Hogyan fogyni örökre 1 napló - be
Sokan elvesztetted a gyógyulás utolsó reményét. Kipróbálta a fogyás minden módját, de nem érte el a pozitív eredményeket. Sokan közületek már nemrég felépültek és pszichológiailag felkészületlenek erre. Megjelenése megváltozott, idősebbnek tűnik, mint az Ön évei. Az életed minősége megváltozott. Légszomj, fáradtság, gyengeség, hangulatváltozások jelentek meg. Voltak betegségek. Úgy érezted magad, mint egy kövér ember. Van egy kisebbségi komplexumod, zavarod a megjelenésed. Az életed minden problémája a teljességedhez társul. Úgy tűnik számodra, hogy nem vagy olyan, mint mindenki más.
Nincs olyan támogatás a körülötted lévő emberektől, akik rágondolnak rátok, és nem értik, hogy az elhízás félelmetes betegség, és komoly bánásmódra van szüksége. Az általam szervezett "Fiatal Emberek Klubja" célja és a fő feladatom az, hogy bizalmat keltett a kezelés sikerében. Ezért üléseim során a páciensek pszichodramatikus demonstrációját végeztem, akik a színpadon járnak, beszámolnak súlyuk dinamikájáról és azokról a változásokról, amelyek
történt az életükben. Azoknál a betegeknél, akik 30, 40, 50 kg-ot és még többet vontak le, bemutatják a képeket a kezelés előtt és után. •
Tehát ma láttátok a pácienseim közül sokat, akik jelentős eredményeket értek el a kezelés során. Úgy gondolod, hogy ezek különleges emberek, különleges karakterekkel. Úgy gondolod, mert féltél egy hosszú étrendtől. Azonban ezek a bajnokok olyanok, mint te emberek. Korábban ugyanúgy, mint te, többször megpróbálták lefogyni, miután megpróbálták a fogyás különböző módjait, de minden nem volt hatékonynak bizonyult. A kudarc fő oka az volt, hogy nem sikerült befejezni. A diétoterápia átmeneti volt! Amint abbahagyták az étrendet, azonnal fogytak. És nem a megemelt étvágy volt a hibás! És a kudarc oka hitetlenség volt a kezelés sikerében, a magabiztosság hiánya, a kezelés módjában. Nem volt hajlandó nyerni! Nem kapták meg azt a támogatást, amelyet később kaptak a klubunkban, amelynek célja a betegek lelkében való beágyazódás reménye a gyógyításra.
A súlycsökkenés eredményei, amit a klubunkban láttál, bizonyítják az eshetőség győzelmének lehetőségét. De mit kell tennie egy személy, hogy normalizálják a súlyukat? Mi segítette a pácienseimet olyan kiváló eredmények elérésében? Először is, a hit a sikeres kezelés. De a kezelés módjától való meggyőződés mellett a betegnek két fő feltételnek kell megfelelnie: az étrend terápiájának megkezdése és sokáig fennállása. A kedvelt zsírképző termékektől az éles szétválasztás fontos szempont a kezelésben, mivel egyes betegek sikertelenek, mert nem tudják leküzdeni tehetetlenségüket, nem tudják elkezdeni a kezelést. Ezen a ponton hirtelen megváltozik az étkezési viselkedés, megtöri vagy elrontja az élelmiszer-sztereotípiákat.
Egyes páciensek nem pszichológiailag készek, félnek a kudarcoktól, az étkezéssel kapcsolatos kényelmetlenségtől való félelemtől. Mit kell tenni annak érdekében, hogy legyőzze az étkezés félelmét, az ismeretlen félelmet, a jövőbeli nélkülözés előtt? Ehhez meg kell kezdeni a diétaterápiát, hogy legyőzzük a tehetetlenségünket. Szükséges a kezelés folyamatához kapcsolódó cselekvés végrehajtása, hiszen az akció növeli az akaratot és az önbizalmat. Kezdje a legegyszerűbb, például egy napot vesz egy nappal egy üveg kefir kirakodása előtt. Másnap, reggeli helyett inni sta¬kan joghurtot, majd ismételd meg ebédre és vacsorára, és látni fogja, hogy könnyen szállítható és kirak semmi rossz nem fog történni veled. Így a diétaterápia megkezdése előtt legyőzheti a pszichológiai akadályt, egy új félelemtől.
