15 Miracle termékek, amelyek segítenek felgyorsítani az anyagcserét
Mi az anyagcsere? Dióhéjban ez az a folyamat, amely meghatározza azt az arányt, amellyel fogyasztjuk a fogyasztott kalóriákat. Az anyagcserénk szintjétől függ, hogy milyen gyorsan nyerhetünk vagy elveszíthetjük. Az emberi testben előforduló bármely más folyamathoz hasonlóan az anyagcsere, vagyis annak sebessége sok meghatározó tényezőtől függ, például az életkor, a motor aktivitásától és a kezdeti súlytól is. Ha szeretné, hogy a súlytöbblet gyorsabban feloldódik, és találkozott a nyári fény a toll, akkor meg kell, hogy tartalmazza a diéta, ezek csoda termékek 15, gyorsul az anyagcsere.
A víz részt vesz az összes anyagcsere folyamatban. Ha a víz nem kicsi, akkor a testünk nem képes hatékonyan teljesíteni az anyagcsere folyamatait. Amikor gyakran vizet iszunk, lehetővé tesszük az anyagcseréjük működését maximális sebességgel. Ne várjon addig, amíg a szomjúság megszűnik. Jobb a nap folyamán, mindig igyál egy pohár vizet.
Teljes gabona termékek
A teljes kiőrlésű termékek megőrzik az összes természetes mikroelemt és vitamint. Ahhoz, hogy elkezdhesse a napot, enni a zabpehelyet reggelire. A vércukorszintet hosszabb ideig tartja, mint sok más étel.
Vörösbab
A vörösbabok úgynevezett rezisztens keményítőt tartalmaznak, amely gyakorlatilag nem emészthető, ugyanakkor a patogén növényzet ellen harcol, és tisztítja a beleket. A magas rosttartalom miatt a vörösbab tartósan támogatja az embernek a jóllakottság érzését.
A bab tartalmaz cinket és B-vitaminokat is, amelyek közvetve befolyásolják a tesztoszteron növekedését a vérben. És ez a hormon nagyon szükséges az izomszövet kialakulásához, beleértve a nőket is.
Karcsú hús
Az élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű fehérjét (sovány hús, csirke) tartalmaznak, ideálisak az anyagcsere gyorsításához. Először is, a fehérjét nehéz megemészteni a szervezet. Ez azt jelenti, hogy a szervezetnek több erőfeszítést kell tennie a szokásosnál, hogy megemésztse a fehérjét. A húsvét kedvelői könnyedén lélegezhetik a megkönnyebbülés reményét, tudván, hogy ezáltal 50% -kal gyorsítják az anyagcserét.
A brit tudósok megfigyelték az őslakos törzseket, akik közül néhány rendszeresen halat használt, míg mások nem tudták, hogy meg lehet enni. A leptin szintje az első vérében ötször alacsonyabb volt.
Ez a hormon felel meg az anyagcsere sebességének. Tehát halat kell tennie, ha csökkenteni szeretné a leptin szintjét, és nem ismeri az elhízás problémáit.
A savanyú káposzta erősíti az immunrendszert, mivel a fermentáció után a tejsav felszabadul, ami semlegesíti a baktériumok káros baktériumát. Ez a termék a legjobb természetes szer az anyagcsere felgyorsítására.
Grapefruit és egyéb citrusfélék
A grapefruit sok vizet tartalmaz. Alacsony kalóriatartalmú, szinte zsíroktól és fehérjéketől mentes, de vitaminokkal teli. Ezenkívül a C-vitamin napi szükségletének felét is tartalmazza. A grapefruit az egyik leghatékonyabb zsíros lelőhelyű harcos.
A citrus narancssárga szín az anyagcserére ható természetes természetes stimuláns, köszönhetően a vitaminok, ásványi anyagok, gyümölcssavak és rostok egyedülálló készletének. A citrusfélék rendszeres használata javítja az emésztést.
Az alma stimulálja az anyagcserét a szervezetben. Jó egészségre van szükségük. Az anyagcserének felgyorsítása érdekében próbáljon meg egy pár almát enni naponta. Ebben az esetben kívánatos, hogy ne tisztítsa őket a héjból, mivel sok vitamint és tápanyagot tartalmaz.
Tejtermékek
A tejtermékek az anyagcsere erőteljes stimulálói. A tudósok úgy vélik, hogy ez a hatás a magas kalciumtartalomnak köszönhető, mivel hiánya valóságos veszélyt jelent a helyes anyagcserére. Ha naponta háromszor eszik tejtermékeket, akkor akár 70% -kal gyorsíthatja az anyagcserét.
Fűszerek: gyömbér, cikória és fahéj
A menü diverzifikálásához ne felejtsd el használni a fűszereket, mert nem csak segítik elő az étel finom ízét, hanem az anyagcserét is.
Egyszerűen hozzáadjuk a gyömbért, a cikóriát, a curryt, a fahéjat és más illatos fűszernövényeket az ételeket, amelyeket minden nap főzünk, 10% -kal felgyorsítjuk az anyagcserét.
Az akut borsban az azin anyaga, amely jelentősen befolyásolja az anyagcserét. Sokféle paprika esetében megtalálható. A forró paprikával ízesített ételek 25% -kal gyorsítják az anyagcserét. A bors hatása néhány órával étkezés után tart.
A spenót az anyagcsere felgyorsítására szolgál. A gyümölcslé sok mangánt tartalmaz - egy olyan anyag, amely létfontosságú az emberi szervezet normális anyagcseréjéhez. Ezenkívül szükséges a vér, a csont összetétele, az agy minőségi munkája, a pajzsmirigy, az idegvégződések, a szexuális aktivitás és a boldogság hormonjainak termelése.
Kókuszolaj
Egyes tanulmányok szerint a kókuszolaj 25% -kal javítja az anyagcserét. Egy pohár meleg vízzel, 1 teáskanál kókuszolaj segítségével növelheti az anyagcserét és javítja az egészséget.
Az egyik legjobb módja annak, hogy az anyagcserét a gyorsulással dolgozzák, mivel a reggeli forró kávé. Egy csésze kávé 3-4% -kal gyorsítja az anyagcserét. Az anyagcserét gyorsabb eredmények elérése érdekében frissen főzött természetes kávét kell inni.
Zöld tea
A komplex zsírok égetésének folyamatát felgyorsító egyedülálló tulajdonsága miatt a zöld tea az összes ismert étrend részét képezi. Sok orvos és táplálkozási szakember már régóta megjegyezte az ital előnyeit. Végül is a zöld tea tökéletesen hangot ad, eltávolítja a toxinokat és a legerősebb antioxidáns.
Zöld tea, reggel részeg, - arra kényszeríti a szervezetet, hogy gyorsabban megkezdje az anyagcserét egy megerősített módban. Ez az ital csökkenti az étvágyat és javítja az emésztést. A zöld tea szabályozza a glükóz szintjét, és a pektineknek köszönhetően enyhíti a gyomor mélységérzetét, csökkenti a koleszterinszintet a vérben és neutralizálja a káros zsírokat.
És végül néhány tipp
Elena a szemlélődő- Tevékenység: 76k
- Nem: nő