A vízügyi eljárások és magatartásuk alapelvei, az egészség ABC-je
A vízi eljárások higiénikus és egészségjavító folyamatok, amelyek a víz külső használatához kapcsolódnak. A víz nagyon magas hő kapacitással rendelkezik. Összehasonlításképpen a víz hőteljesítménye 28-szor magasabb, mint a levegő hőteljesítménye. Ahhoz, hogy jobban összehasonlíthassuk ezeket a mutatókat, azt kell mondanunk, hogy ugyanazon a levegő és víz hőmérsékletén a testünk vízben 30-szor nagyobb hőt veszít, mint a szabadban.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a víz magas hőkapacitással bír, mechanikai hatással lehet a szervezetünkre, és önmagában is oldja a különféle ásványi sókat, amelyek javítják a haszonnal járó hatását, gyógyászati célokra használják.
Mielőtt megyünk a vízügyi eljárások alapelveire, röviden megismerjük egyes típusainkat.
TERMÉSZETES BÚTOR
A terápiás medence kétféle lehet: nyitott (külső) és beltéri (beltéri). Töltött vagy tenger vízzel vagy vízzel oldott ásványi sókkal. A medence célja különböző típusú terápiás gimnasztikai gyakorlatok (aqua fitness), a gerinc víz alatti vontatása (vontatási terápia) stb.
VÍZBIZTONSÁGI BATHTUBS
A hidropátiás fürdő hatása a fürdővíz kémiai összetételén és hőmérsékletén alapul. A mechanizmusok mesterséges vízmozgást hozhatnak létre. A hidroterápiás fürdők:
Egy kicsit a vízmasszázsról.
A fürdőkád különféle terápiás iszapokkal való töltésével használják. Rendszerint a szív- és érrendszer rendellenes rendellenességei, ízületi károsodás. Az idős embereket gáz- és iszapfürdőnek nevezik. Az ilyen fürdők könnyebben hordozhatók, mint a közönséges sárkádok. Ezenkívül az ilyen fürdők hatékonyak a perifériás érbetegségek kezelésében.
A bőrápoláshoz hidatikus fürdők (kozmetikai termékek), illóolajok (aromás) hozzáadásával, stb. Akárhogy is, az összes hidropátiás fürdőt a kívánt eredménynek megfelelően osztályozzák.
Borogatások és tömöríti alapuló termikus terheléses (meleg és hideg borogatás csomagolópapír meleg és hideg), valamint a tulajdonságai nedves bőr jobban elnyelik salves és a kábítószerek.
A fürdőzés egyesíti a víz termikus hatását (meleg és hideg vízben történő fürdés), a fizikai aktivitás (úszásmozgások), a víz mechanikai hatása a testre.
A forrázás a víz hőmérsékletének fokozatos csökkenésével, amelyet a zuhanyozáshoz használnak. Az öntés fő célja az, hogy a testet az irritációs tényező tekintetében erősebb vízfolyamatokra készítse elő.
A temperálás önmagában kedvező hatással van az egészségünkre. Ugyanakkor tisztában kell lenni azzal, hogy a maximális hatás elérése érdekében (különösen a hosszú élettartamról beszélve) egészséges életmódra van szükség. Nincs értelme a temperálásban, ha a megfelelő táplálkozás elveit nem tartják tiszteletben, nincs fizikai terhelés, a dohányzás és az alkohol pedig szerves része az életünknek. By the way, az egészséges életmód betartása nem csak a keményedést, hanem minden más vizet is érint.
A vízügyi eljárások alapelvei
Mint már tudjuk, sokféle vízkezelési eljárás létezik. De annak érdekében, hogy mindegyikük valóban egészségügyi előnyökkel járjon, ismerni kell magatartásuk alapelveit. Hozzá kell tenni, hogy ezek mindegyike közös és univerzális bármilyen vízkezelési eljárásra.
- A vízfolyamot a tanfolyam határozza meg
Ahhoz, hogy az eredményeket vízfolyamatokból szerezzük be, rendszeresen vagy tanfolyamokkal kell rendelkeznünk, az eljárások típusától és a kívánt eredménytől függően. Ha vizet meríteni eljárások az úgynevezett „lecsap”, hogy rájuk szükség nem, de a kár keletkezhet. A vízkezelő saját, nem fogja elérni erős hatás azonnal, és nem hozza meg a kívánt gyógyhatás, míg az arány a vízkezelés terápiás hatása annak köszönhető, hogy szisztematikus hatással van a testre és a visszatérés a reakciója a hatást. Itt fontos megérteni, hogy az egyik eljárás kihagyása is elháríthatja az előzőeket. Továbbá, a vízkezelést nem lehet józan indok nélkül idő előtt befejezni. Biztosnak kell lenned magadban, és a vízi eljárások menetét a végére kell vinni.
