Levegőt mentünk megfelelően
A levegőfogyasztás az egyik legfőbb és nyilvánvaló mutatója a víz alatt való tartózkodásnak, és közvetlen jelzője a búvár víz alatti készségeinek, felhajtóerő-szabályozásának és az uszonyok hatékonyságának. Általánosságban ez a víz alatti tartózkodási képesség jele. Ha mindig üres léggömböt kapsz, vagy kénytelenek egy polipot kölcsönözni, ha rendszeresen fel kell másznod először a felszínre az idő előtti vérző levegő miatt, akkor fejlesztened kell a gazdaságos és hatékony légzést. Igen, ez egy készség.
Mivel a légáramlást genetikailag nem határozzák meg, ez a legegyszerűbb adaptációs készség, amelyet egy búvárbúvár birtokában szerez. Elfogadom, ha a partnered vagy az egész csoport kénytelen megszakítani a merülést, mert elfogy a levegő - ez különösen kellemetlen, és nagyon hülyén érzed magad.
A búvároknak egyszerű egyenletük van: több levegő felel meg az alján töltött időnek, és több idő alul van több idő arra, hogy azt tegye, amit szeret. Mint nem az indok, hogy elkezdjék a képzést a gazdaságos levegőfogyasztáson, és ennek eredményeként a leginkább nyereséges az egyes hengerek használata. De ettől eltekintve, nagyobb kritikát kaphat a kritikus helyzetekben és az érzés, hogy nem kell félni a gyors levegőfogyasztástól.
Egyes búvárok túlságosan elpazarolják a kilégzést, mielőtt a levegő a tüdőbe kerül. Az efféle hatástalan légzés a búvár számára nagyobb energiaköltséget feltételez. A levegőfogyasztás mértékének csökkentése számos módon lehetséges. Ez a megfelelő felszerelés kiválasztásával érhető el a búvárkodáshoz és a búvárkodási szokások megváltoztatásához.
Gyakoroljon a levegő megtakarítását még a következő merülés során is. A tanácsot követve akár 17 percig is növelheti a víz alatt töltött időt. A búvár szabványára egy átlagos sportos formájú középkorú férfi kerül elfogadásra, amely 22 méteres mélységbe süllyed el egy szabványos 10 literes üveggel, ami általában elég 20 perc búvárkodáshoz.
A Tanács száma 1. Vonat a légzési ciklus megváltoztatására.
A normál személy földi felszínén a légzési ciklus a következő sorrendben van: belégzés-kilégzés-szünet, belégzés-kilégzés-szünet, belégzés-kilégzés-szünet. A búvárnál a víz alatt egy természetes ciklusváltozás van: lélegzet-szünet-kilégzés, lélegzet-szünet-kilégzés, belélegzés-szünet-kilégzés. Ilyen légzési ciklusban a kezdők és a tapasztalt búvárok jelentős különbséget mutatnak a szünet és a relaxáció mértékében.
Tartson hosszabb ideig, de feszültség nélkül, így kevesebb levegőt fogyaszt. Egyébként, pihenés közben egy szünet alatt a barotrauma kockázata még sekély mélységben is minimális.
A Tanács 2. Lélegezz mélyen.
Mély, lassú és nyugodt. Ez a légzés a gázok teljes körű cseréjét teszi lehetővé a tüdőben korlátozott körülmények között, megemelt nyomáson. A légzés sebességét lelassítani kell, különben a levegőt a légutakon keresztül pazarolja el, és nem teszi lehetővé a szervezet számára a szükséges oxigén felszívódását. És minél mélyebb, annál mélyebbre és lassabbra kell lélegezni.
A Tanács 3. Imitálja a mimát.
Amikor víz alatt mozog, lassan, teljesen lazítsa meg, képzeld el, hogy valami nagyon könnyű és súlytalan. Ne felejtse el a mimát, lassított felvételeket ábrázol. Sokkal könnyebb lesz, ha elsajátítja ezt a technikát, ha jógát vagy más relaxációs módszereket alkalmaz, akkor még képes lesz lelassítani a légzés sebességét.
Ez azért szükséges, hogy csökkentse a levegőfogyasztást, mert a vízi környezet több százszor sűrűbb, mint a levegő, és nem lehet gyorsan mozogni anélkül, hogy nagyobb erőfeszítést és energiát kellene költeni.
4. tipp. Ne használd magad, ha úszok.
Ez a tanács egyenesen folyik az előzőtől. Ne pazarolja fel a felesleges energiát, ne tegyen szükségtelen mozgásokat, csak így mentheti a levegőt. Hagyja, hogy a kezed csendben feküdjön a mellkasán vagy egy rakományövön. Ezzel egy időben lassan, de szándékosan állítsa be a peremet, így súlytalan kikapcsolódást, semleges felhajtóerőt biztosít. Talán ez az egyik legfontosabb készség a levegő megmentésében.
5. tipp. Ismerje meg a semleges felhajtóerőt.
Ezt azonnal megértened, ez a legszebb érzés a világon. A súlytalan könnyedség, a tökéletes egyensúly és az abszolút mozdulatlanság, mint maga a víz tartja magát. Van egy szabványos vizsgálat a semleges felhajtóerőről, amit te magad csinálhatsz.
