Tippek a fogyás örökre, odriflik
A számos táplálkozási tipp között a táplálkozásban mindig kötelező ajánlásokat talál - nem enni éjszaka. Könnyű azt mondani, hogy nem eszik! Ez akkor lehetséges, ha a reggel, a távon, iszol egy csésze kávé és snack munkahelyi Treat száraz adagot. Természetesen az este, otthon szeretnék utolérni, pihenjen és kényeztesse magát egy finom vacsorát. Az eredmény további 10-15 kg! Tippek, hogyan kell fogyni tartósan, segít megbirkózni a rossz szokás - enni lefekvés előtt.
Tippek a fogyásért
● A megbirkózni az éhség és nem lecsapjon az étel este, azt tanácsolom, hogy vigyen magával az irodában gabona kenyér, dió, gyümölcs vagy szárított gyümölcs, és a végén a nap, hogy gondoskodjon egy könnyű snack. Miután egy falatot találsz a munkahelyén, akkor nem fogsz éhes.
● Ne szenvedj súlyos éhséget. Először különösen nehéz lesz, de a test fel fog szokni kis részekre, és nem fog kellemetlenséget tapasztalni. Az éhínség megtévesztéséért adja hozzá a vacsorához egy kis saláta, paradicsomlé vagy gyümölcsöt. Várjon körülbelül 20 percet, talán az evés vágya áthalad. Ha nem, akkor teát. Nagyon jó segítséget nyújt az éhínség vagy a gyógynövény teájának leküzdéséhez a ribizli és a málna leveléből. A mészkék színű és dátumú teát is kiváló eszköz.
● Ha már a határon jársz, és nem tudsz megbirkózni azzal, hogy valami nagyon "káros" enni akarsz, ne tagadd magad. De csak ígérd meg, hogy reggel enni "ezt". Lehetséges, hogy reggel a vágy lesz, vagy nem lesz olyan akut, és könnyen adhatja fel, amit akar.
● Ne adj hozzá fűszereket és fűszereket az ételhez - növelik az étvágyat.
● Az esti melegfürdõ segít csökkenteni az étvágyat, ellazul, és a megnövekedett izzadásnak köszönhetõen megszünteti a testet a túlzott folyadéktól.
● Préselje meg a fogait, talán egy kondicionált reflex fog működni - a fogmosás után nem lehet.
● Az idő múlásával könnyedén feladhatja a hűtőszekrényből sok vacsorát és ütést. De lesz egy új kísértés. Szeretesz magaddal kényeztetni és kényeztetni magad "legalább egy este". Ne adjon semmit. Egy este fokozatosan néhány napra nőni fog - és minden erőfeszítésed a pokolba kerül.
● A sportolás jó módja a fogyásnak egyszer és mindenkorra. Nem komplex helyreállító gyakorlatokat, táncot vagy gyakorlatot folytathat. Séta a friss levegőben is elvonja a gondolatait az ételtől.
Ezeket az egyszerű tippeket követve megváltoztathatja szokásait, és tartósan fogyathat.