Szégyen rám
Mi a szégyen?
A szégyen kellemetlen érzés, és mindannyian megtapasztaltuk legalább egyszer egy életen át. Ha szégyent érez, elrejti, elrejti, eltűnik. Nem csak a nyelvben léteznek kifejezések: "széthullik a föld alatt", "szégyen szégyent", sőt "szégyent el."
Szégyen érzése, úgy tűnik, hogy belenyomunk, elveszítjük a támogatást, képes logikusan és hatékonyan gondolkodni.
A vér az arc felé áramlik, és úgy tűnik számunkra, hogy más emberek "égnek" minket. Ha a szégyent összekeverik a félelemmel, akkor éppen ellenkezőleg, sápadtan fordulunk elő - a vér az arcról dob, és a testbe rohan, mintha "elrejtőzött volna" az idegen nézetekből.
Egy személy élesen és fájdalmasan érzi magát az értéktelenség érzésének, kicsinek, tehetetlennek, kényszerítettnek és hülyének érzi magát. Ugyanakkor gyakran nem tudja kifejezni tapasztalatait, elveszíti gondolkodását és saját stílusában való megnyilvánulását.
Ebben a pillanatban elidegeníti magát másoktól, mintha elutasítanák és elfordulnának tőle. Másrészt ő maga is eltávozik másoktól, mert a látszólagos elutasítás félelme "megbénítja", vagyis korlátozza a helyzetre való reagálási lehetőséget.
Annak ellenére, hogy a szégyen tapasztalata sok ember számára rendkívül kellemetlen érzés, kevés ember elutasítja a pszichológiai hatás ilyen erős eszközeit, mint a másik szégyenteljesítő lehetőséget.
Azok a szavak, amelyeket a szülők a gyermekeiknek mondanak: "Ne szégyellezd! A jó gyerekek nem viselkednek így! "Hallgathatsz bárhol és bármikor. Vagy ilyen: "Teljesen elvesztettem szégyent ...".
Aki leggyakrabban szégyent használ ilyen célokra? Az, aki ismeri befolyását. Az, aki sokszor és sokszor szégyelli. A szexuális impulzusom szégyenlete, mert anya és apu gyermekként elutasították, amikor megmutatta nekik - mert szégyellte őket - a szüleik ezt tanították. Sajnálom, hogy vágyom az első - orosz nyelvünkön még a kifejezés is: "Én vagyok az ábéc utolsó betűje". Sajnálom szerelmemet és szeretetemet egy másik ember iránt, mert az intimitás törekvésében, gyerekkorában az egyik felnőtt kárhoztatta, és azt mondta: "Nos, viselkedsz, mint egy kisfiú. A felnőttek nem így viselkednek. " Szégyellem a könnyeimért és a saját érzelmeimért - ugyanazon okból.
Szégyen, szégyellem, szégyellem ...
Ugyanakkor minden társadalomban és egy családban vannak saját okok, hogy szégyelljetek valamit.
Emlékezzünk a szovjet korszakra és a közepes jövedelmű család klasszikus belsejébe: a főszobába - két szőnyegre, valamilyen okból a falra. Miért? Igen, így van ... Színes TV, puha sarok, fal, függöny, tonna kristály. Miért? Igen, ez elfogadott. Ez egyáltalán. Ellenkező esetben szégyellő lesz.
A muzulmán országokban, azok alapjain. És az a személy, aki ezekkel az alapokkal jött hozzánk, gyakran ingerlést és bizalmatlanságot okoz. "Gyere ide ..."
A szégyenről valóságos és kitalált
És miért nem?
Igen, mert - amint fent említettük - a szégyen érzése rendkívül kellemetlen és fájdalmas egy személy számára. Ezért minden lehetséges módon megpróbálja nem érezni a szégyent - a lehető leggyorsabban menekülni tőle, hogy kilépjen ebből az állapotból. És azért, hogy megőrizze a saját pszichéjét, felülírja őt.
Hogyan csináljuk ezt?
Nagyon egyszerű. Ha a szégyen saját ötleteinket, hitünket és elveinket provokálja, igyekszünk elkerülni minden olyan cselekvést, cselekvést és megnyilvánulást, amelyek véleményünk szerint ezt az érzést okozhatják. De igyekszünk elkerülni azt a szégyenet is, amelyet a környezetünk potenciálisan bennünket okozhat.
Hogyan? Nem vette észre a saját ellentmondásunkat a környezet és a kontextus között, gyengítve a külső környezet jeleivel szembeni érzékenységünket, elfeledve és a körülöttünk lévő mások figyelmen kívül hagyó eszméletlen kellemetlen javait. Reagál a megjegyzésekre és a megalázkodásra haraggal és haraggal - sokkal könnyebb dühös és sértődni, mint szégyentelni.
