Hogy érezd jól magát az idődben, ellegirl
Hagyja, hogy a havi nem zavarja a terveket.
Igen, ezek nem a leginkább kellemes napok az életünkben. Hogyan értjük meg? Fájdalom az alsó hasban, rossz hangulat és örök félelem, hogy mások észre fognak valamit. Mint mindannyian tudjuk. Valóban nincs mód a helyzet javítására? Nos, valamit hoztunk fel. És határozottan működik.
- Egyél a megfelelő étel. Egyes káliumban gazdag élelmiszerek enyhítik a görcsös fájdalmat. Például banán. Képzeld el, milyen jó. Sid maga és crack banán egész nap, vagy ketten. vagy három. És a keserű csokoládé gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek az izmok relaxálásában, ami szintén csökkenti a fájdalmat.
- Ne éljen bizonyos ételek elfogyasztásával. Például ne fogyasszon olyan ételeket, amelyek sok szódát tartalmaznak. Ez duzzanatot okozhat. És a koffein súlyosbíthatja a görcsös fájdalmat. Rossz hír a kávé szerelmeseinek. De mit tehetsz.
- Igyál sok folyadékot. A víz általában egy mágikus dolog, ami a szervezetünkhöz szükséges. Mindenre jó: a bőrre, az anyagcsere normalizálására és az agy működésére. Mindent. Mindig sokat itjon. És különösen a menstruáció során.
- Menjen tovább. Igen, igen, megértjük, hogy álmodtál a garnélarák felkavarásáról az ágyadban és egész nap a szemetet szemmel tartva a tévében. De sajnos ez a viselkedés nem fogja megkönnyíteni az Ön állapotát. Furcsa módon, de a kényelmetlenség megkönnyítése érdekében járni kell. Legalább a ház körül néhány kör.
- Elég aludni. A hosszú alvás általában szükséges ahhoz, hogy a lányok jó hangulatban legyenek. És még így is ezekben a napokban. A test, amely nem aludt, nem boldog. És még inkább, ha ez nem egy álmos test, amelynek időszaka van. Próbálj aludni legalább napi 8 órát.
- Ne terhelje túl magát. Igen, a könnyű töltés segíthet az egészségének javításában. De ne terhelje túl a fizikai terhelést. Manapság csak meg kell hallgatnia a testedet. Amint megértette, hogy pihennie kell, haladéktalanul hagyja abba az órákat.
- Használja a fűtő padot. A melegvíz palack egy ilyen helyzetben több életet mentett meg, ez pontosan azt jelenti, amit mondunk. Még akkor is, ha nem éri meg a súlyos fájdalmat, a melegebb segít pihenni és sokkal jobban érzi magát. Egyébként vannak melegítők, amelyeket egész nap a ruháid alatt viselhetsz. Ők tényleg könnyebbé teszik az életét.
Ossza meg barátaival: