Stressz a terhesség alatt hogyan lehet elkerülni és hogyan kell vezetni, hogy a stressz hogyan befolyásolja a terhességet az életemben
Home> 100 tipp a terhes nőknek> Stressz a terhesség alatt (hogyan lehet elkerülni és mit ...
Stressz a terhesség alatt (hogyan lehet elkerülni és mit kell elszaladni)
Tipp # 15. Stressz a terhesség alatt: Mit tegyek?
A stressz terhesség alatt szinte minden terhes nőnél tapasztalható, mert ebben az időszakban megváltozik az egész környező világ érzékelése. Igaz, vannak olyan helyzetek, amikor a stresszt indokolják, és valamilyen oknál fogva áthaladnak rájuk ...
Az anya és a gyermek közötti perinatális kapcsolat óriási szerepet játszik az egészség megteremtésében, mert minden érzés és érzelem, az a stressz, amelyet egy nő tapasztalt a terhesség alatt, átkerül a magzatba. Ha az anya kedvező hangulatban van, akkor a baba szép és nyugodt, de egy kicsit ideges, mivel a hasában valóságos diszkó kezdődik. A stressz a terhesség alatt nemcsak az anyát, hanem a gyermeket is károsíthatja. Stressz után a terhesség alatt, a nő drámaian csökkenti az oxigén szállítását és a táplálkozás a baba, és nem volt más választása, de mozogni aktívan, masszírozó így placenta, hogy amikor a méhösszehúzódások kap elég vért része, és vele együtt a szükséges elemeket az élet fenntartásához. Jó, ha az anya azonnal megragadja az elmét, és megpróbálja kijavítani a helyzetet, különben kockázatot jelenthet, hogy helyrehozhatatlan kárt okoz a meg nem született kis embernek.
Keresse meg és semlegesítse a stresszt a terhesség alatt
Stressz a terhesség alatt: a megjelenés negatív változásaitól való félelem
Néhány nő úgy gondolja, hogy ha terhes lesz, akkor még rosszabb lesz, erőteljesen növekszik, és hűségesek, kihasználva a lehetőséget, elkezdenek "menni balra". Ezek a félelmek teljesen alaptalanok, a pszichológusok által végzett felmérés azt mutatta, hogy a férjek nem félnek a terhes nők testében bekövetkező változásoktól. Éppen ellenkezőleg, sokan közülük a "lekerekített" feleségek igen vonzó formáit találják.
Stressz a terhesség alatt: a gyermekegészségtől való félelem
Általánosságban ez a fajta gyanakvás mások történeteiből ered.
Mindig valaki "együttérző", készen áll arra, hogy elmondja a gyermeknek, aki hat végtagja született. El kell ismernünk, hogy nem vagyunk istenek, ezért nem tudjuk teljes mértékben biztosítani a babát a fejlesztés minden eltéréséből. Ugyanakkor nem tagadhatja azt a tényt, hogy a nagymamák-szülésznők óta a gyógyászat messze elment. Ma nem fogják felajánlani, hogy megszabaduljon a szemölcstől a gombaszín és a por tinktúrájából. Következtetés - ne fuss túl idő előtt, nos, ha hirtelen valamit, akkor menjen a női konzultációra a szakértők segítségére.
Stressz a terhesség alatt: félelem a közelgő születéstől
A következő szülők félelme mindig elfoglalta a jövő anyák elméjét. A leghatékonyabb módja ennek a problémának a leküzdése, hogy a lehető leggyakrabban beszéljünk róla.
Ossza meg aggodalmát és félelmeit olyan emberekkel, akik készen állnak arra, hogy hallgassanak és vigasztaljanak. Ha van lehetőség arra, hogy részt vegyen a szülés előkészítésén, akkor jobb használni. Sok nő megjegyzi, hogy egy ülés után a jövőbeli születések félelme észrevehetően csökken.
Nem olyan szörnyű stressz ...