De a táplálkozási terápia csak a csata fele, mégis hosszú ideig kell fenntartani. Sokan még nem értették meg a kezelés motivációját. De előbb vagy utóbb eljut a fő kérdésre: miért van szükségem erre a kezelésre, ez a diétás terápia? És ahogyan erre a kérdésre válaszol, a kezelés végeredménye függ. Ha úgy döntesz, hogy a régi módon élsz, továbbra is pusztítsd el a testedet túléléssel, légy passzív megfigyelőd az életed kudarcain, akkor legyőzni fogod. Meg kell szakítani a diétát, és előbb vagy utóbb meg kell szakítani a kezelést. Ha úgy döntesz magadnak, hogy ez a kezelés feltétlenül szükséges ahhoz, hogy megszabaduljon a túlsúlytól és új életet kezdjen, biztosan pozitív eredményeket fog elérni.
De van még egy fontosabb feltétel, amely nélkül a terápia nem lehetséges. Ez az állapot olyan fontos pszichológiai tényező, mivel a páciens elfogadja a betegség személyes felelősségét. Fel kell ismernie, hogy betegsége oka passzivitása, akaratlagos hiánya, hajlandósága az aktivitás és az akaratális feszültség bemutatására, képtelen tartózkodni a túlfogyasztástól.
"Nem tudok semmit megcáfolhatatlan étvágyaimmal dolgozni!" - a betegek gyakran mondanak nekem. Ugyanakkor megpróbálják megváltoztatni a felelősséget a túlzott étvágyhoz. Ebben az esetben tréfásan válaszolok: "Nem tudom, merre jár a megnövekedett étvágya, de veled kell dolgoznom." És ahhoz, hogy befolyásolhassam a páciens étkezési szokásait, szükséges, hogy felismerje a hibáját a balesetért, az elhízáshoz kapcsolódó összes bajért, és készen áll a korrekcióra és az új helyes étrendre való áttérésre. Meg kell értenie, hogy mielőtt találkozott velem, nem eszik megfelelően, és meg kellett változtatni az étkezési viselkedését.
És annál erősebb a fogyás vágya, annál nagyobb a betegek esélye pozitív eredmények elérésére. Gyakorlásomban olyan esetek jelentek meg, amikor néhány páciens formális vágyat ébresztett a recepcióra, hogy normalizálják a súlyukat. A vágy ezekre nem az érzésre, hanem a racionális gondolkodásra, és lényegében nem vágy, hanem nélkülözhetetlenség. A betegek tudják, hogy fogyásban kell lenniük, de nem érzik az igazi vágyat. Például egyes betegek kezelésre jönnek, mert divatosak vagy a férj megkívánja. Ugyanakkor nem éreznek igazi vágyat a súlyuk csökkentésére, mivel nem hisznek a megvalósíthatóságában.
Ha még mindig meghozta a végső döntést diétaterápia megkezdésére, akkor magának kell kifejlesztenie az étkezési viselkedés új modelljét, amelyet meg kell figyelni az életre. Az a tény, hogy a súlycsökkentő módszerek fő hibája a rövid távú kezelés. Az étkezés átmeneti. Amint a beteg abbahagyja az étkezés megfigyelését, azonnal visszanyeri a testsúlyt. És annak érdekében, hogy nem rövid ideig, de az életed hátralevő részében egyszerűen és hozzáférhetővé kell tenned. Meg kell tanulnod az étkezési viselkedését. Ha megkérdezed, hogy mit ettél előtte, akkor nem valószínű, hogy biztos választ adsz, mert nem fekszel le arról, hogy mit eszel és mikor eszel. Nincs ellenőrzésed az étrendeden.
Néhány betegnek napi kalóriatartalmú bevitelt ajánlok. Meg kell jegyeznie az összes olyan terméket, ételt, amelyet ettél. Ez elősegíti a táplálkozás ellenőrzését. Olyan étrendet fejlesztettem ki, amely egész életemben megfigyelhető. Ehhez el kell osztani az összes terméket engedélyezett és tiltott termékekké.
