Kalcium a szépség és az egészség számára
A kalcium az egyik leggyakoribb elem. A vegyületeket talajban, növényekben, vízben, kalciumsókban, elsősorban karbonátokban, foszfátokban és szulfátokban találjuk meg. És csak az emberi testben szinte mindig ez a hiányos elem. A normális működéshez a szervezetnek legalább 1 gramm kalciumot kell felszívnia naponta. Ha a napi bevitel nem haladja meg az 500 mg-ot, az eredmény a csontsűrűség csökkenése.
A kalcium szerepe a szervezetben
# 9702; Építési anyag csontok, fogak, körmök, hajszálak kialakulásához;
# 9702; Normalizálja a sav-bázis egyensúlyt a szervezetben;
# 9702; Részt vesz a növekedés és a sejtosztódás szabályozásában mindenféle szövetben;
# 9702; Van gyulladáscsökkentő hatása;
# 9702; Segíti a normál véralvadást;
# 9702; Az izomrendszer normál működéséhez szükséges;
# 9702; Beállítja a pulzusszámot;
A szervezet kalciumhiányának okai:
# 9702; Az élelmiszer rossz emészthetősége;
# 9702; A gasztrointesztinális traktus betegségei;
# 9702; D-vitamin-hiány;
# 9702; A szénsavas italok túlzott használata, ami csökkenti a szervezet kalcium általi felszívódásának folyamatát;
# 9702; Hormonális gyógyszerek és fogamzásgátlók tartós használata;
# 9702; A szénhidrátban gazdag táplálék;
# 9702; A nemi hormonok alacsony aktivitása;
A kalciumhiány tünetei:
- Fogak, íny és szájüreg nyálkahártya betegségei;
- Hajlam az allergiára és a megfázásra;
- A csontok furabilitása, a haj elvesztése és elhanyagolása, bőrbetegségek;
- A kezek és lábak zsibbadása és csökkent érzékenysége;
- Magas vérnyomás, szívdobogás;
- A gyermekek lassú növekedése, a fizikai fejlődés eltérései;
- csontritkulás;
A kalcium meghosszabbítja az életet
Az elmúlt években a kutatók elkezdték felfedezni a kalcium szerepe, nem csak a megjelenése a csontritkulás, hanem annak hatása más betegségek jellemző a felnőtt lakosság - érelmeszesedés, koszorúér-betegség, magas vérnyomás, stroke, degeneratív gerinc és az ízületek.
A japán tudósok azt is sugallták, hogy ezek a rendkívül gyakori betegségek a szervezet kalciumhiányának következményei
A szakértők javasolják a kalciumot tartalmazó speciális termékek gyártását. Kalciumot tartalmazó természetes termékek - sajt, túró, dió, káposzta, hal, bab.
A kalcium jobban felszívódik, ha D-vitaminnal, magnéziummal és vasal együtt kerül.