Az emberi táplálkozás a bioritmusok szerint
Míg az ember harmóniában élt a világgal és bioritmusuk egybeesett, maga a természet is azt javasolta, hogy mit és mikor jobb enni - máskülönben nem működött. Napjainkban a forgalmi dugók városi dzsungelei és folyói között az élelmiszer-ellátási rendszer "snack-ként" és "bőséges" ételkává vált az ágy előtt. Természetesen ez nem jár előnyökkel.
Régóta bebizonyosodik, hogy enni jobb és kisebb adagokban. A bioritmusok ételeiben 4 étel (egy pohár kefir vagy tea lefekvés előtt nem számolunk) 4 órás szünetekkel. És nincs szendvics! Az élelmiszer elosztása a nap folyamán egyedi ügy.
A szurkolók számára egy szűk első reggeli, egy könnyű második, főétel (ebéd) a nap közepén és egy könnyű vacsora relevánsak. A baglyok nem rendelkeznek jó reggelivel, felébrednek a második, reggel pedig joghurtot vagy teát kaphatnak.
De visszatérünk a táplálkozás szezonalitásához. Mi és mikor hasznos és szükséges enni, hogy a test bioritmusai megegyezzenek a természet ritmusával?
A nyár rendszerint zöldségekkel és gyümölcsökkel, bogyós gyümölcsökkel és gombákkal pamperszik. Saját kert, a piacon vagy az erdő -, hogy hová szeretnénk menni egy étkezés (mellesleg, van egy nagyon könnyű nyomon követni a természetes szezonalitás - amit a természet ad, az elérhető). A szervezet szálakat és vitaminokat, növényi fehérjéket és nyomelemeket fog kapni.
Érdemes megjegyezni, hogy az előnyök nagy része azoknak a növényeknek a gyümölcseiből származik, amelyek "lakóhely szerint" nőnek. Egzotikus, természetesen, az élet sokszínűségét, de sokkal hasznosabb, hogy a paradicsom, cukkini, retek, és így tovább. D. Észak étkezési rendszert eltér az amerikai vagy a Földközi. Az északi szélességi körzetben született ember nem képes teljesen afrikai gyümölcsöt és kenguruhúsot. Évszázadokon, kialakult a leghatékonyabb mechanizmus asszimiláció „helyi” termékek, átalakítja a tapasztalat, több ezer generáció, lehetetlen - ez „varrott” genetikai szinten. De továbbra is megértjük a táplálkozás kérdését a bioritmusokon, miután a nyár, ősz jön a szélességi területekre.
A nyár végén (vagy kora őszén) elkezdheti a téli táplálékra való áttérést. Az étel sárgarépa, retek, fehérrépa, cékla, tök, stb. Ezek a „fizetett ki” többlet alatt felhalmozódott nyári napenergia és erősítik az immunrendszert.
Annak érdekében, hogy a szervezet mozgósítsa az összes erőt, ősszel hasznos lehet egy káposzta saláta hagyományos vajat tartalmazó vajas öntettel. Ne felejtsük el teljesen a frissen facsart gyümölcsleveket (gyümölcsöt, bogyót és zöldséget). Az ősz az őszi konzerválás és betakarítás ideje. Az étrendben húst lehet hozzáadni, alacsony zsírtartalmú.
Étkezés a bioritmus a test a téli magában foglalja nemcsak a kötelező jelenléte a hús és a zsíros ételek gazdag fehérje és a zsír (egészséges embernek szüksége van némi koleszterin, kis adagokban), eljön az ideje felidézni a dédelgetett tégelyek, meghatározott fel a nyáron és ősszel (és bennük - mint szükséges, és gondosan tartósított vitaminok!). Savanyú uborka és pácolt gomba, áztatott almák, savanyú káposzta, dzsem, amit a szervezetnek szüksége van. A savanyú, éles és fűszeres, "belső felmelegíti" belülről, felfedve a rejtett lehetőségeket.
Megfigyelhető, hogy a téli ételek sokkal gazdagabbak, mint a nyári ételek, mert a szervezet kevésbé kényelmes éghajlati viszonyok között van (fagy és nedvesség igényel további energiát). A bogyók hasznos lehet áfonya és áfonya, nem károsítja a téli zöldségeket, hosszú távú tároláshoz igazítva: sárgarépa, cékla, rutabaga, sütőtök. A gyümölcsök közül a legjobb az almák kiválasztása. De a narancsból, ananászból, banánból és más déli ajándékokból kell tartózkodnia.
A téli asztalról a tavaszra és a hátra való átmenetnek fokozatosnak kell lennie: a hús lassan eltűnik - zöldségek és zöldségek hozzáadásra kerülnek - gyümölcsöket és gyümölcsleveket adnak hozzá. Ezután fordított sorrendben: a gyümölcsök és a gyümölcslevek eltávolítása - a zöldségek eltűnnek - a hús megjelenik - "üres" kerül hozzáadásra. Természetesen senki sem beszél a szigorú étrendről, de ez az alultápláltság - az emberi bioritmusok megsértésének fő oka. Emiatt különféle allergiák, gyenge immunitás következik be - megfázás és egyéb betegségek. Egész évben, hónapról hónapra enni ugyanazokat a termékeket - hihetetlenül ártalmasak, a test bioritmusaira a táplálkozás főbb pontjait kell betartani.
Általánosságban elmondható, hogy minden egyes táplálkozás megközelítésének meg kell egyeznie a bioritmusával. Attól függ, hogy a lakóhely szerinti régió (rendre helyébe az évszakok, mert például, Szocsiban nyáron jön korábban Moszkva) és az a típusú ember (bagoly vagy korai madár). De leggyakrabban meg kell hallgatnod a saját bölcs testedet, és meg kell enni, amit akarsz, akkor amikor akarod. Bízz a testedben, és bízni fog benned.
További cikkek ebben a témában: