Kalcium, kálium, szelén, magnézium, cink, vas, kobalt, jód mikroelemei
A lágyszövetek normál működéséhez kálium-sók szükségesek: véredények, kapillárisok, izmok, különösen a szívizom, agysejtek, máj, vesék, endokrin mirigyek és más szervek. A kálium része a intricelluláris folyadékoknak (a szervezet összes sójának 50% -a káliumsó).
A káliumsók hozzájárulnak a felesleges víz eltávolításához a testből, segítenek a duzzadás kiküszöbölésében, a vizelet felszabadulásának késleltetésében, ami a csepp (ascites) kezeléséhez szükséges.
Kálium - szklerózisellenes szer, mert megakadályozza, hogy a nátrium sói felhalmozódjanak az edényekben és a sejtekben A nátrium- és káliumsók testében zajló verseny állandó.
Ha az izom fájdalom, duzzanat a szövetekben a zúzódások, harapások és zúzódások következtében kapilláris szünetek - mindig segít a kálium, ami könnyen bejuthatnak a szervezetbe, dörzsölte be az izomban almaecet (ez jól felszívódik nyomás nélkül). Hozzáadhatja a mézet almaborra. Bármilyen gyulladás és duzzanat, ne felejtsd el kenni a mézet vagy az almaecetet.
Napi szinten tartani a normál káliumszintet a vérben, tanácsot adok naponta az étkezés közbeni időszakban, hogy az ilyen kvas kis kortyjait inni - 1 csésze forralt vizet, adjunk hozzá 1 óra kanál mézet és almaecetes ecetet.
Kálium forrása. spenót, uborka, sárgarépa, hagyma, petrezselyem, spárga, torma, pitypang, fokhagyma, fekete ribizli, banán, káposzta, retek, paradicsom, sárgabarack, mazsola, bab, hüvelyesek, rozskenyér, kása.
Kalcium só - a csontok, fogak, körmök alapvető építőanyaga; ők is szükség, és az AH izmok hematopoiesis-ben részt folyamatokban, anyagcserét, hozzájárul a vaszkuláris permeabilitást csökkentő, permeációs prepyatsvuya mikroorganizmovv vér és növekvő sporotivlyaemost oranizma a toxinok és a fertőzések. A kalcium előnyös hatással van az idegrendszerre, gyulladáscsökkentő hatása van.
A kalcium mindig kötődik a foszforhoz. A kalcium és a foszfor sói nem szívódnak össze egymás nélkül. A vérben való egyensúlyukért felelős a D-vitamin.
Ha a szervezet nem kapja meg a kalciumot, akkor elkezdi ellopni a csontoktól és a fogaktól.
Termékek kalciumot és foszfort tartalmazó odnovrmenno - alma, zöldbab, teljes kiőrlésű gabonák, friss ogrutsy, mindenféle káposzta, különösen szín (meg nyersen), zeller, saláta, retek, sajt, fehér sajt.
Az oxálsav gátolja a kalcium felszívódását, reagál vele, kevéssé oldódó sókat (oxalátokat) termel, amelyeket a szervezet nem képes használni. Rengeteg oxálsavat találunk a spenótban, a rozmárban, a rebarbárban. Ezeket a termékeket semmilyen esetben sem lehet hőkezelni.
Hosszú ideig a szelént méregnek tekintették. Valójában bizonyos adagokban (egy kicsivel több vagy egy kicsit kevesebb), ez egy méreg. Az egészségre csak 0,00001 g szelénre van szükség.
A szelén egy antioxidáns. Megnöveli a káros környezeti feltételekkel szembeni ellenállást, vírusokat, így megvédi minket a különböző betegségekből. Szükséges a szívizom és az erek munkájához.
A szelén feleslegétől az emberek elveszítik a hajat és a körmöket - ezt a betegséget szelenózisnak nevezik.
Minden növényben szelén nyoma van. A szelén optimális mennyisége a sör élesztőben és fokhagyma.
A magnézium minden immunfolyamatban részt vesz, mint ellen-toxikus, anti-stressz, anti-allergiás, anti-anafilaxiás, gyulladáscsökkentő faktor
A B6-vitamin csak magnézium jelenlétében működik.
A magnézium hiánya az embernek félelmet, idegességet, türelmetlenséget, álmatlanságot, fejfájást, állandó fáradtságérzetet, ellenőrizhetetlenséget okozhat.
A magnézium szerepet játszik a véralvadás folyamatában, az ösztrogén (női hormon) létrehozásában, valamint a belekben, az epehólyagban, a prosztatában.
A magnéziumhiány miatt a szervezet ellopja a csontoktól.
