Ellenőrizze, hogy a kiválasztott diéta megfelel-e nekem
Gyakran előfordul, hogy a tisztességes szex képviselői egy adott diétán ülnek csak azért, mert egy barátja vagy barátnője követte, aki gyorsan megszabadult a feleslegtől. Ezt a megközelítést nem lehet racionálisnak nevezni. Az étrend kiválasztásakor orvoshoz kell fordulni, és tanácsot kell kérnie a dietetikustól. A tudósok kiderítették, hogy a különböző emberek reakciója ugyanarra az étrendre más lehet. Az eredmény sok indikátortól függ: az életkor, a szex, az egészségi állapot, amely egy vagy másik pszichológiai típushoz tartozik. Egy olyan diéta, amely egy személy számára hatékony, és valódi üdvösséggé vált a másik számára, végzetes lehet
A teszt eljutásához válaszolni kell a kérdésekre, majd számolni kell az összes pontot és ellenőrizni kell az eredményt.
1. Hányszor eszik naponta?
A. Három (2 pont).
B. Két (1 pont).
V. Odin (0 pont).
2. Van reggeli?
A. Napi (2 pont).
B. Legfeljebb hetente kétszer (1 pont).
B. Nagyon ritkán (0 pont).
3. Mit szoktál általában főzni a reggeliért?
A. Kása és ital (2 pont). B. Minden sült (1 pont).
B. Drink (0 pont).
4. Gyakran táplálkozik a nap folyamán?
A. Soha (2 pont).
B. Legfeljebb kétszer (1 pont).
B. Háromszor vagy annál több (0 pont).
5. Mennyire gyakran beveszed a gyümölcsöket és a zöldségeket az étrendedbe?
A. Naponta háromszor (2 pont). B. Háromszor hetente (1 pont).
B. Hetente egyszer (0 pont).
6. Milyen gyakran csokoládét, süteményeket, vajkrémmel és süteményekkel ízelíthetsz?
A. Hetente egyszer (2 pont).
B. Legfeljebb hetente négyszer (1 pont).
B. Napi (0 pont).
7. Gyakran eszik vajas szendvicset?
A. Nagyon ritkán (2 pont).
B. Néha (1 pont).
B. Nagyon gyakran (0 pont).
8. Milyen gyakran vesznek be halat és tenger gyümölcseit a menüben?
A. Három vagy több alkalommal hetente (2 pont).
B. Hetente egyszer (1 pont).
B. Hetente egyszer és ritkábban (0 pont).
9. Milyen gyakran eszik kenyeret és péksüteményeket az asztalodon?
A. Nem több, mint naponta egyszer (2 pont).
B. Legfeljebb napi kétszer (1 pont).
B Naponta háromszor vagy többször (0 pont).
10. Hogyan főzzel húsokat?
A. Főzés előtt teljesen vágja le a zsírt (2 pont).
B. Főzés előtt távolítsa el a zsír egy részét (1 pont).
B. Hagyja a zsírt (0 pont).
11. Mennyi kávét fogyaszt a nap folyamán?
A. Nem több, mint két csésze (2 pont).
B. Két-három pohár (1 pont).
B. Hat vagy több csésze (0 pont).
12. Mennyi alkoholt fogyaszthat naponta?
A. Nem több, mint egy pohár vörösbort (2 pont).
B. Legfeljebb egy vagy két pohár vodkát vagy más erős italt (1 pont).
B. Több mint három vagy négy pohár vodka (0 pont).
A vizsgálati eredmények
0 és 12 pont között. A diétát nem lehet racionálisnak nevezni. Ha meg szeretné őrizni az egészségét, akkor óvatosabbnak kell lennie az általad használt termékek kiválasztásánál, és ismerkedjen meg a menü elkészítésével.
13-ról 16 pontra. Ismered a racionális táplálkozás alapjait, de nem mindig követed a szabályokat. Az étrendben jelentős kiigazításokat kell végrehajtania.
17-21 pont. A napi menü összeállításakor megpróbálja betartani a racionális táplálkozás szabályait. A termékek kiválasztásánál az "arany közepén" törekszünk, nem csak azt, ami hasznos, hanem azt is, ami finom.
22 és 24 pont között. A diétát kiválónak lehet definiálni. Nincs szükség korrekcióra.
Több étkezési hír