Az egészséges baba alvás fontos!
Szöveg: Anna Hvoy a Heinz cég anyagairól
A nyugodt alvó morzsa nagyon örömteli látvány. A baba szundikál, és álmában lenyomja az ajkát, és végre felnőtteknek van egy kis szabadidejük. Sajnos, addig a pillanatban, amíg a gyermek elalszik, néha sokáig harcolni kell. Gyermekek veszi éheztető: szemrehányás a fogantyú, tolja a kerekesszékben, egy pat hátoldalán, hogy enni vagy inni - és mindezt csak egy fél óra múlva ugyanez történt újra!
Kijáratot keres
Mit kell a szülők a gyermekektől? Gyorsan elaludt és nyugodt hosszú alvás. Meglepő módon a szüleiktől származó gyermekeknek ugyanazok kellenek. Igen, a gyerekek nagyon érzékenyek a rezsimre, és ami a legfontosabb, az alváshiány.
Általában az "alvás-ébrenlét" ritmusát a születés előtti időszakban, körülbelül a fejlődés 18. hetében határozzák meg. Ebben a korban egy apró csíra mindenben az anyától függ, ezért a várandós nőknek biztosan meg kell próbálnunk aludniuk, különösen éjszaka. A jövőben ez segít abban, hogy az újszülött számára megfelelő alvási rendszert hozzon létre.
Az újszülött gyermek általában a legtöbb napot alszik: 20-22 óra. 20-40 percig ébred, hogy enni és beszéljen anyjával, és újra elalszik.
Az életkorban az alvás mennyisége csökken, és a gyermek 1-3 hónapos alvással tölt el napi 15-18 órát (3-4-szer 40-90 perc a nap folyamán és éjszaka). A 6 hónapos morzsák két nappali alvásra mennek, és a teljes alvási idő további 1,5-2 órával csökken. Az egy év és másfél év közötti időszakban a baba folyamatosan 1 napos alvásra vált át, és napi 13-14 órát alszik.
Az alváshiány, akár 1-2 órát is, azonnal befolyásolja a gyermek állapotát. A hangulat romlik, vannak hangulatok, az étvágy csökken. A krónikus alváshiány nemcsak pszichológiai, hanem fizikai zavarokat is okozhat. Bizonyíték van arra, hogy a folyamatosan nedosypayuschie gyerekek gyakran betegednek, rosszabbul fejlődnek, hajlamosabbak az elhízásra.
Ráadásul az alváshiány miatt felhalmozódott fáradtság nem enged elaludni. Ez egy ördögi kör: a fáradt egy nap a baba rossz alvás, gyakran felébred, nem tud pihenni egy éjszakát, reggel kap álmos és kedvetlen, majd ismét a nap folyamán, és rosszul alszik, és nem tud aludni éjszaka.
Ezért az egészséges éjszakai alvás első szabálya erős és elégséges alvás a nap folyamán.
Rituálék - rituálék
Annak érdekében, hogy a baba jól aludjon a nap folyamán, szükséges:
A nap regime minden morzsához: anyámnak csak akkor kell szorosan figyelnie, amikor a baba összeáll a szemével. Általában ez körülbelül ugyanabban az időben történik. A kiszámítás után a szülők mint modellt használhatják, és rendszeresen próbálkozhatnak, rendszeresen, az adott órában a gyerekeket. A legfontosabb dolog az, hogy ezt napról napra folyamatosan megcsinálva megszokja a gyermek szervezetét arra a tényre, hogy ebben az időben ideje aludni. Természetesen a gyermek korával a nappali álmok száma csökken: 3-4 napról naponta 1-szer, de az átmenet általában legfeljebb egy hétig tart.
Kényelmes alvás
A baba kényelmesen alszik. Tehát az ágynak elegendőnek kell lennie, a takarófénynek melegnek kell lennie, és a szoba, amelyben a gyermek alszik, levegőztetett és nem túl meleg. Tavasszal és nyáron az ablak a szobában nyitva hagyható (csak húzza meg a szúnyoghálót!), Ősszel és télen meg kell szellőztetni a 30-40 perccel lefekvés előtt, majd zárja be az ablakot.
Sok gyerek a nappali álmokat az erkélyen vagy az utcán töltheti sétával.
Rituálék az elalvás számára
Este a fürdőzés rituálékként használható. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy egyes gyerekek vizelési eljárása ellenkezőleg, felgyorsul. Az ilyen csecsemők jobb reggel fürödni, és nem este. A gyermekek rajzfilmjei hasonló hatással is bírnak.
És persze, hogy az alvásba fekvő gyermeknek jól kell táplálnia: az éhes gyerekek jobban elaludnak és gyakrabban ébrednek fel. Ezért 20-30 percig, mielőtt a felnőtt baba ágyba kerülne, kínálhat túrót vagy kóstolt zabkását. Ma a bébiétermelők próbálják diverzifikálni a gyermektermékek kiválasztását a különböző gyerekek igényeihez. Például a gyermek számára, lefekvés előtt, egy 6 hónaposnál idősebb gyermekek számára egy tejtermék-mentes, "3 gabonából, lime és kamilla", több gabonából készült gabona, egy népszerű bébiétel-gyártótól.
A gabona összetétele három gabonaféléket tartalmaz: búza, zabpehely és kukorica, nagy kalóriatartalmú, a baba gyors telítettségének biztosítása érdekében. A keksz szálak, amelyek e kása részét képezik, növényi eredetű természetes prebiotikumok, amelyek segítik az emésztést. Linden kivonat hozzájárul a gyors elaludni, és nyugodt alvás a gyermek, és a gyógyító tulajdonságait a kamilla megakadályozzák kólika, gáz és egyéb oka a hasi fájdalom, amely gyakran akadályozza a gyerekeket. A kása nagyon könnyű főzni, amikor tervbe veszi a gyermeket. Elég, hogy feloldja a kívánt mennyiségű száraz terméket a meghatározott mennyiségű meleg vízben (40 ° C), hogy enyhe és tápláló vacsorát kapjon a baba számára.
Újszülöttek sárgasága: mit tehetek veled, aranyozásom?
Hálózati kiadvány «WOMAN.RU (Female.Ru)»
A kormányzati ügynökségek elérhetőségei (beleértve a Roskomnadzorot is): [email protected]