A magnéziumforrások: diófélék, zöldségek, zabpehelyek, borsó, csokoládé, kakaó, kukorica.
A cink a csontok kialakulásához szükséges, hozzájárul a nehéz gyógyító sebek kezeléséhez cukorbetegeknél vagy keringési rendellenességekben szenvedőknek. Az A-vitamin csak cink jelenlétében működik. A cink gyorsítja a sebek gyógyulását. A C-vitamin és a cink jó megoldást jelent a hólyag és sok vírusos betegség ellen. A cink antivirális és antitoxikus hatású. A fiatalkorú akne gyógyítható cinkkel.
A férfiaknak több cinkre van szükségük, mint a nők.
Forrás: korpa, csírázott búzaszemek, durva kenyér.
A vas részt vesz a hematopoiesis folyamatokban, a hemoglobin kialakulásában.
A nők jobban szenvednek a vas hiányától, mint a férfiak. A szoptatás, a menstruáció, a terhesség alatt elveszítik.
Ha a vashiány vérszegénység alakul ki, a bőr természetellenes elhomályosulása, az egészség általános romlása, törékeny haj és köröm, gyakori fejfájás, ingerlékenység, felületes és gyors légzés. Gyakran gastrointestinalis betegségek, székrekedés, repedések a száj sarkainál.
A fáradtság a vas hiányának első jele!
A vas gazdag kenyérből, teljes kiőrlésű lisztből, fekete kenyérből, gabonafélékből, zöldségekből, saláta zöldségekből, káposztából.
A vöröshagyma növeli a vas felszívódását.
A hagyományos gyógyszer rézlemezeket használ sok betegség kezelésére. Ismert, hogy a rézbányák munkásai nem szenvednek radiculitis, magas vérnyomás, rosszindulatú daganatok.
A réz fontos szerepet játszik a normális vérösszetétel fenntartásában. Réz szükséges a vas asszimilációjához.
A réz szerepet játszik a mielin kialakulásában - az idegrostok burkolatában.
A szervezet által a rézből származó előnyöket illetően emlékezni kell arra, hogy a réz mérgező. Rézvegyületek kénnel mérgezőek. A réz feleslegének a légzőrendszer és az anémia működését megsérthetik. És ugyanakkor rézre van szükség ahhoz, hogy az ember elkerülje ezeket a betegségeket.
A réz napi követelménye 1-3 mg. Túl sok vagy túl sok egyformán rossz.
Az étrendben a réz inkább a molibdén közelében van. Mindkét elem összetett, amelyhez a fehérje később csatlakozik.
Hadd emlékeztessem önöket arra, hogy a rézburokban főtt lekvár teljesen elveszti a C-vitamint.
A svájci sajt előállítása során rézcsőbe helyezik, hogy az oxidációs folyamatban karakterisztikus lyukakat képezzen. A C-vitamin elvész.
Máj és vesék, rákok, rákok, homár, homár, diófélék, leveles zöldségek, borsó, bab, durva liszt és kenyér. tartalmaznak réz- és molibdént a kívánt mennyiségben. Azonban nem szabad többet meghaladnia a normát (napi 100 g). Ezek a termékek jobbak az elválasztottságtól, nem együtt. Ezután a réz túladagolásából nem lesz gond.
Jód szükséges a tiroxin pajzsmirigyhormon szintéziséhez, valamint a vérben lévő fagociták-patroll sejtek létrehozásához, amelyeknek el kell pusztítaniuk a szemetet és az idegen testeket. A fagociták befogják és emésztik a mikroorganizmusokat, a hibás sejteket.
A jód hiánya hozzájárul a súlyos betegség kialakulásához (golyva).
A szója élelmiszerekben történő felhasználása a pajzsmirigy növekedését eredményezi, növeli a jód iránti igényt.
Ezért szója használatakor meg kell adnia a tengeri sót, óceáni halat, hagymát és zöldhagymát.
A gyermekek és serdülők több jódot igényelnek, mint a felnőttek.
A jódot ateroszklerózisban, a szifilisz terápiás kezelésében használják, a légutak gyulladásos folyamatait, krónikus mérgezést higany és ólom, a golyva megelőzésére és kezelésére. A jód-káliumot a mell és az egyéb méhnyakbetegségekre írják fel a belső szekréció mirigyében.
Fő forrásai: tengeri hal, hínár, káposzta, saláta, répa, káposzta, fokhagyma, spárga, sárgarépa, burgonya, paradicsom, bab, szőlő, sóska.
A jód és a kobalt kölcsönösen kizáró elemek!
A kobalt és a mangán és a réz megakadályozza a korai szürke hajat a hajban, és javul az állapot.