Egyszerű példa. Egy tisztességes családból származó fiatal lány, amelyben minden a szabályok szerint van, a szülők nagyon visszatartottak és tiszták. Az apa és az anya közötti érzelmek hiánya, nem beszélnek a szexről. És a lány megfelelő oktatását. "A szép lányok nem viselkednek így ... Jó lányok nem tesznek ilyet ... lehetetlen ... csúnya ... nem szégyellem ?!"
És most a mi lányunk felnőttkorba esik. Jól viselkedik, a családi elvek kanonjai szerint jár el. De a srác, akit nagyon szerett, vezette a legjobb barátját. Nem mutatta meg neki a szimpátiáját. Ez igazságtalan ... És egy barát - ez tisztességes. És most van családjuk és két gyermekük.
A munkahelyen is minden csendes. Ez a felkapaszkodott Marinka lett a vezető, bár az ő végzettsége rosszabb, és a készségei nem ilyenek, és általában hubalka. Mindig felszálltam a kezdeményezéseim ...
És nevetnek rá. Úgy néz ki rosszul, mondják. És úgy néz ki, mintha az anyja örökölte volna - a szabályok szerint. Szégyen, hogy feszes farmerben és a szoknya a térd fölött jár, és Isten megtiltja, nem szürke-barna-vörös színű ... Mit gondolnak az emberek? És ezek az úgynevezett kollégák, akik megijesztik ... Igen, ők csak gonoszok, érzéketlenek és irigyek. Szeretnek megalázni másokat. És a főnök, aki azt állítja, hogy nem viszonozható a tranzakciókhoz, mert egy nem túl megjelenítő megjelenés miatt, jobban nézze meg magát ...
És így az élet nem fejlődik, nem halad. Mintha a platformon állnának, és múltban, csodálatos gyönyörű jövőben más emberek vonatai múlnak. És törölgeted őket egy zsebkendővel és a szívedben lévő fájdalmakkal azt gondolod: "Miért nem én ?! ... Miért nem én ?!"
Így kiderül, hogy ez a hatalmas és szörnyű szégyenérzet csodálatos képessége van ahhoz, hogy életünket szürke és élettel tegyük. Mert nem engedi, hogy teljesen, nyilvánvalóvá váljunk, vágyunk és cselekedjünk. Mint egy örök őr, hozzánk csatolt és figyelve, nem sértjük a szabadságvesztés feltételeit.
Hogyan kell kezelni a szégyenet?
- A szégyen olyan érzés, amit megtapasztalhat. Természetesen a legjobb, ha ezt egy képzett pszichológus segítségével végezzük. Ugyanakkor a szakképzettség fő feltétele egy nagyszerű tapasztalat a személyes terápiában, mivel az, aki nem találkozott saját szégyenével, soha nem lesz képes segíteni egy másiknak a leküzdésében.
- Féléletileg a szégyenérzet tapintása a külső környezet megszakításaként - olyan, mint egy olyan helyzet, amikor egy személy hirtelen elveszíti a levegőt. Ezért, ha szégyent ébredsz, fontos, hogy ne essen mélyebbre magadban, ne szakítsa meg a valósággal való érintkezést, hanem próbáljon meg másokat, a környezetet, a lábadat, testet, a lélegzetedet - és ne tartsa vissza.
- A szégyen szorosan kapcsolódik más kellemetlen érzésekhez: bűntudat, harag, harag. A tapasztalatok teljes spektruma, ha nem fejezik ki, fájdalmas, fájdalmas csomót hoz létre benne, ezért a szervezet természetes reakciója az ilyen érzések elkerülése. De a jövőben az ilyen taktika a helyzet súlyosbodásához és romlásához vezet. A szégyent belevágják, és orvosi értelemben krónikus gyulladásos folyamatokká válnak, melyekben remissziós és súlyosbodó időszakok fordulnak elő. Ezért nem kell az érzelmeket belülről vezetni. Igen, fájdalmas és ijesztő, de amikor rájövünk, és kockáztatjuk, hogy érzelmeinket legalább önmagunkra fejezzük ki, egyszerre megszabadulunk tőlük - pihenés és kikapcsolódás van.
Végezetül azt szeretném mondani, hogy minden olyan érzés, amelyet nehéz megtapasztalni, különösen nagyszerű és szörnyűvé válik, amikor megpróbálunk kiszabadulni tőlük, és átviszük őket tudattalan mélységébe. De nem csak oroszul van egy közmondás: "A farkas nem olyan szörnyű, mint festett." Csak azért, hogy ezt megértsük, először meg kell közelítenünk a "farkas" felé.
Tehát ne féljen az érzéseidhez - még kellemetlenül is. Mert leggyakrabban kiderül, hogy teljesen elviselhető és tapasztalt. És megtapasztalva őket, feltárva az érzelmi tályogokat, ezzel megszabadulunk a gyulladástól, és megnyitjuk magunkat a teljesebb és boldogabb élet felé.
Tisztelettel Alexandra Alekseeva