Sadhana a kundalini jóga hagyományában

Sokan azon tűnődnek, hogy miért kell a sadhana ilyen korán kezdeni - legkésőbb ötkor reggel. Ez egy különleges idő - az amrit rendezett, a nektár ideje. Ebben a pillanatban a világ még mindig alszik, így könnyebb hallani a lelkedet.

Minden a Sadhana a Kundalini jóga

"Amint egy ember azt mondta Sadhana-ról:" Ha tettetek Sadhana-t, semmi sem fog történni veled. Azt válaszoltam: "Nem, amikor a Sadhana megtörténik, mindennek meg kell történnie veled, és győztesnek kell lennie! Ezt adja a Sadhana. Nem nyújt Önnek írott garanciát. Bárki, aki Sadhana, olyan erős személyiséget épít, amely mindent meghódít! Ezért csinálom a Sajhana-t. Évek óta csinálom. Én is ezt teszem. Néhányan azt kérdezik tőlem: "Tanító vagy, miért csinálod Sadhanát? Azt mondom: "Tanár maradj!" - Yogi Bhajan

Mi az a Sadhana?

A Sadhana napi spirituális gyakorlat. Ha arra törekszünk, hogy minél többet megtudjunk a Kundalini jógáról, akkor Sadhana a legfontosabb dolog. Ha kérdezed tanároktól, hogy mi a Kundalini jóga legfontosabb része, akkor azt fogja mondani: "Sadhana". Sadhana a tanítvány független munkája az elméj és a test fölött, hogy szolgálják a lelket. A Vízöntő Mottója: "Tudom, ezért hiszek." És ahhoz, hogy megtanulhassunk, személyes tapasztalatról kell beszélnünk, és ezért minden yogikus tudást, gyakorlatot, meditációt, kinyilatkoztatást stb. a sadhana gyakorlatán kell alapulnia. Meg kell tapasztalnia a Kundalini jóga tanításait. (Ne fogadd el a szavamat!) A három lépés a mesterkedéshez: Sadhana, Aradhana és Prabubhati. Ez azt jelenti: fegyelem, hozzáállás és készség. Szadhana megköveteli a fegyelem napi megtenni, nyitott kapcsolatban az egyetemes énjével, amely ebben az állapotban fordul elő, és ez magához vezet. A Sadhana valójában egy kapcsolat a magaddal, amit minden nap szentelsz.

Mennyi időbe telik Sadhana?

A Morning Sadhana a Kundalini jóga gyakorlata. Sadhana utalhat minden olyan lelki fegyelemre, amelyet bármikor meg lehet tenni a nap folyamán. Azonban a Kundalini jóga esetében ez a gyakorlat 2,5 órával a napfelkeltét megelőzően történik. Miért 2,5 óra? Ez a minimális idő a Kundalini Upanishadban. A karma elve szerint jár el: bármit is teszel, tízszeresére tér vissza. Ezért, ha 2,5 órát szentel az istenieknek, akkor az egész nap áldott lesz. Ebben az időben a Nap különleges szöge a Földre és bioritmusaink a tisztításhoz a legkedvezőbbek. Kevés ember ébren van ezekben az órákban, ezért könnyebb időt szakítani magára, és nem szabad elvonni egy kívülálló.

A tanárok a sadhana-t csinálják?

Igen. A Kundalini jóga tanárainak Sadhana-t kell tennie. "A legjobb módja annak, hogy erőteljes vetítés legyen tanárként a Sajhana fejlesztése." - Yogi Bhajan

Egy csoport Sadhana?

Ha egy csoportban Sadhana-t csinálod, csoporttudat alakul ki. Amikor a Sadhana elkezdődik, mindenkinek különböző rezgései vannak, de a gyakorlat során a belső vonalaink hangolják egymást. Egyéni aurák egyesülnek egy csoport aurába. Ha a csoport jól hangolódik Sadhana-nak, akkor az általános aura lesz a szivárvány színe, kékes színű.

Mi van, ha nincs egy csoportja a Sadhana-nak?

Képzeld el ezt. Yogi Bhajan azt mondta: "Ha egyedül kell csinálnod a Sadhana-t, akkor éneklés közben képzeld el még egy millió embert körülötted. Hallgassa énekeiket, üljenek középre és ne mozogjanak. Érezd, hogy nem énekelsz fizikailag, hanem vezeted a dalt, és hagyd, hogy az éneklés vezet. Ha bemutatod ezt, folytasd az éneklést. "

Felkészülés Sadhanára

Ha ez lehetséges, akkor azt a helyet, ahol Sadhana-t csinálsz, az a hely, ahol szent dolgokat és emlékek vannak. Szahana alatt a helyed energiája hatással lesz rád, így a Sadhana jobbá válik egy különleges helyen. Talán az oltár előtt. Nagyon hasznos lesz. A helyiségnek frissnek, jól szellőzőnek kell lennie, a hőmérsékletnek mérsékeltnek kell lennie, ezért könnyű volt meditálni. Üljön egy természetes bőrre, mivel nem statikus tulajdonságai elkülönítik az elektromágneses mezőt a Föld elektromágneses mezőjétől. Ideális esetben a helyiségnek mentesnek kell lennie a zavaró zajoktól. Felkészülni, jobb, ha ébredsz valami fizikai gyakorlatokat. Ezután hideg zuhanyzót és néhány pohár vizet inni. Viseljen laza, tiszta ruhát, jobb fehér.

