Lefogyhatok egy lakás kandalló tisztításával?
Mindig elmentem dolgozni, ünnepként. Itt a kollégáim, a hasonló gondolkodású emberek, egy csapat intelligens szakemberek és gyönyörű emberek. Ezt a kemény télen együtt tapasztaltuk. A szolidaritás főleg a viták fölött állítottunk, néha nem értettek egyet egymással, forróan beszéltünk a politikáról és a politikusokról. És akkor jött a tavasz ... És közöttünk nincs több ellentmondás, elfelejtettük a nézeteltéréseket. Mint azt mindannyian megismételjük: "Nem engedjük háborút! Nem kell megvédeni! "Kollektívunk Ukrajna egésze: Lviv, Kharkov, Szimferopol, Kherson, Kijev lakosai. Én egy orosz etnikum vagyok, aki valakinek abszurd ötlete szerint "megtapasztalja a Bandery és a nacionalizmus minden örömét". De mindez nem volt és nem! Az emberek bölcsessége, megértése és mély tisztelete minden nemzetnek! Szeretem Ukrajnát az egész szívemmel, és ő viselkedik velem. Mi, a kollektív goodhouse.com.ua, biztosak: csak az egységünk, a kedvesség és a szeretet vezet bennünket a békéhez és a boldogsághoz!
Az elmúlt hónapok eseményei, amelyek megrázkódtatták az országot, megváltoztatták világnézetünket. Kiderült, hogy a világ olyan törékeny, hogy egy rossz szó vagy cselekedet elég, mivel apró darabokra hullik, a szíveket és a lelkeket szó szerint értelmezi. Mindenki harcol az igazságért. Az egyetlen ellentmondás, amely megosztja az embereket a harcoló táborokba, az, hogy mindenki ezt az igazságot: valaki végrehajt egy rendet, és valaki a szív kívánsága szerint cselekszik. Annyira szeretnénk, hogy minél több egységesítési célunk legyen, az öröm pillanatait és alkalmainkat büszkeségünket rokonainknak, barátainknak, szomszédainknak, kollégáinknak és honfitársainknak, akik nem ismertek minket. Mit beszélnek ma a nők - anyák, feleségek, nővérek és leányaik? Imádkoznak Istenhez, hogy ez a világ biztonságos és hangos! A gyerekek, a férjek és a testvérek nem állnak a barikád ellentétes oldalán, hanem örülnek a sikeres munkában és az iskolában. És viccelődött, elkényeztetett, szeretett. Békét neked és családjaidnak! Ne feledje, Ukrajna egyetlen ország!
Nem minden nőnek van ideje, hogy meglátogassa az edzőtermet vagy a jogot. Azonban a szokásos ház takarításával, akkor is elveszíti az extra fontot!
Van azonban némi árnyalat: a tisztításnak legalább 20 percet kell tartania, mert csak az aktív mozgás ilyen idő után, a karcsúsító folyamatok elindulnak. Igen, és miután újraterjesztetted az összes esetet, nem ajánlott leesni a kanapéra és nézni a TV-t, különféle finomságokat eltölteni.
Tehát, ha le szeretnél lefogyni a tisztítással, ne feledje:
- 70 kcal - a padló mosogatásával
- 120 kcal - mosogatás esetén
- 50 kcal - mosogatás közben
- 60-110 kcal - kézmosáskor
- 110 kcal - a mosdó és a fürdőszoba mosásakor
- 60-80 - amikor a por a bútorokból törlődik
- 35 kcal - ágynemű esetén
- 60 kcal - a bútorok és szőnyegek porszívóval történő tisztításakor
Annak érdekében, hogy a takarítás hatása megegyezzen a sportolás hatásával, érdemes legalább 2 órát tölteni. És ezt gyors ütemben kell végrehajtani.
6 módja, hogy megszabaduljon az erőtől
Hogyan csillapítsuk az étvágyat?
Általánosságban elmondható, hogy az ilyen általános terhelés, mint általános tisztítás, szörnyű étvágyat játszanak. Érdemes ellenállni a kísértésnek azonnal az ételre, mert ebben az esetben a "fitness tisztítás" teljes hatása rosszul megy. Ideális esetben 1,5-2 óra szünetet kell tartani. Csak hogy tartsd ezt a két órát, ha tényleg enni akarsz? Ajánlatunkat ajánljuk:
- Több víz. Igyál egy fél liter liter vizet: megnyugtatja az éhséget és kitölti a gyomrot.
- Járni. Menj ki a friss levegőbe és sétálj meg egy kicsit, lehetőleg nem az üzlet irányába. Az ideális megoldás - ha valami nagyon hasznosat szeretne, például eljut a postahivatalba vagy a takarékpénztárba. De jobb, ha egyáltalán nem közelít a szupermarkethez: miután éhes vagy, kockáztatja, hogy magának mindenféle ízvilágot vásárol, és minden erőfeszítést megtagad.