Gyakorlat "Jó reggelt"
Az átalakulás története: A LaDawn Latawiec sportjátékokat játszott, így elégetette az általa fogyasztott extra kalóriákat. Ha ez nem volt elég, elkezdett laza ruhát viselni. De néha nyilvánvalóvá vált, hogy a LaDawn túlsúlyos volt. Miután egy őszinte viccet a súlynövekedésről nagybátyjáról a családi karácsonyi vacsorán, akkor [...]
Útmutatás az éhség állandó érzésének kezelésére - Ha kiszáradni akarsz: ellenőrizni kell, mit eszel. A kalória vágása az éhség állandó érzéséhez vezet, és készen kell állnia. A jó hír az, hogy megőrizheti az étvágyat, néhány egyszerű trükköt használva a hormonok megnyugtatására [...]
A fehérjék (a görög protoikból származó fehérjék - az első) az élő szervezetben a legfontosabb helyet foglalják el mind a sejtben lévő tartalomban (a szárazanyag legalább 45% -a), mind pedig a létfontosságú tevékenységekben. A fehérjék aránya a "normál személy" (26 éves férfi, 65 kg) teljes tömegének 17% -át teszi ki. A fehérje az élelmiszerek és az élet alapja nélkülözhetetlen része. A fehérjék [...]
Körülbelül 60% vizet, izmainkat 75-80% -ban állítunk elő. A víz fontos szerepet játszik az életfolyamatokban: az állandó testhőmérséklet és az izomnövekedés nyomásának fenntartása. A glikogén - a képzés fő energiaforrása - 3/4 vízből áll. A víz hiánya az étkezésben drasztikusan csökkenti a fehérjék és szénhidrátok felszívódását, amelyek közvetlenül [...]
1. Banán. Ez a gyümölcs csökkenti a vérnyomást és megakadályozza a szív- és érrendszeri megbetegedéseket. Ez normalizálja a gyomor működését, csökkenti a savasságot és megszünteti a gyomorégést, javítja a hangulatot, és a banán eléggé táplálékos, így könnyen használható reggeliként vagy snackként. 2. Grapefruit. Ez a gyümölcs javítja az emésztést és elősegíti az élelmiszer jobb emésztését. Továbbá a grapefruit jótékony hatással van a metabolikus folyamatokra [...]
A kollagén az emberi test egyik leggyakoribb fehérjéje, tömegtömege a testtömeg 6% -a. A kollagén a szervezet gyakorlatilag minden szövetében jelen van, ez a fő strukturális fehérje, amely testünket alkotja és biztosítja a szövetek erejét, sőt, együtt tartja vagy kötődik a sejtekhez. Legtöbbször a kollagén a kötőszövetekben található, amelyek mechanikus [...]
Nincs tömeg? Hozzáadott egy zsírt? Keressen egy hibát az étrendben. Javíts és nőj! Igen, az ilyen srácok a mi dolgunkban nem ritkaak ... Rendszeresen jár és tudatában van a legújabb módszertani híreknek. De a kiképzés után, valamilyen okból kifolyólag nem vesz fehércitont. Az adalékok csak időről-időre jelentkeznek az étrendében. Nem számolja a kalóriaszámát [...]