Szeretne egy gyermeket, hogyan lehet megszabadulni a stressztől
Nos, a módszerek egy milliónyi nyugodt állapotba kerülnek. Talán egy kicsit kevesebb. És higgye el, jól van. Csak egy módszer lenne, és hirtelen nem illett - szörnyű. Így mindenkinek megvan a lehetősége arra, hogy magának válasszon valamit.
Itt vagy, jóga. Különösen érdekes a stressz elleni küzdelemben a légzési gyakorlat. Miután elsajátította a mély lélegzés számos módját, gyorsan visszahozhatja magát a normális állapotba.
Vagy meditáció. Nagyszerű módja annak is, hogy legalább röviden kikapcsolja a tudatáramlást és koncentráljon. saját lélegzetére, egy gyertya lángjának szemlélésére, valami képre. Mindez időt, csendet és edzést igényel. Mert a saját tapasztalataimból azt mondom: nem könnyű nyugodni gondolataidat szokásos használattal. Különösen akkor, ha régóta merülsz a problémáidban. De ez nem könnyű - ez nem jelenti azt, hogy lehetetlen. És megéri. A különböző szemek meditációi után nézed meg a világot.
Talán segíthet a masszázsban. Továbbá, a hagyományos masszázs mellett számos fajta is létezik, amelyek bizonyos betegségek gyógyítására irányulnak. És ha nem gyógyítja meg teljesen, akkor egy ilyen masszázs segítségével jelentősen javíthatja állapotát. Például kínai gouache masszázs, vietnami akupresszúra dien-chan, shiatsu és így tovább.
Gondolj az aromaterápiára. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy kijavítsa az idegrendszert, javítsa a hangulatot, és rövid idő alatt visszanyerje a hit legjobbját. És tudják: érezni fogják az olajokat, amelyekre a leginkább szüksége van. Bár az általános ajánlások is feleslegesek. Tehát a citrom és levendula vaj helyreállítja az aurát, és a citromot - élénkíti is. A fahéj képes visszaszerezni magában a hitet. A hangulat növelése érdekében minden citrusfélék alkalmasak. Ha éppen ellenkezőleg, meg kell pihenni - a levendula, a rózsa, a kamilla, a muskátli, a füstölő és a szantálfa olajok fogják megtenni.
A pihenés legáltalánosabb módszerei közül a stresszmenedzsment nevezhető úszásnak, a divatos SPA-eljárásoktól. A víz valóban mágikus erejű.
Még ha masszázs vagy SPA-eljárás során sem tudsz megszabadulni a gondolataiból, érdemes pszichológushoz fordulni. Néha elegendő hallgatni. És ebben az esetben elegendő támogatást kap egy jó barát vagy barátnő. De ha ez nem segít, professzionális pszichológust kereshet. Segítség a stressz megszüntetésében a szakma része. Meg kell - ez azt jelenti, hogy meg kell.
De tudod, hogy a stressz elleni küzdelemben néha eléggé elgondolkodtunk - az unalmas problémától a másik megoldásához. Kívánatos, kellemes. Egy egész héten arra gondoltál, hogy a főnöke átviszi a projektedet egy másik alkalmazottra, és úgy tűnik, hogy összeomlik a reményeid, a karriered. És akkor a férjem hűvös lett, valószínűleg valakit. És akkor az anyám veszekedett egy szomszéddal, és egy órán belül elmondta, milyen emberek vannak a világon. Stop! Tartalmazzuk a kedvenc zenéit vagy a kedvenc filmedet, a katalógusban levő levelet, új dolgokat kereshetsz, és. tervezze meg az indulást. és aztán, ahogy szeretné - egy pikniken, egy színházban vagy egy hétvégén Párizsban. Búcsú, feszült! Egyéb aggodalmak. Együtt voltam veled.
