10 Ways to bring the figure order - egy gyönyörű figura (fitness, testnevelés, sport) - orvosi
Rég nem volt titok, hogy a fizikai gyakorlatok jelentős egészségre késztetik az ember egészségét. A legfrissebb tanulmányok kimutatták, hogy hiányosságuk károsíthatja a testet. A British Cancer Research Center elmondta, hogy a nők testére gyakorolt fizikai erőfeszítés rákhoz vezethet.
Otthoni gyakorlatokat végezzen. A gyakorlathoz szükséges legfontosabb készlet nem olyan drága, mint amilyennek látszik. A labdával végzett gyakorlatok segítenek a helyes testtartás elérésében és megszabadulni a hasbőről. Mindez a sporteszközök méretétől és a jobb változás iránti vágytól függ.
Nem szükséges folyamatosan részt venni egy személyi edzővel, akárcsak a sikeres üzletasszonyok és a szomszédos oroszlánok. Ez a szolgáltatás nagyon drága, és nem mindenki engedheti meg magának. De alternatív megoldásként néhány órát tölthet el értékes idejével, és egy alkalommal konzultálhat az oktatóval a kifejezetten az Ön számára kifejlesztett gyakorlatok kiválasztására. Ezenkívül az edző azt is elmondja, hogyan kell megfelelően enni, és mire kell koncentrálnia. Tehát a híres Sophie Dal személyi edzője azt tanácsolta a modelleknek, hogy figyeljenek arra, ami ő, és ennek eredményeként ...
A jóga egyre népszerűbb. Ha ő a Madonna és Jerry Halivell mellett dolgozik, akkor miért nem is elsajátítja a jóga technikáját? A jógaórák osztályai általában sokkal olcsóbbak, mint a fitness klubokban való képzés. Ráadásul a jóga nemcsak a testhez, hanem az érzelmi állapothoz is hasznos. Is, akkor megvásárol egy útmutató a gyakorló jóga és a gyakorlatokat otthon. Mielőtt elkezdené a jógát, még mindig szükség van orvoshoz,
amely meghatározza az egyes feladatok bonyolultságának mértékét. Már írtunk arról, hogy milyen gyakorlatok segítenek megszabadulni a scoliosis, a fejfájás és más betegségektől.
A legutóbbi James Bond film forgatásán Madonna gyakorolt egy kerítés oktatóval. Catherine Zeta Jonesnak is el kellett vetnie a kerítés tanulságait, hogy megbirkózhasson a "Zorro maszkja" szerepével. Elmondása szerint a gyakorlatoknak első osztályú hatása volt a csípőre. Ahhoz, hogy jelentősen csökkentsd a combod térfogatát, és a fenékeket, hogy kicsit nehezebbé válj, korlátozzod magad egy képzeletbeli markolóra vagy normál iskolai mutatóra. Állíts be magadnak egy kazettát, nézz át alaposan, hogyan mozog Zorro, és előre!
A tánc nagyon népszerű azok körében, akik meg akarják tartani magukat. A tánc során szinte minden izom vesz részt, elegendő kalóriát veszít és jó hangulatot hoz.
A legjobb rész az, hogy szinte mindenütt gyakorolhat táncolást: otthon a divatos DJ-k új lemezei alatt, egy diszkóban vagy egy kutyával egy elhagyatott helyen. A te kutyád nem fog látni, nem áll rajta! Ezen kívül számos klubban esténként a hivatásos táncosok szabadon tanulnak a latin-amerikai táncokról.
Ha hamarosan Wimbledon csillagává válik, akkor keményen kell dolgoznia. A teniszt nem csak az olimpiai magasság elérésére, hanem a jó fizikai és érzelmi megkönnyebbülésre is gyakorolni lehet. Kezdetben megpróbálhat teniszezni egy emberben, az ellenfeled lehet egy normális fal, amely könnyen megtalálható.
A minigolf sokkal könnyebb, mint a rendszeres golf - sokkal kevesebb időt és pénzt vesz igénybe. Mindazonáltal a minigolf órák pozitív hatással lesznek az egészségére is. Izgatja az izmokat. A kezek és a szemek a legfontosabb segítők a mini golfozás során.
A friss levegőben a legkedvezőbb sportolás a legelmaradottabb sportág, ez egy fillért sem fog kerülni. Ezen kívül új barátokat is szerezhetsz - más kocogókat. Így kombinálhatja a sportot és a kommunikációt. Ha elmulasztotta a keresztet az iskolában és az intézetben, semmi sem akadályozza meg, hogy egy vagy két kört kezdjen el a stadion körül. Mindig növelje a távolságot, majd egy hónappal később meg fogja érteni, hogy mi a "második szél". Valóban, a 3 km-es kereszteződésénél fog megnyílni, és akkor nagyon könnyű lesz naponta legalább 5-6 km-t futni. Futtattunk - tudjuk!
A legközelebb álló otthoni vagy irodai medence megtekintéséhez szinte mindenki engedheti meg magának. Diverzifikálhatja az úszást aqua aerobikórákkal. Hasonló osztályokat szerveznek szinte minden medencében.
10 módja annak, hogy egy alakot kapj a sorrendben
Hírek körülbelül 10 módon, hogy az alak rendben
- Fitness és jóga a terhesség alatt. És miért ne? Általában úgy gondolják, hogy a helyzetben lévő nőknek korlátozniuk kell a fizikai aktivitásukat, és ha gyakorlatokat végeznek, akkor csak a terhes nők speciális torna.
- A hibrid jóga biztató: egy nemrégiben New York-i jógaosztályon egy tucat szerelmes lelkesedni kezdett, lazította a vállát, és egy oroszlánt jelentett. A kezüket az arcok elé helyezték, mint a mancsok, és nyelveket szórtak. Aztán a közönség körbe sétált, egymás arcára nézve, és "ho, ho, ha, ha" -nak kiabált. "
- Jóga - gyógymód az asztmára A jóga hasznos az egészség megőrzéséhez
Megbeszélés 10 módon, hogy egy számot rendben
- Üdvözlünk! Az eladások megjelent úgynevezett. A testtartás korrektorai. Ők. 1. Nem, ha a korrektor eltávolításra kerül, a hátlap formája ugyanaz lesz. 2. A testtartás javítását segíti a hasi sajtó és a hátgerinc gyakorlása, kézi terápia, úszás, testnevelés.
- Mi a teendő a házassággal, amelyben nincs elég szex és érzelem. De itt, sajnálom, nem tehetsz lépéseket a helyzet orvoslására. A temperamentum (és a szexuális is) olyan, mint egy vércsoport. Ő így marad és marad. Vásárolhatsz fehérneműt, játékokat, pezsgőt gyertyákkal - talán egy este szokatlan. Talán kettő. Talán még 10, de aztán be
- Mi a teendő a házassággal, amelyben nincs elég szex és érzelem.