Edzés és étkezés Angelina jolie, bazsalikom

Angelina Jolie az egyik leghíresebb amerikai színésznő. Karrierje 7 éves korában kezdődött, kis szerepet játszott a filmben, és világhírre tett szert a "Lara Croft: Tomb Raider" című filmmel. Ez a film hozott rajongók seregét és a legvonzóbb nő státusát. Karcsú és kifejező alakjának köszönhetően olyan nők számára készült, akik ugyanazt szeretnék kinézni.

"Úgy gondolom, hogy minden nő átmegy az időszakokban, amikor utálunk valamit magunkban. Nagyszerű, ha megszabadulsz attól, ami bánt meg. Úgy gondolom, hogy a hátrányok meglátása fontos. Nem tartom vonzónak, mert magamban sok hiányosságot tapasztalok. "

Angelina Jolie szavai világossá teszik, hogy csak a hiányosságok folyamatos azonosításával és az önértékeléssel kapcsolatosan, magabiztosan haladhat előre. A színésznő Gunnar Peterson edzője irányítása alatt gyakorlatilag edzőteremben közlekedik, de nem hagyja figyelmen kívül más típusú fizikai aktivitást.

Angelina Jolie általában körkörös edzést prefer. Ez azt jelenti, hogy a színésznő folyamatosan válogat különböző gyakorlatokat a sajtó, mell, comb, kar és fenék képzésére. A körkörös edzés kedvezőbb, mert egyesíti az erősítő edzés és a kardio elemeit. Edző, Gunnar Peterson nagyon sok mozdulatot használ a mag felé irányítva, és számos izomcsoportot dolgoz ki.

A képzés lehetővé teszi Angelina Jolie számára, hogy "élve" érzi magát. Itt van Angelina Jolie tipikus edzése, ahogy Gunnar Peterson fogant. Angelina Jolie 2,5-5 kg ​​súlyzót használ a legtöbb gyakorlathoz.

• Squats (15 ismétlés);
• Előre esik (15 ismétlés);
• Mellékhatások (15 ismétlés);
• A derék hajlítása a gimnasztikus labdán (10-12 ismétlés);

• A blokk tolóereje a mellkasra a szimulátoron (10-12 ismétlés);
• Egy kézzel a kezét a derékig mozgassa (10-12 ismétlés);
• Emelő súlyzók a bicepszekhez (10-12 ismétlés);
• A Larry Scott padján (10-12 ismétlés) emelt a bicepsz;

• Törzs / nyálkásodás (15 ismétlés);
• A hátsó lábak emelése (15 ismétlés);
• Gyakorlat "hegymászó" - 30 másodperc, vagy ugrókötél magas lábemeléssel.

Az egész edzést 2-3 alkalommal ismételje meg. Ezután 30-45 perc kardio követte, általában intervallumos intenzív edzés formájában. Azonban Angelina Jolie nem megszállottan edzett a fitneszteremben és képes különböző terhelésekre.

Angelina Jolie 7 évig kezdte karrierjét a filmben kis szerepet betölteni, és világhírre tett szert a "Lara Croft: Tomb Raider" című filmmel. Ez a film hozott rajongók seregét és a legvonzóbb nő státusát. Fotó: kinopoisk.ru

Angelina Jolie nagyon szereti a testét, és ehhez gyakran jóga segít. A jóga a legjobb kikapcsolódás a relaxációhoz és az optimális nyújtáshoz. Ami különösen fontos azoknál a szereplőknél, akik zűrzavaros életmódot és gyakran helyváltoztatást végeznek. Angelina Jolie a miostimulációt is alkalmazza, amely fenntartja a hangot, és simán tartja a testet. Ez biztosítja a test tartósságát és simaságát a térfogat növelése nélkül.

kick-box

Angelina Jolie nem hagyja figyelmen kívül a kickboxingot és a harcművészetet, hogy megerősítse a magot, és megtartsa a lábát és a karját. Ezt láthattuk a Lara Croft filmjeinek sorozatában. Mint a jóga, a kickboxing elősegíti a stretch kialakulását, ami viszont növeli az izomrostok erejét és az izommozgás amplitúdóját. A kickboxing természetesen egy jófajta kardio terhelés, amely extra fontokat éget.

Néha kis mennyiségű komplex szénhidrátot fogyaszt, hogy kiegészítse a testet a szükséges energiával. Napjainkban Angelina Jolie rendszerint intenzív aerob és anaerob gyakorlatokat végez, amelyek segítenek a zsírégetésben. Angelina Jolie elkerüli a vörös húst és a búzán alapuló élelmiszereket. Ő is szeret nyers salátákat és friss zöldségeket.

Értékelje a cikket, hogy megértsük, mit szeret
(1 értékelés, átlag: 4.00 / 5)