- A vízi eljárást a kijelölt órában tartják
A vízi eljárások eltérőek. Például a vízkezelésnek lehetnek tónusosak és pihentetőek. A pihentető vízkezelési eljárásokat a lehető legrövidebb időn belül az alvás előtt végezzük, hogy az alvás mélyebb és erősebbé váljon, és felfrissüljön - reggel, hogy a következő napra éljen a vivősséggel. A forró fürdőt például étkezés után nem lehet bevenni, különösen akkor, ha az élelmiszerfogyasztás sűrű. Általánosságban elmondható, hogy a vízkezelést 45-60 perccel az étkezés után lehet elvégezni. Az erős érzelmi túlterhelés után nem ajánlott vízkezelési eljárást végrehajtani. A fizikai túlterhelések a vízkezelés előtt is nemkívánatosak. Másrészt a keményedő vízzel kapcsolatos eljárások hasznosak a mérsékelt fizikai aktivitással való kombinációhoz.
A vízkezelésnek, mint bármi másnak, megvan a maga idejével, amelynek keretében a testre pozitív hatás keletkezik. Ha ezt a keretet túlmutatjuk egy kisebb vagy nagyobb oldalra, a pozitív hatás nullára csökken. De a nagyobb irányba haladva negatív hatást is gyakorolhat a szervezetre.
Például lépjünk be a hideg vízbe. A test hideg vízének külső hatásával láthatjuk, hogy a bőrünk sápadt. Ekkor a hajók szűkülnek, és a perifériás vér a belső szervekbe kerül. Ezt a testállapotot elsődleges hidegnek nevezik. Ez egy rövid távú jelenség, amely hamar áthalad. A vér ismét visszatér a perifériához, az edények tágulnak, a bőr pirosra fordul. Azonban, ha ezután a vízben maradsz, másodlagos hideglökés következik be. Az elsődleges hidegtől eltérően, amely pozitív hatással volt a testünkre, a második - már negatív hatással volt rá. Ha gyakran megengedi a másodlagos hidegvérzést, fennáll a krónikus fáradtság veszélye.
- Vízi eljárások és érzelmi állapot
A legtöbb esetben a nyugalmi állapot ajánlott. Annak érdekében, hogy a szervezet valamennyi erőt a vízfolyamatra gyakorolt hatásra összpontosítsa, meg kell próbálni kizárni más ingereket. Semmi sem zavarhat, zavarhatja vagy kényelmetlenséget okozhat az eljárás során. A vízkezelést követően meg kell adni magának egy kis időt a pihenésre. Fontos megérteni, hogy bármely vízkezelés stressz a szervezet számára, amelyre megfelelően reagálnia kell. Ezért az eljárás során és után nyugodt állapotban lévő szervezet megtalálása nagyobb terápiás hatást ér el.
- Vízkezelés és konzisztencia
Például, úgy döntöttél, hogy hideg vízzel megkezdi az edzést. Ehhez megtöltötte a vödröt a diák vízével, kilépett a fagyba, és magára rántotta az egész vödröt. Egy ilyen eljárás után az átlag felnőtt személy, aki az "üvegház" körülményekhez szokott, legjobb esetben megszabadul az orrfolyástól, legrosszabb esetben - tüdőgyulladással.
Ahhoz, hogy jobban megkezdhesse törlését egy nedves törülközővel, majd folytassa a dousing, fokozatosan csökkentve a víz hőmérsékletét. Ezután elkezdheti zuhanyozni, fokozatosan csökkentve a hőmérsékletet és növelve a vétel időpontját.
A szervezet egyes vízi eljárásokhoz való hozzászokása hosszú folyamat, nem pillanatnyi.
Továbbá: kívánatos, hogy a vízkezelés kezdete előtt maximális hatást érjünk el a bőr tisztítására, például bozót vagy peelinget használva.
Figyelmeztetések és ellenjavallatok
Mindig ezt a vizet vagy eljárást végrehajtva ellenőriznie kell állapotát. A vízkezelésnek jótékony hatása van, ha utána (az eljárás típusától függően) vidám és éber vagy nyugodt és nyugodt, a fájdalom csökken, vagy teljesen megszűnik.
Ha fejfájás van, a szív fájdalma, álmatlanság, étvágytalanság, fáradtság, a gyulladásos folyamat aktiválódik, a fájdalomérzéseket felerősítik - ez az oka számos intézkedésnek. Először is csökkenteni kell a vízkezelési eljárást. Másodszor, növelni kell a vízkezelési eljárások közötti időt. Ha ezek az intézkedések nem vezetnek a kényelmetlenség kiküszöböléséhez, akkor érdemes megszakítani a vízzel kapcsolatos eljárásokat és forduljon szakemberhez.
A vízkezelési eljárások is ellenjavalltanak. Csak az orvos határozhat meg minden egyes helyzetben, de alapesetben az általános ellenjavallatok: szívroham, sztrók, hipertóniás válságok, fertőző betegségek, thrombophlebitis.
Címkék- keményedés
- megelőzés
- VKontakte
- Osztálytársak
- A világom
- LiveJournal