Kezdve Jap Ji-vel

A fizikai gyakorlatok a sadhana fontos részét képezik. Kriya segít a vérkeringésben, enyhíti a stresszt és felszabadítja az érzelmi blokkokat. Tisztítja a szerveket, stimulálja a mirigy rendszert, és felébreszti az akarat. Mindezekért a Kundalini jóga egy megfelelő gyakorlat. Ez több, mint testmozgás, Sadhana lelki képzést és lehetőséget kínál arra, hogy az elméden kívül dolgozzon. Ezért a nap hátralevő részében az egyetlen dolog, amivel dolgoznia kell az életed. A fizikai jóga gyakorlatok általában körülbelül 30 percet vesz igénybe, majd a relaxáció következik.

Énekelve a Vízöntő korszak sadhana mantráit

Ő Ő (d) Car Sat Naam Siri Wahe Guru

Fordítás: Az egyik a Teremtő, az Igazság az Ő neve. Végtelen bölcsessége csodálatos és leírhatatlan.

Készítsen egy nyaki zárat, lélegezz be; Ek - rövid, húzza a gyomrot, Ong és Kar - hosszú, azonos időtartamú. Lélegezz: Sat - rövid, a hasat húzva, Naam - hosszú, Siri - a levegő többi részével, - a tüdő tetejének rövid lélegzése - Vahe Guru. Ez a mantra felemeli a Kundalini-t. 7 percig éneklik.

Va Yanti Autó Yanti Jag Dut Pati Adak Vaha Brahmadev Treisha Guru Vhahe Guru

Fordítás: A Nagy Egyetemes Én, a Kreatív Én, a teremtés az időben történik, és mindez a Nagy, az Úr három aspektusa: Brahma, Vishnu és Siva - mind a Vahe Guru mantrájában. Ez a mantra, a Patanjali szavai, egy ezredéves imával köti össze minket.

Ek Ong Kar, Sat Naam - Az egyetlen teremtő - Az igazság az ő neve

Térkép Purkhkh - Színész, aki mindent megalkot

Nirbho, Nirvar - A félelemtől, az ellenségeskedéstől

Akaál Murat, Adjuni - A Undying, a meg nem született Sahbhong

Gur Prasad - önelégült, a Guru kegyelme

Jap - Ismételje meg

Hell Sach, Jugad Sach, Ő Bhi Sach, - Az igazság él és most

Nanak Hoshi Bhi Sach - O Nanak, az igazság örökké fog maradni.

Ez a mantra megtapasztalja a mély tudatosság megtapasztalását. Elindítja a sorsát. 7 percig éneklik.

4. Sir Siri Siri Akal

Sat Siri, Siri Akal Nagy igazság, nagy halhatatlan

Siri Akal, Maha Akal Nagy halhatatlan, nagy halhatatlan

Maha Akal, Sat Naam A Nagy Halhatatlan, Igazság - Név

Akal Murat, Vahe Guru Halhatatlan kép az Úrról, bölcsesség boldogsághoz Ez a mantra azt mondja, hogy időnk óta eltűnt, emlékeztet arra, hogy halhatatlan lények vagyunk. 7 percig éneklik.

5. Rakhhe Racanhar

Rakhe rakanhar fel Ubarian

Gur ki pari pae kaj savarian

Ho aap dai manaho a vesáristól

Szadh jana ke sanga bhavadzhal tarian

Sakat nindak kacsa khin mae bidarian

Tees Sahib Ki Tak A Nanak Mane Mae

Gis szimrat sukh hoe sagal dukh jae

Fordítás: A Megváltó maga mindent megment. Ő vezet minket a guru lótuszlábainál, és teljesíti a szükségeseket. Amikor irgalmas és könyörületes. Nem felejtette el a bhaktáit. Megment minket az anyagi létezés óceánjáról, és ad nekünk egy igazi szentek társadalmát. Megszünteti a hitetleneket, a rágalmazókat és a bűnösöket a szempillantás alatt. Nanak azt mondja: az Úrnak menedéket tartok a fejemben. Az Ő emlékezete boldogságot hoz, és kizárja az összes megpróbáltatást. Ez a mantra védelmet nyújt minden negatívból. 7 percig éneklik.

6. Vahe Guru Vhahe Guru Vahe A Guru Vahe Gio

Üljön a bal sarka, jobb térd - a mellkas előtt, tenyér együtt a mellkas előtt, nézd - az orr hegyén. Fordítás: A szavak és leírások feletti boldogság a sötétségtől a világosságig vezet. Ez a mantra az ecstasyról szól. 22 percet énekel.

Ez a mantra énekli a Guru Ram Dasát, és alázatosan tölt el minket. 5 percig éneklik.

A Vízöntő korszakának Sadhana vége

Általában a sadhana véget ér a "The Long Time Sun" daldal és a Sat Nam végleges mantrával.

Fordítás: Tech Partap Kaur

A stúdióban Sadhanu a következő: Victoria Moskvicheva

(Bhavanbir Kaur) és Dmitry Levochkin (Deshprem Singh)