A kobalt növeli a nukleinsavak szintézisét, a súlyos betegségek súlyos megbetegedései után a szervezet teljes helyreállításában szerepet játszik.
Fő források: savanyú tej, vesék, tojás, búza, hajdina, kakaó, kukorica.
A fluorid része a csontszövetnek. A fluorid hiánya foghiányt okoz. A fluorid felesleg az oszteochondrosist, az elszíneződést és a fog formáját okozza, a csontképződést.
A tea szerelmeseinek tudniuk kell, hogy egy kész italban a fluorid mennyisége függ az erejétől, az infúzió időtartamától és a forralás időtartamától. Forraljuk fel egyszer a vizet és gyorsan, különben a só a keményen megemésztett komplexumba kerül.
A teához ragaszkodni csak 5-6 percig szükséges.
Ráadásul a túl erős tea sok xantint tartalmaz - ez a hemoglobin méreg.
Az arzént hosszú idő óta ismerik mind méreggel, mind gyógyszerként.
Az allergia egyes formáit az arzénhiány okozza.
Ez a mikroelem nem szükséges, minden növényi és állati eredetű termékben megtalálható, kivéve a finomított cukrot.
Az arzén leggazdagabb forrása az étkezési puhatestűek, a tengeri halak bizonyos fajai. Ezért ne túl magasra t. valamint sok termék kapható, és nemkívánatos mennyiségű arzén.
Egy időben a lítiumot köszvény és ekcéma kezelték. A lítium pszichotróp tulajdonságokkal rendelkezik. A depresszióra, a hipokondriára, az agresszióra és a kábítószer-függőségre alkalmazzák. A lítium képes megakadályozni a szklerózist, a szívbetegséget, bizonyos mértékig a cukorbetegséget és a magas vérnyomást.
A lítiumot néhány ásványvíz, tengeri só és kősó található.
Leginkább lítium a rózsaszín, szegfűszegi, éjszakai rózsaszín növényekben, amelyek paradicsomot és burgonyát tartalmaznak.
Úgy gondolják, hogy a króma normál felnőttek esetében 150 mg naponta.
A króm fokozza a szénhidrátvegyületek anyagcseréjét.
A porban lévő króm mennyisége a betegséget asztmával okozza.
Kiváló krómforrások: sörélesztő, n echin.
Szükség van a sejtek megfelelő fejlődésére, a B1 vitamin, a vas és a réz jó felszívódására, amelyek szükségesek a vérképzéshez.
A mangán segít sokféle vegyület mérgező tulajdonságainak enyhítésében.
Sok mangán áfonyával, gesztenyével, borssal.
Elősegíti a növekedést - segít megépíteni a csontokat.
A szilícium a kötőszövet szerves része. Hiányában a bőr elveszíti rugalmasságát, a haj és a szögek megtörnek, a hangulat és az egészségi állapot rosszabbodik.
A szilícium jól működik a kapillárisokon is, csökkenti azok permeabilitását és megakadályozza a törékenység megjelenését.
A nagy mennyiségben lévő szilíciumot a lóversenypálya tartalmazza - 60%, kb. 0,25% -ban tartalmaz ez a pickler, madármegfigyelők, szöcskék, csalán, anya és amcea.
Hogy megkapja a szilíciumos ital infúziót ezekből a gyógynövényekből.
Csülök, csalán, csalán - 50 g Birdwatchers - 100 g. Keverjük össze a keveréket, öntsünk 2 evőkanál vizet, forraljuk alacsony hőtől, amíg a tartalma fel nem forog. Napi 2 alkalommal itassa fel az infúziót fél pohárra.
A szilícium megtalálható a korpa, zabpehely, fekete kenyérben. paradicsom, hagyma, fehérrépa, napraforgómag, zeller.
Stimulálja a fagociták mozgását - olyan sejteket, amelyek felszívják a patogén mikrobákat és mindent, ami fölösleges - ezáltal stimulálja az immunitást.
Forrás: barna rizs, retek, sárgarépa, rozs, cékla, cseresznye, eper, hajdina, saláta, árpa, nyers burgonya.
Örömmel meghívjuk önt, hogy részt vegyen az egészségügyi programokban. amelyet a rekreációs központ hajt végre. Nagy figyelmet fordítunk a táplálkozásra. A zöldség, a hal, a frissen facsart gyümölcslevek, a gyógynövényes teákon alapuló speciális, fiatalító étrend telítődheti a testet a szükséges nyomelemekkel és vitaminokkal.
Segít megszabadulni a toxinoktól és az extra fontoktól. A jóga, a masszázs és a fürdő pedig segít abban, hogy megtalálja a nyugalmat, megnyugtatja az elmét, enyhíti a hátsó kellemetlen érzeteket.