Hogyan kell lefogyni?
Reggel egy üres gyomor itassa meg 2 pohár vizet (citrommal), 10 perc után - 2 evőkanál olívaolajat vagy lenmagolajat. Ez segít a gyönyörű mellek és a normális menstruációs ciklus fenntartásában. 10-15 perc után - reggeli. Sűrűnek és teljesnek kell lennie ahhoz, hogy jelezhesse a szervezetnek, hogy ideje ébredni, és energiát is biztosít az egész napra.
40 perces étkezés után ne igyál semmit! - Lassítja az emésztést, súlyossághoz vezet, kiterjeszti a gyomor falát. Jobb enni gyakrabban, de apránként. Ideális esetben a jó anyagcserére a napi 5 alkalommal 3 óránként és egyszerre kell enni. A fürdők és a szaunák nem égnek zsírokat, hanem csak eltávolítják a vizet a szervezetből, ami 2 óra múlva visszatér. Nem eszik hat - cliche után.
Annak érdekében, hogy megfelelően fogyjon, nem kell enni 3-4 órát lefekvés előtt. 16 óra elteltével - csak fehérje étel. A délutáni szénhidrátok zsírrá válnak. A kontraszt zuhany minden szempontból csodaszer. Javítja a vérkeringést, kedvezően befolyásolja az anyagcserét. Ezenkívül javítja az arcszínt és, főleg, az akaraterőt fejleszti.
Alaposan rágja el az ételt lassan és elgondolkodva. Tudja, miért sokat eszik, és nem kap zsírt? A metabolizmus jó! Ez a francia nők titka is - nem sietnek az étkezés közben, és soha nem étkeznek! Minden órában inni egy pohár vizet. Kapcsolja ki izgalmas folyamatgá. Adjuk hozzá a citromot és a mentát. Szeretd a vizet.
(Még nincs értékelés)