A tiltott termékek közé tartoznak a zsírképző termékek: liszt, zabkása, burgonya és minden édes. Az engedélyezett - a fehérje-növényi termékek csoportja: hús, hal, tojás, kefir, tej, túró, zöldség (kivéve a babot és a burgonyát), édes és savanyú gyümölcs. Így nem szükséges külön élelmiszer-feldolgozást végezni. Ebédel egy közös asztaltól. És ez nagyon fontos, mivel nincs speciális főzési probléma. Ha valaki külön készít elő saját étrendet, előbb-utóbb zavarná őt, és abbahagyja a kezelést.
Egy egyszerű táplálékot kínálok egy közös asztalról, amelyet egész életeden megfigyelhetsz. Ehhez ki kell zárni a vastagot az első tálban, a második tálban - körettel, a harmadik tálban, édes. Ugyanakkor az étkezés ízlése nem vész el. Ez a táplálék átlagosan 1400-1500 kcal. A betegeim ezrei elvesztették súlyát ennek a diétanak.
A kezeléshez pozitív hozzáállás kell, hogy legyen. Mivel minden nap a diéta, minden nap a kirakodás valóban hozza meg az egészség és a fiatalok. Minden kilogramm lövés az Ön számára olyan pozitív információ forrása, amely növelheti a szellemeket és bizalmat kelthet a kezelés sikerében. Ennek eredményeképpen pozitív hangulati háttérrel rendelkezünk. Bármi történik is, függetlenül attól, hogy milyen bajok vannak, az a tény, hogy már legalább néhány fontot elvesztettél, máris jobban érzi magát. Más szavakkal, a lélek melegít. Mert ezek a mágikus változások pontosan veled vannak, és pozitívan befolyásolják életedet. A fizikai és szellemi erőfeszítés kezdetét tapasztalja. A tömeg sikeres normalizálásához kapcsolódó információk dominánsak és pozitív kedélyállapotot teremtenek, valamint jó gyógymódot jelentenek a depresszió, a letargia és a dekadens hangulat számára.
Az ifjúság és az egészség a legértékesebb dolgok, amelyeket Isten adott nekünk. A gazdagság, a dicsőség. - Mindez háttérbe szorul és feleslegessé válik, ha nincs egészség. Emlékszem egy alkalomra, amikor sok évvel ezelőtt egy jelentős tudós meglátogattam. Abban az időben már 80 éves volt. Betegség miatt lefeküdt. Hogy valahogy támogassák, azt mondtam, hogy valószínűleg nagyon boldog ember volt, mivel számos tudományos munkát írt. Munkája az egész világon ismert. Válaszul a következőket mondta nekem: "Nem kell ezt. sem hírnév, sem becsület. A beteg lábakra kell állnom, és ki kell mennem az utcára, legalább öt percig állni a bejáratnál, és megnézni, hogy a lilák virágzik. Ebben az esetben az egészség visszanyerésének vágya erősebb, mint minden más vágy. Amikor egy beteg beteg, nem kell többé szüksége. Sajnos csak akkor veszünk észre egészségünket, ha elveszítjük. Ezért értékeljük és védjük egészségünket, és mindig fiatal és egészséges maradjunk.
vagy jelentkezzen be, ha már regisztrált.
Sajnos ez a fajta videó nem támogatott. Illessze be a felsorolt szolgáltatások bármelyik videó kódját.
Bejelentkezés bejelentkezés nélkül a postán keresztül:
Komplex gyakorlatok a lábak számára
Most beszélnek:
fogyni a gonosz szóból. Ezért - BUILD.
Buskina → Látod a célt, menj hozzá, nem mehetsz és fekszel az irányába.
Vasiliska5 → Lányok, akik a Ducane diétán ülnek, miért emelkedett a súly a támadás után?
seaudrey → Élvezze a tisztességes szelet a vitorláján. Mozgás ... Ha nincs szél, fogja meg az evezőt)))
anna13131313 → A szépség nem igényel áldozatokat, hanem rendszeres képzést.
FeoNilla → Úgy gondolod, hogy a súly el fog menni - a problémák el fognak menni? De nem, megoldja a problémát - a súly el fog tűnni.