Nyilvános zavarok, bárhol is fordulnak elő: a családban, a környéken, az országban vagy az egész világon - sztrájkolnak a terhes nőre. Nem maradhat közömbös a környező világban zajló eseményekhez, ezért tapasztalatait a magzatra osztja. A méhlepényen keresztül az anyától a csecsemőig kap egy túlzott kortizolszintet - egy stressz hormon.
Természetesen felmerül a kérdés: "Lehetséges-e elkerülni a terhesség alatt a stressz destruktív hatását?" Kétségtelenül - lehetséges, különösen az, hogyan lehet megszabadulni a negatív érzelmektől. Íme néhány közülük ...
Ízletes gyógymód a stresszért!
A stressz elleni küzdelemben a legnépszerűbb és legegyszerűbben elérhető eszköz az élelmiszer.
Feszültség alatt a mangán és a C-vitamin kimerültek ahhoz, hogy kitöltsék őket, gyakrabban fogyasztanak zöld és vörös zöldségeket, bogyókat és aszalt gyümölcsöket. Természetesen egyszerűen ki kell zárni a diétából túlságosan zsíros és sült ételeket, sok csokoládét és koffeint tartalmazó édességeket. Ezek az ételek különösen károsak a baba egészségére nézve.
Nyugodt, csak nyugodt!
Nyugodt, csak nyugodt - ezek a szavak már nagyon ismerősek a gyermekkorból, sokszor hallottuk őket egy motoros, vidám fickó kék képernyőjén. És ki gondolta volna, hogy milyen jó lenne, mert a pozitív auto-képzés (ön-hipnózis) képes arra, hogy segítsen az anyának eltávolítani a felesleges izgalmat, félelmet, szorongást, sőt fájdalmat.
Rajzolunk és énekeljük - barátságosan boldogan élünk
A terhesség a felfedezés ideje, gyakran "érdekes" helyzetben, a nők minden művészetben megpróbálkoznak: rajzolás, tánc, éneklés, költészetírás. A terhes nők művészi terápiája nemcsak a negatív érzelmek megszabadulására, hanem sok pozitív benyomás megszerzésére is lehetőséget kínál.
A nap, a levegő és a víz ...
Pihenés, vitaminok, friss levegő és pozitív érzelmek - egy hagyományos vényköteles terhes nő. És nagyon ostoba lenne, ha nem használnák, annál több kutató talált rá, hogy a hosszú séták és a terhesség alatt történő úszás növeli a fizikailag aktív gyermekek születésének valószínűségét. A napfény és a friss levegő nem csak erőt ad, hanem segít a hangulat javításában.
A perinatalis pszichológia szakemberei egyértelműen arra a következtetésre jutottak, hogy a gyermekek magasabb kockázatot jelenthetnek a viselkedési problémákra, a szorongásra, a kognitív és érzelmi problémákra, ha anyjuk terhesség alatt szenvedett stressztől. A stresszes rendellenességek következményei szintén befolyásolhatják a jövőbeli csecsemők fizikai állapotát. Tehát pszichotraumatikus helyzetek hatására gyakran manifesztálódnak a szomatikus betegségek, például asztma, allergia, enureszis, sőt cukorbetegség.
Egy jövőbeli anya lázadása
A súlyos stressz következményeinek leküzdése érdekében egy nőnek meg kell érintenie az embert, mondják a tudósok. Még a kísérlet során kiderült, hogy egyetlen nő a legerőteljesebben reagál a stresszre. Ezért próbáld meg, hogy ne légy önmagadban, kommunikációban, kommunikációban, és ismét a kommunikáció az egyik leghatékonyabb módja a stressz elleni küzdelemnek. Ossza meg problémáit férjével vagy barátaival, menjen hozzájuk egy kiállításhoz, színházhoz vagy moziba. Látni fogod, a jó hangulat nem fog sokáig tartani.
A csecsemő várja a legjobb és legszebb időt minden nő életében. Sajnos ez csak kilenc hónapig tart, ezért siessetek élvezni. És hagyd, hogy terhessége stressz nélkül legyen.
Cikk forrás Stressz terhesség alatt site best-mother.ru