Láttam mindenféle trükköt az alkarok erejéről, hogyan csavarják az emberek a patkókat, a hajlított érméket
Kérdezzen
a Konzultációk szakaszban >>
Kéri: Andrei | Válaszol: Chris Cormier
A program egyszerű: a kiterjesztés kéz a csuklón, göndör csuklóját a háta mögött, és fürtök a stílus egy kalapáccsal.
Fehérje F80 (IRONMAN) 2kg
Koncentrált fehérjeital, amely 80% kiváló minőségű fehérjét tartalmaz. L-karnitinnel és vitaminokkal gazdagítva. 3061 rubel. További részletek »»
Protein # 1 szója kreatinnel, 3 kg (Junior)
nélkülözhetetlen fehérjeforrás, jelentős fizikai erőfeszítéssel, amelyet a kreatin 885 rubel fokoz. További részletek »»
Protein Pro Formula XXI Teljesítmény 800 gramm
High-tech fehérje egy sor izomtömeg 547 rubel. További részletek »»
Fehérje MD ISOLATE (MD) 0,9 kg
Koncentrált tejsavóprotein forrás 4090 dörzsölje. További részletek »»
2. fehérje tej (junior) 400 g
Természetes tejelő, magas fehérjetartalmú termék 161 dörzsölje. További részletek »»
Üzletünk biztosítja a sporttáplálkozás szállítását Moszkvában és Oroszországban!
Mindkét hajlítót és extenzort felhúzza. Az izmok szinte minden testmozgásban dolgoznak a test tetején és gyakran az alsó résznél. Talán már észrevette, hogy azok szivattyúzzák vissza a képzés során, ha nem használja a carpalis szíj. Növelik a fogantyút, és lehetővé teszik a nagy súlyok felemelését, de ne hagyja, hogy az alkarjai rendesen fejlődjenek. Mielőtt megkapta a rossz szokással, őket az idő, jobb ezentúl hivatkozom rájuk csak a legnehezebb készlet halott linkeket, rudak, és vállat von.
Nem fogom fel az alkart több mint hetente kétszer. De még ebben az esetben is győződjön meg arról, hogy másnap nem tervezi a test tetejét. Ez nagyon kontraproduktív, ha a számok a gyakorlatok a hát, a mellkas vagy a vállán sérült meg az a tény, hogy a kar továbbra is fáj a tegnapi ülésén. Azonban meg kell értenie még egy dolgot. Papaya tengerésze egy rajzfilm hős. A valós életben nem lehet óriási alkart létrehozni, ha a test többi része kicsi marad. Ez olyan, mint egy 75 kg súlyú és egy 35 cm-es kézi térfogatú, 50 cm-es bicepszeket szeretne. Ezeket a kezeket csak úgy lehet felépíteni, hogy a testsúlyt 100-110 kg-ra emelik.
Hardgainer.RU kínál - személyes konzultációk és tréningek
A személyes beszélgetés (levelezés), e-mail kap a kezét „eszközök”, amellyel a figura lehet változtatni - ez a diéta, képzési program, diéta, pihenés és így tovább. Azt is megtanulhatják, hogyan kell kezelni ezeket az eszközöket a jövőben, meg tudod csinálni magad a szám, amit akarsz - izomtömeget, erő, vagy enyhülnek, éget a felesleges zsírt, növeli vagy csökkenti a súlyt belül a genetikai adatok. Sőt, akkor egyszerűen át során váljon maga a személyi edző és táplálkozási tanácsadó (táplálkozás szakértő).
A személyi edzés egy hiteles trénerrel lehetséges, csak a Moszkvában elvégzendő gyakorlatok elvégzéséhez.
Ha többet szeretne megtudni személyes konzultációkról vagy tréningekről, kérdéseket küldhet nekünk.