5 Ajánlások a tüdők tisztítására a dohányzás után 30 napig
Hogyan kell tisztítani a tüdőt a dohányzás után? Mi segít megszabadulni egy megszállott köhögéstől? Elfelejthetem a légszomjat és lélegezni egy teljes mellet, miután elbúcsúztattam a cigarettát? A test helyreállításának fontos kérdéseire válaszolunk 30 napig.
Miért csak 30 nap alatt? Mert ez a tüdő, amely minden fújás során megkapja a fő sokkot. Kátrányos és mérgező anyagokkal telített, a füst behatol a légzőszervek szövetébe, befolyásolja a légcsövet, a hörgőket és a tüdőt. Ez utóbbit nem lehet hatékonyan kijavítani a káros anyagoktól, mivel a felületükön aktív "csillók" elveszítik a motoros aktivitást. A dohányos légutakban köhögés alakul ki, ami szinte lehetetlen megszabadulni. Állandó jelenségek gyulladást okoznak, a köhögés fullad, folyamatosan kíséri. Ezért néhány napig megoldani a problémát lehetetlen. Egy hónap a minimális időtartam, amely lehetővé teszi a könnyű dohányosok tisztítását és hatékony működését.
5 tipp a tüdő funkció helyreállításához
- A dohányzás megtagadásának teljesnek kell lennie. Hasznos lehet a dohányosok hörgőinek és tüdeinek tisztítása, ha még mindig füstölsz legalább egy pár cigarettát naponta.
- A test tisztítását a dohányzás után komplex módon kell végrehajtani, figyelembe véve más szervek sérüléseit. Az első helyes megoldás elegendő folyadékfelvétel lesz - legalább 2 liter naponta. Segít eltávolítani a toxinokat, normalizálni az emésztőrendszer aktivitását, a veséket, és tisztítja a belső szervek bőrét és szöveteit.
- A füsttel töltött helyek látogatását ki kell zárni. A passzív dohányzás kevésbé veszélyes, mint az aktív. Azonban és közben a füst belélegzése az orron keresztül, akkor kap egy mérgező dózis az anyagok, csak 1, 5-ször kevesebb. Ezért a test rehabilitációja során kerülje el a "túrázás" barátaival és kollégáival a bárokban és a dohányzó szobákban.
- A nikotin tüdejének tisztítására vonatkozó fő szabály a környezet megfelelő szervezése. Nincsenek olyan gyógyszerek és egyéb intézkedések, amelyek ugyanolyan hatással járnak, mint a megfelelő levegő paraméterek. A lakás hőmérséklete kb. 20 ° C, a páratartalom kevesebb, mint 25%, ami káros a légzőrendszerre. Az optimális páratartalom 55-70%, ez a paraméter egy olcsó higrométerrel határozható meg, amelyet a hálószobában kell elhelyezni. Ezeknek a feltételeknek a létrehozásához szüksége van:
- Szárítsa be a helyiséget naponta 4 alkalommal, elkerülve az ablakpárkányt;
- a levegőt nedvesítheti egy háztartási párásítóval;
- naponta végezzen nedves tisztítást.
- Az irodát lehetőleg a lehetőleg pozitív töltésű ionokat kibocsátó technikától kell elhelyezni. Ezek a szemmel láthatatlan részecskék hátrányosan befolyásolják a tüdőhám hüvelyének motoros aktivitását. A pozitív töltésű ionok szállítói kondicionálók, televíziók, számítógépek. Ha nem szabad megszabadulni az utóbbitól, távolítsa el a nyomtatókat, szkennereket, plottereket és egyéb irodai berendezéseket. És ebédidőben, győződjön meg róla, hogy menjen az utcára, sétáljon a parkban vagy a legközelebbi szökőkút közelében: bármilyen folyadékkibocsátás eltávolítja a negatív részecskéket a bőrünkről.
Orvosi módszerek
Ha abbahagyja a dohányzást, és szeretné tisztítani a tüdőt, akkor az orvos feltétlenül javasolni fogja Önnek több gyógyszert. Ezek közül előnyben részesítik a légzőszervek működését stimuláló aktív illékony komponensű vitaminokat és anyagokat. A dohányzás után a tüdők tisztítása a következő gyógyszerekkel hatékony.
- Kálium orotát. Szteroid hatású ásványi adalékanyag, amely biztosítja a test szöveteinek helyreállítását, javítja a hemopoétet.
- Az A, B, C, E csoportba tartozó vitaminok komplexe mikroszondákkal szelénnel és cinkkel. Általános szabály, hogy a dohányzók számára hasznos mikroelemek optimális kombinációi a stresszoldó komplexek közé tartoznak.
- Chlorophyllipt. Az alkohollal történő belégzés inhalálja a légzőrendszert. Az orvos tanácsot ad a tüdõknek a dohányzás után történõ megtisztítására, a napi belégzést egy hétig.
- Kenőcsök hatóanyagokkal: mentol, kámfor. Az illóolajok stimulálják a pulmonalis csillák motoros aktivitását, javítják a toxinok kiválasztódását.
Fontos megjegyezni, hogy nem engedélyezett az öngyógyítás, amikor a testet nikotinnal orvosi eszközökkel tisztítják. Mindenképpen látogasson el orvoshoz. És ha nincs idő rá, használj biztonságos népi jogorvoslatokat.
Népi jogorvoslatok
Hasznos torna
Az ex-dohányzók számára minden légzőkészítmény, valamint jóga alkalmas. Légzőrendszer nélkül végezhet további gyakorlatokat, mindössze napi kétszer egy szellőztetett helyiségben, hogy 30 mély lélegzetet hajtson végre az orr és az éles kilégzés között, erővel, a szájon keresztül. Ez serkenti az expectorációt és növeli a tüdő térfogatát. Hamarosan észre fogod venni, hogy könnyebb lélegezni.
Fontos megjegyezni, hogy egyetlen légzési technika és gyógyszer sem lesz hatásos, amíg normalizálódik a környező levegő paraméterei. Tiszta, hűvös és nedves - ez a nikotin által érintett tüdők fő gyógyszere.