések megjelenését okozza. A izzadás növelheti ezt a folyamatot, de nem mindig. A legerősebb dolog pontosan a súrlódás. Ha a nedves bőrt szoros ruhával kombinálja, a súrlódás különösen intenzív lesz. Persze, a nagy sport melltartó - nincs lehetőség, de a többi lehet, hogy egy nagyobb méretű - nem illeszkedő felsők test, nadrág vagy rövidnadrág csökkenti a súrlódást, és lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az állandó kitörések. Ne feledje el ezt a pillanatot, amikor megpróbál sportolni dolgokat vásárlás előtt.
5 ember, akivel nem tud kommunikálni
Szórakoztató tények a szexről, amit tudnod kell
Miért kellemetlen a szomszéd? Több okból
Használat előtt törölje le a berendezést
Ha leülsz vagy lefekszel egy ilyen szimulátorra, és csak megérinted, akkor mindezek a baktériumok ráütnek rád. A probléma megoldása egyszerű - törölje le az összes szimulátort, mielőtt azokat használná. Ha lehetséges, használjon nedves törlőkendőket vagy permeteket, amelyeket maga az edzőterem biztosít. Fontos, hogy ne törölje az azonos törülközőt törölje meg arcát, így, hogy rosszabb - baktériumok szimulátorok lesz azonnal a bőrt és okozhat súlyos gyulladás. Ez megakadályozza a törülköző használatát.
Kerülje a szennyező anyagok elterjedését
A baktériumok átadása történni fog valamilyen módon, nem kerülheti el teljesen, mindazonáltal, ha körültekintően kezeli a környezetet, akkor ezt a folyamatot önmagára és dolgaira korlátozhatja. Például, ne tegye le a törülközőt egy szimulátoron, hogy nem dörzsölte - így baktériumok gyors módja az arcodnak.
Minél hosszabb ideig izzadságos ruhák vannak edzés után, annál valószínűbb, hogy kiütések jelentkeznek a testen. Ennek oka két dörzsölés, amely a bőr és a nedves szövet érintkezéséből, valamint a baktériumok és vírusok felhalmozódásából származik.
Próbálja meg zuhanyozni a lehető leghamarabb edzés után, vagy legalábbis csak távolítsa el az izzadt ruhákat, hogy a bőre lélegezze. Ez lehetővé teszi, hogy csökkentse a gyulladás valószínűségét a bőrön, és védelmet nyújtson a baktériumok növekedéséből a verejtékezéssel átitatott ruhákban.
Mosson kezet, mielőtt lemossa az arcodat
Természetesen, az edzés utáni mosás jó ötlet, de először meg kell mosod a kezed. Ha nem mossa meg kezét szappannal, mielőtt lemossa az arcát, egyszerűen áthelyezi a kellemetlen baktériumokat az edzőterembe. Próbálja meg elkerülni, és mindig emlékezzen arra, hogy kezdje meg a kézmosást.
Mossa a berendezést a felhasználás között
Lehet, hogy elég csábító ahhoz, hogy csak a tréning után csavarja fel a jóga matáját, és felejtse el a következő munkamenetig. Ugyanez vonatkozik a törülközőkre is. A probléma ezzel a viselkedéssel az, hogy a baktériumok piszkos dolgokra terjednek, és a következő használatukra a testükre esnek. A legfontosabb probléma az, hogy az emberek nem követik a higiéniát az edzés után. Ugyanazt a piszkos törölközőt használják, folyamatosan megfeledkezve mossa meg. Egy perc alatt törölheti a szőnyeget, és használhat néhány törölközőt. Hozzon létre egy köteg speciális törölközőt, hogy könnyedén vegyen be egy újat, és küldje el a régiet a mosáshoz.
A tisztaság fontossága
Szóval nyilvánvaló, hogy elég könnyű megakadályozni a kiütések megjelenését. A legfontosabb dolog megjegyezni, hogy meg kell tartani a bőrt a lehető tiszta, és próbálja meg elkerülni a szennyeződést törölve a gépeket. Ne feledje továbbá, hogy a képzelet után gyorsan eltávolítania kell az izzadt dolgokat, és használjon kézzel az arcfrissítés előtt és után.
A körülöttünk lévő környezetre való figyelem és a túlzott érintkezés korlátozása piszkos felületekkel segít megőrizni a bőr tisztaságát és egészségét. Ebben az esetben még a legigényesebb edzésterv is megakadályozza, hogy vonzónak nézzen - mindig tökéletes lesz!
