Öngazdálkodás, blog a saját és ügyeinek kezeléséről, a termelékenységről és az önfejlesztésről
Peter Drucker: Ha nem tudja megmérni, akkor nem javíthatod.
Tévedés azt feltételezi, hogy nem tudod irányítani. - W.Edwards Deming
Nem próbál ék egy vita két menedzsment guruk, magam, mégis mindig meg kell találnia a módját, hogy az intézkedés, amit csinálok, a munka és az üzleti, és az utolsó az egészség és a sport.
A "szerencsétlen" az én esetemben azt jelenti, hogy nem volt elég ereje a távolságnak, 50 perccel lassabb, mint tavaly, és egy órával lassabb, mint terveztem. Miért történt ez mindazon előkészületek ellenére, és milyen következtetéseket tettem magamról - ez a mai megjegyzésben.
... vagy a rendszeres kis lépések ereje
Múlt vasárnap a moszkvai maraton, 42 km-re, 195 m-re futottam.
Ez volt az év legfontosabb sportcélja, és örülök, hogy most már az elmúlt időben tudok róla beszélni.
Ma szeretném elmondani a maratoni felkészülésemről, a tanulságokról és a futás hatásáról.
Korábban például a letéphető naptár hostess találtam, és tudomásul veszi tanácsot, hogyan kell helyesen dobni egy lekvárt üvegekbe vagy mikor jobb a növény uborka. Most a módja annak, hogy tanulni néhány hasznos tanácsot sokkal: „Channel 1” osztjuk őket reggel TV show, nem marad el az állomásra, sok helyen az interneten szentelt hasznos tanácsokat különböző témákban: gazdaság, főzés, utazás, utazás, stb ....
A hálózatban hasznos tippeket gyakran az élethackozásnak neveznek, és így a lifehacker.ru a RuNet egyik legnépszerűbb weboldala. A hasznos tippek folyamatos népszerűsítésének magyarázata egyszerű: mindenhol vannak apró trükkök, tudván, hogy időt és energiát takaríthat meg.
A sportok lejátszása a magánélet egyensúlyának szerves része. Az ülő, gyakran ideges és sportos munka egyszerűen szükséges az egészség megőrzéséhez, a helyreállításhoz, az energiaváltáshoz és az energia megújításához.
Alig több mint egy évvel ezelőtt, ismét látta a statisztikák halálokok Oroszországban - egy széles mérlegelési az élen betegség a szív- és érrendszer - Úgy döntöttem, hogy szükség van, hogy a vonat, azt kell a rendszeres cardio, és futni kezdett. Természetesen a különböző indikátorok digitalizálásának szenvedélye nem befolyásolja ezt a területet.
Rengeteg versenyző követ. A Facebook szalagja folyamatosan felvillantotta a különböző programokból származó barátok és ismerősök képzését. A fizikai aktivitás univerzális követői voltak: Runtastic. Runkeeper. Strava. Endomondo. a sportórák gyártóinak programjai voltak: Garmin. Polar. Suunto. Még voltak még néhány nem ismert edzéscsúcs, stb.
Ebben a sokféleségben nehéz volt eldönteni. Nem volt egyoldalú vezető, és elkezdtem gondolni a különböző sportprogramokból származó adatok szinkronizálásának lehetőségéről. Nem fogok régóta beszélni a választásról, megosztom a végső kritériumokat, és mi történt a végén.
Tehát a megoldás az volt, hogy lehetővé tegye:
És ilyen döntés született. Alapja a tapiriik.com. lehetővé téve a kézzel (ingyen) vagy automatikusan (évente 2 dollárért) a különböző források közötti képzés képzésével kapcsolatos információkat.
Az adatfolyam végső sémája a képen látható.
Most minden automatikusan működik:
- amikor az órát a számítógéphez csatlakoztatja, a képzési adatok átkerülnek a Movescountra, onnan a Strava és a Training Peaks felé. Most a Movescount automatikus szinkronizációt végzett a Training Peaks-szel, és korábban a láncban részt vett a tapiriik.com oldalon
- A Stria-tól a tapiriik.com-on keresztül, az információ a Runkeeper-be, az Endomondo-ba kerül, és a Dropbox archív mappájába másolódik
- A Training Peak-tól a tapiriik.com-on keresztül az adatok átmásolódnak a Garmin Connect-be.
Ezen a nyáron a program még egy elemet is tartalmazott: az Adidas "Wake up the district" projekt. Moszkva egésze 24 versenypálya-körzetre oszlott, amelyek egymással versenyeznek, és energiapontokat szereztek a kocogáshoz. A résztvevők által a szolgáltatásban szereplő információk automatikusan letöltődnek Strava-ból, így további testmozgásokra nincs szükség.
A szolgáltatás tapiriik.com Több mint egy éve használtam, nem volt panasz. Azt javaslom.
Meg kell mondanom, hogy a számomra kialakult könyvre vonatkozó várakozások azonnal felfújtak:
- Dmitri nagyon óvatosan megközelíti a kiadványok kiválasztását: önállóan kiválasztja őket, és egy-két évig csak 1-2 könyvet hagy;
- A kiadó első könyve - "Útmutató a facilitátorhoz" Sam Keener - tetszett;
- A hálózatban szinte nem találkoztam negatív véleményekkel, rájöttem, hogy csak rave kritikákat és elismerő véleményeket találtam.
Meg kell jegyeznem, hogy ezúttal az elvárások nem teljesültek, és a problémamegoldás áttörése sikertelen volt.
Azt hittem, hogy a törekvés eredménye, a kísérletek elvégzésére hatékonyabban és több esetben az időegység lehet az állam a „késleltetett boldogság”: ha valaki nem boldog itt és most, és él a várva boldogság a jövőben. Mint, eleget teszek a terveknek (valamit elérni fogok, megkapom, amit akarok), és akkor jó lesz számomra! És most nem az idő, hogy örüljünk, meg kell dolgozni .... Ismerős? Most emlékszem néhány pillanatra, amikor ilyen gondolatokra fogtam magam.
A mai hozzászólás megpróbálja megfogalmazni a választ arra a kérdésre, hogy hogyan ne éljen a "elhalasztott boldogság" előrejelzésében. Hogyan lehet "boldog lesz később, mikor ...." Menjen "Élvezek érdekes és boldogan valaha"?
Fotó: TASS, Vladimir Smirnov
Az újév a blogok és a szalag a Facebook, akkor alapvetően találkozik örömteli, motiváló hozzászólás. Annak a hangulatnak a megítélése szerint, hogy leüljek, hogy ezt a jegyzetet megírjam, kaphatok valami mást. Tehát:
