A racionális táplálkozás és a diéta alapvető feltételei - étrend és egészséges étel - orvosi

előző ◈ a következő
  • Megfelelő elosztását a napi adag három (előnyösen négy, és egyes források szerint, és 7) vétel, amely biztosítja a folyamat az emésztés és az asszimiláció, az élelmiszerek és okoz éhség (jóllakottság érzését tartjuk mindaddig, amíg az étel a gyomorban - hús, különösen zsírsav fajták, megmarad a gyomorban 4-6 óra, alacsony zsírtartalmú halételek hagyja el a gyomrot gyorsabb, burgonya, bab késik 3-4 óra, kenyér, zöldség, gabonafélék - 2-3 óra).

  • Az étkezés rendszeres időközönként, szigorúan meghatározott órákon belül, melynek következtében kondicionált reflex alakul ki - az étkezési bevitel megközelítésével a gyomornedv elkezdődik,

    van egy étvágya, amely viszont elősegíti a jó emésztést és az élelmiszerek asszimilációját. A szabálytalan étkezésnél az emésztőrendszer aktivitása megszakad, tevékenységük csökken, ami kedvez a gasztrointesztinális traktus betegségeinek kialakulásában. Nagyjából lehet betartani a következő séma szerint: 1. B - 25-30%, 2 B - 10-15%, vacsora - 35-40%, vacsora - 15-20% a teljes energia-bevitel (élelmiszer vacsorát kell állnia könnyen emészthető tejtermékek, gyorsabban hagyva a gyomrot).

    Három étkezés esetén a reggeli 30% -ot, 40-50% -os vacsorát, vacsorát - napi adag 20-25% -át.

  • A táplálékban megfigyelhető mértékletesség (nem eszik fel, felszáll az asztaltól, és egy bizonyos étvágyat). A túlfeszítés negatív hatással van az emésztőrendszer aktivitására az elnyomás irányába, és gyakran együtt jár az elhízott életmóddal.

  • Lassú táplálék bevitel, jó rágással, tk. A rágás hatása nemcsak az étel (szénhidrátok) őrlését segíti elő a szájüregben,

    hanem serkenti a gyomornedv szekrécióját.

  • Evés körülmények között kedvező a gerjesztés az élelmiszer központja az agyban és a tevékenység emésztési mirigyek (szép étkészlet, íz, ételszag, stb.)

  • A táplálkozás kialakult ritmusának való megfelelés szintén ünnepnapokon és hétvégéken zajlik.

    Az egészséges táplálkozás és táplálkozás alapfeltételei

    • Az ásványvíz-tartalékok működőképesek, az ásványvíz-tartalékok az ásványvizek mennyisége, amelyek technikailag racionális befogással, a konstans, terápiás, kémiai összetétel és a vízhasználat bizonyos időtartamú rendszere fennmaradása révén elérhetők.
    • Ásványvizek letétbe ásványvíz - természetes ásványvíz felhalmozódását a Föld belső különösen kémiai vegyület, amelynek általános hidrodinamikai jellemzők és geostructural korlátozó elemek.
    • Ásványvíz mesterséges

    Hírek a racionális táplálkozás és táplálkozás alapfeltételeiről

    Az egészséges táplálkozás és táplálkozás alapfeltételei

    • Jó napot! Nyáron elmentem a Morshin szanatórium ásványvizébe, lech. Jó napot! Nyáron elmentem a Morshin szanatóriumában lévő ásványvizekre, kezelt diskenezia-epe. útvonalak és colitis. Az orvos azt tanácsolta, hogy min. vízzel és hat hónap elteltével 3 hétig inni. Melegen kell inni. Kérem, mondja meg, hogyan kell melegíteni - forró víz vagy m
    • Jó napot! Nyáron elmentem a Morshin szanatórium ásványvizébe, lech. Egy üveg ásványt kell nyitni, és tegye a serpenyőbe forró vízzel. Így, egy forró vizes palackot mellett teheti vak tyubazh, ami nagyban javítja a feltétele emberek dyskinesia w n. Kell, hogy egy forró vizes palackot, töltse ki forró vízzel, csomagolja be egy törülközőt, és tegye bekezdésben
    • Nem ártalmas-e a vesék asztali ásványvíz fogyasztására (gyenge ásványosodással?

    Kezelés A racionális táplálkozás és táplálkozás alapvető feltételei

    Kapcsolódó cikkek

    • előző ◈ a következő