Tippek azok számára, akik úgy döntöttek, hogy abbahagyják az alkoholt
Ez a káros szokás, mint például az alkoholfogyasztás, előbb-utóbb komplex betegséggé válhat. És, mint tudják, az alkoholizmus kezelése. az egyik összetett feladat, amely nem mindig eredményez.
Íme néhány tipp, amelyek lehetővé teszik, hogy örökre egy függőséggel vegyen részt.
- Ügyeljen arra, hogy konzultáljon egy szakemberrel. Kérhet segítséget egy professzionális narkológustól vagy pszichológustól. Találhat olyan személyt is, aki sikerült megszabadulnia a függőségtől. Hallgassa meg a tanácsát.
- Az alkoholt gyakran "legjobb barátnak" tartják, ami segít a pihenésben és így tovább. Módosítsa véleményét erről az italról. Ettől kezdve az égő lesz az Ön számára a legrosszabb ellenség, amely elpusztítja a családját, elveszi az egészséget és a jövőt. Az ellenséggel könnyebb részt venni.
- Döntést kell hoznia, és meg kell határozni az alkoholfogyasztás teljes elutasítását.
- Ne tartsa otthon az alkoholt.
- Szerezzen be egy másik pénztárcát, ahol felveszi az összes tervezett pénzt, vagy azt gondolja, hogy alkoholt vásárol. Az összeg kellemesen meglep. Töltsd el egészségedre vagy családodra.
- Ne magyarázza meg, és ne indokolja az ön abbahagyásának okait régi barátainak. Még mindig nem fogják megérteni, és ismét az aljára húzódnak.
- Módosítsa a vállalatot. Kommunikjon azokkal a barátaikkal, akik nem forraszanak, és minden egyes találkozón kínálnak egy italt.
- Győződj meg róla, hogy a "nyakkendő" döntés az egész életed döntése.
- Keressen alternatív szórakozási lehetőségeket. Például menj a színházba, iratkozz fel egy táncra, vagy indulj el a túrázáshoz.
- Rendszeresen bátorítsd magad. Hagyja mondani a következő mondatokat: "Jó fiú vagyok, abbahagytam az ivást", "A józan élet szép", és hasonló lesz az állandó társaid. A kiejtett szavak jobban működnek, mint a gondolatok.
- A sport az üdvösség. A fizikai gyakorlatok lehetővé teszik a depresszió, az apátia, a rossz gondolatok kezelését, az egészség javítását, valamint a rossz szokások elhagyását.
- Állítsa be a célokat és az eredményeket magadnak, amelyekre törekedsz. Az élet javításának előrejelzése segít megállni a kísértések során.
- Ne hibáztasd magadat, és ne szidj meg magadat, ha hirtelen megtörted. Fogadjon következtetéseket és lépjen tovább.
A kábítószer-függőség kezelését lehetetlen elképzelni anélkül, hogy ezeket az elveket tiszteletben tartanánk, különben a megzavarás egyszerűen elkerülhetetlen.
Válasz egy rezidens, aki sikeresen befejezte a rehabilitációs folyamat a központ "Sevastopol"
Rehabilitációs központ az alkoholizmus és a kábítószer-függőség kezelése Sevastopol alapja a szakértők területén. Csapatunk sikerrel küzd minden függőséggel.
