Miért kell vizet inni a fogyás során?
A megfelelő fogyás egy különleges művészet, amely sajnos nem mindenki számára elérhető. A triviális igazságok közül sok, amelyeket a dietetikusok nem fáradtak el mondani, valamilyen oknál fogva figyelmen kívül hagyják azokat, akik fogynak. A tökéletes figura megtalálásának vágya hetente többször is megismeri a már csökkent étrend felülvizsgálatát, de néha sokkal egyszerűbb, ha egyszerűen szoktunk három vagy négy extra pohár vizet fogyasztani naponta.
Az ilyen diéta nem fog egészségtényezőket hozni, és kedvezőtlenül befolyásolhatja a megjelenés állapotát: a bőr száraz és fanyar lesz, a cellulit pedig a súlycsökkenés után is fennmarad.
De egy teljes körű ivási rendszer biztosítja:
- elevenség;
- magas vitalitás;
- szép és egészséges bőr;
- sima és rugalmas bőr;
- karcsúsága.
Mindegyik jól van mérsékelten, ezért az ödéma és az éjszakai ébredés elkerülése érdekében igyon a napi folyadékmennyiség legnagyobb részét a nap folyamán, és ne este, lefekvés előtt.
De ne kísértsék meg, hogy helyettesítse a teljes ételt a "kimaradt pohárral". ez negatívan befolyásolja az egészségét.
Miért kell vizet inni a fogyás során?
Minél több vizet fogyaszt az ember, annál aktívabb a teste eltávolítja a metabolitokat - életveszteséget, amely a vizelettel ürül. A víz a leghatékonyabb természetes eredetű diuretikumnak nevezhető: a vesék intenzíven dolgoznak és több vizeletet termelnek, az excretory folyamatok jobban járnak. Ezenkívül a gyomorba belépő víz melegítése, a szervezet további kalóriákat fogyaszt, ami szintén hozzájárul a zsíros lerakódások eloszlásához.
Idő ivott egy pohár vizet csökkenti az étvágyat (különösen, ha az emberek össze vannak zavarodva a vágy, hogy enni banális üresség a gyomorban), egy ideig okoz teltségérzetet. Ha a rendszeres étkezés szóváltás magát folyamatosan küzd az éhség, próbálja meg egy csúcs pillanat egy csésze kamillatea, vagy egy pohár ásványvíz - telhetetlen étvágyát azonnal visszavonulni.
Az emberek, akik igyekeznek fogyni, gyakran sportolnak az energiafogyasztás növelése érdekében. Az aktív életmód betartása vízháztartásának alapvető,, ezért ne felejtsd el, hogy igyon sok folyadékot előtt, alatt és után.
Részt vesz az anyagcsere folyamatok, a víz is segít felvenni a harcot a narancsbőr ellen, ami nem könnyű megoldani a problémát egy egyszerű csökkentése kalóriabevitel. Teljesen az összes alacsony kalóriatartalmú étrend használhatatlan, amikor a "narancshéj" elleni küzdelemről van szó. kivéve a mágikus kombinációja fehérjetartalmú étrend a napi fogyasztása másfél-két liter ivóvíz alacsony fokú mineralizáció.
Igyál sok vizet - és ez lesz folyamatosan telíti szövetek adszorbeálni és következtetések ezen sók és a méreganyagok.
Ebben az esetben nem annyira fontos a kompozíció, mint a napi részeg folyadék mennyisége. Anyagcsere egyaránt előnyös és szűrjük csapvíz, és az otthoni „limonádé” cukormentes (víz citromlé és borsmenta), és ásványvíz, és slabozavarennogo füves vagy zöld tea. De az édes italok sokkal többet ártanak, mint jó. Töltsön be testét optimális folyadékmennyiséggel napról napra, és hamarosan észre fogja venni az eredményt.
Hogyan lehet megérteni, hogy mennyi vizet inni?
Fontos tudni, hogyan fogyassz jó vizet a fogyás során. Sokan úgy vélik, hogy az előnyök csak a folyadékból származnak, ételek között részegek, bár valójában nem. A szokás, hogy mossa le az ételt lehet tekinteni káros csak bizonyos krónikus betegségek az emésztőrendszer (pl, gyomorhurut alacsony savtartalmú gyomornedv), de más esetekben ez indokolt, mert nem csak a vesék munka, hanem csökkenti a fogyasztott részeket. Annak megértése, hogy a hasznos víz hogyan befolyásolja a fogyást, ostobaság, hogy ne használja ezt a természetes súlyszabályozó eszközt.
Miért kell sok vizet inni a fogyás közben, kitalálta? Most meg kell értened, hogy naponta mennyi folyadék szükséges Önnek.
A szabványos táblázat segít megtalálni a helyes választ.
Mint látható, a szervezet szükséges folyadék pótlás nem csak attól függ az ember súlya, hanem a mutatók a fizikai aktivitás: ezért több időt töltesz az edzőteremben, a kerékpár, vagy a futópadon, annál nagyobb az elmozdulás.
De még csendes, "ülő" életmóddal is, amelyet az alacsony fizikai aktivitás és a lassú anyagcsere jellemez, naponta átlagosan körülbelül másfél-két liter vizet kell inni! Teljesíti ezt a követelményt?
Ha nem, itt az alkalom az alkoholfogyasztási szokások felülvizsgálatára: most kezdj el kijavítani, kérjük, testét, és jusson a megfelelő útra a harmóniára és a magas önbecsülésre!
Kapcsolódó anyagok