Hogyan lehet fogyni a kiwi tippek és kritikák segítségével? A magazin ideje az étrend - receptek és tippek gyűjteménye
- A kiwi története
- Összetétel és tulajdonságok
- Súlycsökkenés a kiwi gyümölccsel
- Ha nem tud megenni a kiwi
- Vélemények
Abban a pillanatban, hogy ez az egzotikus gyümölcs termesztik sok országban szerte a világon: Új-Zéland, Olaszország, Amerika (California), Izrael, Franciaország, Oroszország (Sochi járás), stb használata gyümölcs kiwi diéta kitalálta Európában .. Egy ilyen döntés a nagyszámú hasznos elem jelenlétén alapult ebben a bogyóban és a táplálék-szakértők személyes megfigyeléseiben.
A kínai egreset táplálékként tartják számon, alacsony kalóriatartalmú és sok hasznos elemet tartalmaznak, ezért gyakran használják különböző fogyókúrás rendszerekben. Ily módon egy, a méret átlagos gyümölcs tartalmaz vitamin napi dózisa C Száz gramm ezt a csodálatos gyümölcs: 1.14gr fehérjék 0.52gr zsírok, szénhidrátok 14.66gr, 8.99gr diszacharidok és körül 61kkal. A jelenléte az ilyen vitaminok és ásványi anyagok, mint a kalcium, kálium, magnézium, vas, jód, a cink, a foszfor, a vitaminok - B2, B3, B6, B9, C, E, PP és A, csak fokozza az értékét, mint egy termék, amely táplálkozás fogyás.
Naponta eszik ezt a gyümölcsöt, nemcsak a kiwi köszönhetően fogyaszthat, hanem más pozitív tulajdonságaiban is. Testünkön a kiwi a következőképpen működik:
- Erősíti az immunrendszert;
- Normalizálja az emésztést és eltávolítja a káros koleszterint;
- segít megerõsíteni a szívizmot és megelőzni a szívbetegség és a rák kialakulását;
- Eltávolítja a súlyt a gyomorban, megakadályozza a gyomorégés megjelenését és a vérzést;
- Olyan zsírokat éget el, amelyek képesek az artériák falaira rakni, így a vérrögök csökkent megjelenése;
- Erősíti az erek és a hajszálerek falát;
- Eltávolítja a sót a testből;
- Megszünteti a stresszt és a depressziót, erõsíti és nyugtatja az idegrendszert, az edzés után visszaállítja az energiát.
Ezt a gyümölcsöt aktívan használják főzéshez desszertek, saláták, gyümölcslevek és díszek főzéséhez. De ne rohanjon, hogy dobja ki a hámozott hámlasztást a kiwi-ból, ahonnan gyönyörű maszkot készíthet. Elég finom vágni a gyümölcsöt vagy a bőrt, és összekeverni mézzel vagy joghurttal, arcra rakva, ülni 10-15 percig, mossa le. A bőre fiatalabb és frissesebb lesz. Ha nincs idő a maszkra, egyszerűen törölje le az arcot és a nyakát egy bogyótörlővel.
Naponta 2-3 gyümölcsöt eszik, segíti a testedet, hogy megszabaduljon a toxinoktól és a koleszterinektől, és normalizálja az emésztőrendszer működését is. Ha akarod, rendezheti a böjt napját. Ehhez egy nap egy kilogram és fél kivi megenni, tiszta, szénsavmentes vizet inni, és semmi mást nem. Egy ilyen napra a teste egy kilogramm "extra" súlyt veszít.
Ez a diéta egy hétig készült. Ez alatt az idő alatt 3 kg-ról 4,5 kg-ra csökkenhet. Ne mondja azt sem, hogy minden étkezés esetében csak érett és nem elrontott ételeket válasszon. A frissen préselt gyümölcslevet vagy koktélt azonnal fel kell itatni.
- Első reggeli - Keverjünk össze 2 evőkanál búzacsíra 4 evőkanál zabpehely és melkoporezannymi gyümölcs: kiwi, grapefruit és zöld alma. Töltsön mindent alacsony zsírtartalmú kefirrel vagy joghurtgal.
- A második reggeli - egy keverőben, ostorozza a hámozott kivi, egy kis citromlevet, menta leveleket és kefiret.
- Ebéd - búzadara a sovány tejben cukor nélkül. Ízre adhat hozzá egy kis mézet és gyümölcsöt.
- Vacsora - alacsony zsírtartalmú túró, kiwi és egy ugyanolyan gyümölcsből készült koktél.
A következő diétát hosszabb 14 napos időtartamra tervezték. Ez alatt az idő alatt 3-4 kg-ot veszíthet el, de már rajtad lóg. A növekvő fizikai erőfeszítéssel ebben az időszakban két hét alatt akár 7 kg-ot is elveszíthet. A menü csak kettő - az első és a második nap. Fel kell változnia. Nem helyettesítheti az ételt, növelheti az elfogyasztott mennyiséget is.
- 3 kiwi, szendvics kemény sajt, tojásfőtt és édesített tea vagy kávé;
- 5 kiwi, zöldségből készült saláta, egy főtt csirkemell;
- 2 kiwi, alacsony zsírtartalmú túró (250 gramm), egy pohár tea vagy víz gáz nélkül.
- 3 kiwi, sült tojás, szelet rozskenyér nélkül, gyümölcslé vagy tea;
- 5 kiwi, 350 gr. sovány hal, párolt vagy főtt, 3 paradicsom, gyümölcslé;
- Saláta kiwiből (2 db.), Főtt tojás, csirkemell.
Miután kipróbálta az egyik ilyen diétát, megtudja, hogy ez a gyümölcs segít-e fogyni. Azok, akik többször is erre a gyümölcsre támaszkodtak, mondják a jólétet és az elveszett kilogrammokat.
- Az orvosok figyelmeztetnek - a termék allergiát okozhat, különösen a kisgyermekeknél. Ha azelőtt nem ettél e gyümölcsöt, először próbálj ki egy kis szeletet, és kövesse a test reakcióját.
- Vigyázzon, nehogy visszaéljen a kiviben, ha GI és hiperacidusa van.
- Bizonyos esetekben ez a gyümölcs kissé lazító hatással járhat.
- Julia 37 éves: próbálkozott egy három napos mono-diétával, az eredmény - 2 kiló. Most megpróbálok enni, és a súly még mindig normális.
- Inga 46 éves: Nem szeretem a savanyúságot, de tetszett a heti kivi étrend. Ez alatt az idő alatt 2 kg-ot dobott le, de aztán normálisan "eszik", és visszatértek. Úgy döntöttem, hogy minden nap igyekszem enni néhány gyümölcsöt.
- Tina 20 éves: minden nap fogyasztok kiwi-t, nem tartok speciális étrendet, a súly mindig normális, nem növekszik vagy csökken.
Lásd még:
- Diétás saláták csirkemellel
- Diétás gofri gofri
- Egészség 40 után
- Gyakorlatok a kezek és a vállak fogyására
- Hogyan fogyj le 20 kg-mal havi tényleges tanácsadással?