Vegye ki a legkisebb súlyt, így 3-5 fokos léggömbön, ahol kb. 30 bar maradt vagy levegő nélkül, vagy a kompenzátorban levő minimális levegőegyensúly mellett állítson elő egy biztonsági stopot. Az alsó sorban lehetőség van arra, hogy semleges felhajtóerőt tartson, és bármilyen mélységben lélegezze be.
A Tanács 6. Próbálja meg fenntartani a test vízszintes helyzetét.
Ne feledje, a leghatékonyabb út a víz alatt való utazáshoz szigorúan vízszintes helyzetben van. El kell érnie, hogy a test továbbra is párhuzamos a mozgás irányával. Ha megtanulod megfelelően lemérni és használni a felhajtóerő kompenzátorát, a vízoszlopban semleges felhajtóerőt és súlytalanságot elérni, akkor nem lesz képes megtartani a test kívánt helyzetét.
A kezdők számára nehéz először, és a mozgási irányhoz képest szögben mozognak, ami túlterheléshez vezet, és ennek eredményeképpen gyors légáramlást eredményez.
A Tanács 7. Rendezze el a berendezést.
Amikor búvárkodik veled, csak a szükséges felszerelést kell használnia. Ne vigye magával, amit nem fog használni, próbáljon megszabadulni az összes rakománytól, kivéve azokat, amelyekre szükség lesz a biztonsági leállításhoz. Az öltözetnek a lehető legegyszerűbbnek kell lennie úgy, hogy a tömlőket közelebb tartja a testéhez vagy minimálisra csökkenti a számukat egy alternatív légforrás használatával.
Használja a legkisebb léggömböt, a legegyszerűbb kompenzátor. És próbálja megtartani a kezét, a víz alatti ceruzák és notebookok elrejtése a kompenzátor zsebében. Mindezek az intézkedések segítenek csökkenteni a vízállóságot, ezért menteni az energiát és a légáramlást.
A Tanács száma 8. Vigyázzon a szabályozóra.
Alaposan és legalább évente egyszer öblítse le, tartsa karbantartásig. Ha a beállító gombokat magaddal állítja be, akkor tegye meg a maximális könnyedség helyzetét, ez nem vezet a levegő kitöréséhez semmiért. Használja a legerősebb vezérlőt, amelyet csak vásárolhat.
A Tanács 9. Próbáljon levegőt tartani a tartályban.
Egyetértek azzal, hogy a felszínen lebegnek, belélegezhetsz a csőben, mert rengeteg levegő van, és a mozgások nagyobb erőfeszítést igényelnek, mint a víz alatt. Különösen azért, mert a mélység mélyebb lesz, annál kevesebb levegőre van szüksége. Így nem lesz szükség a felszínre oly gyakran lebegni, hogy meghatározza a helyét.
A Tanács 10. Ne engedje, hogy a levegő szivárogjon.
Használja ezt az értékes erőforrást extrém szükségszerűségre: a nyomáskiegyenlítés, a maszk kifordítása, a felhajtóerő korrigálása és egy szálas öltönyben lévő közbenső réteg kialakítása. Ne szivárogjon a tömlőkből, szelepekből, szabad kitörésekből a második szakaszból. Ügyeljen arra, hogy a szelepet lefelé forgassa a szabályozóval, amikor eltávolítja a szájból, hogy megakadályozza a levegő kiáramlását és az áramlást.
És újra - rendszeresen veszi a szabályozót a karbantartáshoz, egy rosszul szabályozott szabályozó segítségével nagyon sok levegőt vesz igénybe. Bár sok a gyűrűs tömítés az aqualungban, amelyen keresztül a levegő el tud menekülni, de vesztesége rendkívül kicsi.
A Tanács száma 11. Csökkentse a terhelést.
A Tanács száma 12. Ne fagyjon be.
Hihetetlen, de igaz: a levegőbevitel kevésbé meleg vízben van. Bár a legmelegebb trópusi vizekben hőveszteség van, mert az emberi testhőmérséklet még mindig magasabb. A levegő megóvása érdekében védje a fejét, a hónalját és az ágyékot. A test ezen részei révén a hőkibocsátás a legerősebb. A legjobb megoldás a száraz ruha használata.
A Tanács 13. Tartsd alakban.
A Tanács 14. Növelje a képzés szintjét.
Minél gyakrabban merülsz víz alatt, annál több tapasztalatot szerez, annál tökéletesebb a készségek. Különböző úszási tanfolyamok vagy mentési tanfolyamok a vizeken, vezetői hajók javítják a fizikai alakját, javítják az általános készségeket.
A Tanács száma 15. Fogja meg megfelelően a fogaskoszorút.
Nevezetesen: lassan, nyugodt, egyenletesen, ami a csípőből egy egyenes lábat tartalmaz. Ne használjon nagy és merev alátéteket, ezért ne növelje a lábak terhelését. És ne feledd, meg kell őrizned a test vízszintes helyzetét a vízben.
Ne próbáljon az optimális minimális légáramlásra törekedni, ne próbáljon megállni, amivel nem vagy. Minden ember különbözik a pihenés, méret, testtömeg, tüdőképesség, anyagcsere és végül a szexuális képesség tekintetében. A nők sokkal kevesebb levegőt töltenek.
Egy nagy erős ember soha nem tud versenyezni egy törékeny kis nővel az elfogyasztott levegő mennyiségével. Ne próbálja meg átkelni ezt a sort, amely után már nem lehet csökkenteni a légáramlást. Pihenjen és élvezze a búvárkodást!