Mint lehetséges, éjszaka frissülhet anélkül, hogy kárt okozna neki
Az ételeket gyorsan és jól emésztenie kell a gyomorban, és általában javítani kell az emésztést. Amikor 7 évvel ezelőtt átálltam a megfelelő táplálkozásra, találkoztam vele is. És most már megtanultam enni, és éjjel nem érzem magam. És így: egy pohár joghurtot, joghurtot, sőt a túrót nagyon gyorsan emésztettek és még zsírokat is égetnek. A kemény sajt önmagában is koncentrált kalciumot tartalmaz - szintén táplálja a csontjait. Nagyon hasznos, zöld színű zöldségek - a vitaminok készlete a leginkább hasonló ahhoz, amit egy személynek szüksége van - testünknek nem kell szakosodnia. Tengeri hal (alacsony zsírtartalmú). Például a heringben 114 és 200 kalóriát tartalmaz 100 grammra (a recepttől függően), és 2 órán át húzódik a gyomorban, anélkül, hogy kövér lenne. Zöldséglevek pépes vagy növényi pürével - a gyümölcs nem lehet, mert van cukor. A hajdina (tej nélkül) - teste (főleg a gyomor) tisztítható.
De ilyen helyzetekben megtévesztem magam és enni valami igazán ízletes, de nem magas kalóriát. Szerencsére kedvelt nem kalóriatartalmú ételek vannak, például:
- olívabogyó
- Fekete olajbogyó
- Sózott uborka (nemcsak sós, hanem nagyon borsos is szeretem)
- Pácolt paradicsom (vagy saját gyümölcslé)
Még mindig szeretem egy sós vizű uborka, hogy egy italt vagy paradicsomlé paradicsommal - erősen unalmas étvágyat.
Korábban csináltam magamnak egy kék, zöld olajbogyóból álló csészealjat, mustárral megszórtan sózva. Nagyon ízletes! Sajnáljuk, a mustár még mindig magas a kalóriákban, és nem tud enni sokat sót.