Diukálta Dyukana saláta receptek
Mivel a Ducane diéta nagyszámú fehérjetermékből áll az étrendben, különböző étvágygerjesztő és tápláló salátákat készíthet el tőlük.
Ducane Diet: receptek salátákhoz
Saláta "Gentle"
Az elkészítéséhez a következő összetevőkre van szükség: tojások (6 darab), egy kis hagyma és rákos botok (8 darab), konzerv halat olajban, ecetet (1 tk) és zsírmentes zsálya (2 evőkanál). , kész mustár (1 tk) cukrozatlan és só.
Az elkészített komponenseket réteges mélylemezre helyezzük:
1. Hal; 2. mártás; 3. Hagyma; 4. mártás; 5. reszelt fehérjék (fél); 6. szósz; 7. rákos botok; 8. mártás; 9. A fehérjék második fele; 10. mártás; 11. A sárgadinnye reszelt (nem olajjal mártással). Helyezze a salátát a hűtőbe az áztatáshoz.
Saláta "Túró + csirke"
Egy csirkemell, főtt tojás (4 db), finom kockákra vágja a zöld hagymát. Add hozzá 100 gr. alacsony zsírtartalmú túró. Keverjük össze a joghurtot, egy fokhagymát (törött), 0,5 ts. mustárt és 1 tk. szósszal "Pesto". A kapott mártás a salátát szezonozni, és szükség esetén sóval és borssal szezonozni.
"Gyors" saláta
Konzerv "Tonhal olaj" cefre (kis mennyiségű olajat csatorna), és keverjük fel főtt fehérjék (3 db) és egy tojássárgája, amely előzetesen finoman reszelt. Hozzáadhat egy kis kaport a salátához.
A második szakasz kezdetétől kezdődően a Ducane diéta gazdagabbá teszi a saláta recepteket, mivel különböző zöldségeket használnak előkészítésükhöz.
Saláta "Uborka"
Egy répa, uborka, friss káposzta (100 gramm). Zöldhagyma nagy vágott levelek. Keverje össze az összes hozzávalót és a szezonban joghurtot vagy ecetet (válasszon).
Saláta "Cékla"
Vágjunk egy csomó spenótot és cékla tetejét, 10 db arugula levelét, egy nagy uborka, 5 pálinkás káposzta levelei és egy zöld saláta, néhány kapros kapor. Töltsön mindent balzsamecettel és sóval ízlés szerint.
Saláta "sós"
Egy hagyma, tej (mosott) tokhal (500 gr.), Egy pácolt uborka, petrezselyem és kapor zöld, alaposan keverjük össze, és ecettel szedjük.
Saláta saláta
Vágjunk egy paradicsomot kockára, főtt tojásra (3 darab), korianderre, kapor zöldre, friss uborkára (2 darab) és rákcsapokra (csomagolásra), melyet jobb fagyasztott formában vágni. A saláta töltését egy túrós tölgyben adjunk hozzá citromlevet, sót, mustárt (1 tk) és cukorhelyettesítőt.
Saláta "Delicious"
Vágja a zellert és a paradicsomot (2 db). Természetes joghurtot (1 evőkanál) összekeverünk citromlé (0,5 ts), fekete bors (ízlés szerint) és mustárt (0,5 ts). Mártással dress zöldségeket.