Hogyan válasszunk egy személyi edzőt?
Az edző feladata, hogy növelje más emberek fizikai edzésének színvonalát, segítsen nekik meghatározni céljukat, programot készítsen e céloknak megfelelően, és támogassa a motivációját a sportoláshoz. Ahhoz, hogy professzionálisvá válj, jó oktatásra és tapasztalatra van szükséged. Az edzőnek továbbá:
-- Adjon útmutatást a célok eléréséhez
-- Képzést nyújt a hatalom és a kardio képzés, a megfelelő táplálkozás bonyolultságairól
-- Segítsen a motivációnak, hogy ne hagyja el az órákat
-- Segít nyomon követni az előrehaladást
Mi legyen a képzés?
A képzés körülbelül egy óráig tart. Az első leckét a fizikai alkalmasság, a testtömegek, a testtömeg mérésének mértékére kell szabni, akkor kérdezzenek arról, hogy mit szeretne elérni sportolással és arról, hogy a múltban végeztél-e. Ezután elkezdi gyakorolni azokat a programokat, amelyek magukban foglalják a kardio, erőkifejtések, rugalmassági gyakorlatok és egyéb tevékenységek céljától függően. Az edző megmutatja, hogyan kell megfelelően végrehajtani a gyakorlatokat, figyelemmel kísérni a végrehajtást, megmondani, hogy milyen súlyúak vagytok jobban, és segítenek abban, hogy a lehető legnagyobb haszonnal járjon a képzés.
Mit kell tudni az edzőről?
-- Education. Az edzőnek rendelkeznie kell bármely megbízható sportszervezet tanúsítvánnyal vagy diplomával.
-- Experience. Győződjön meg róla, hogy az edzőnek elegendő tapasztalata van, különösen a céljai tekintetében. Például, ha testépítésben vesz részt, szüksége van valakire, aki szintén ezt teszi, és jó tapasztalattal rendelkezik ezen a területen.
-- Orvosi funkciók ismerete. Ha bármilyen egészségügyi problémája van, vagy terhes, akkor el kell mondania a trénernek, ki fogja ezt figyelembe venni a képzési program megtervezésekor. Az edzőnek nincs szüksége orvosi oktatásra, de ismernie kell néhány funkciót, hogy ne károsíthassa őt.
-- Képesség hallgatni. Egy jó edző meghallgatja, amit mondasz. Győződjön meg róla, hogy edzője jól tudja, milyen eredményeket kíván elérni.
-- Figyelem! Egy jó edző csak az osztályokon fog összpontosítani, nem fog semmibe veszíteni.
-- Egyéni megközelítés. Egy jó edző mindig figyelemmel kíséri az előrehaladást, és szükség esetén módosítja a programot.
Ne habozzon megkérdezni az edzőjét. A legjobb az egészben, ha jó barátokká válik, akkor kényelmesen töltheti el az időt ezzel a személlyel, semmi sem fog bántani. Ha az edzője kedves lesz számodra, mint személy, örömmel találkozol vele, akkor továbbra is motiválhatod a sportot.
Hogyan keressünk megfelelő edzőt?
Természetesen mindez attól függ, hogy mit és hol foglalkozol. Ha meg akarsz menni a legközelebbi edzőterembe, ott egy edzőt keresel. Általában egy személyi edző munkája nem olcsó: minden a teremből, valamint az edző oktatásából és tapasztalatából áll. Az edző kiválasztása előtt a következőket teheti:
-- Kérdezd meg barátaidat és ismerőseidet, ha vannak személyes oktatói, talán jó ajánlást kap.
-- Amikor eljössz a terembe, figyelje meg az oktatók munkáját az ügyfelekkel, és figyeljen arra, hogy miként lépnek kapcsolatba egymással, mennyi figyelmet kap az ügyfél, hogyan tanítják az oktatók, gyakran adnak tanácsot, és így tovább.
-- Ha szeretne egy trénert egy nőnek vagy egy embernek, vagy bármilyen más kívánsága van, akkor tudassa erről a szobatervezőt. Mesélje el, milyen célokat követ (pl. A születés után fizikai állapot helyreállítása, maratoni felkészülés, fogyás stb.), Akkor tanácsot adhat egy olyan személynek, akinek több tapasztalata van ezen a területen.
Mikor kell megváltoztatnom a személyes edzőmet?
Ha egy személyi edzővel minden egyes leckét nagy összegben fizeti meg, akkor nagyobb motivációval lehet a tanulmányainak folytatása és a célok elérése. De ha az edző nem tud segíteni ezzel, akkor sokáig nem fog menni az osztályaihoz, és segíteni fog egy másik edző segítségét kérni. Javasoljuk, hogy megtudja, mikor kell keresnie egy másik edzőt.
1) Nagyon nehéz, hogy mindössze 20 push-up-ot csinálj, és az edzőed a padlón ül, és így szól: "Nézd, milyen gyorsan tudok push-upokat csinálni!"
2) Az edzőed öt perccel később érkezik le minden órára, folyamatosan új, "érvényes" okokra gondolva, például: "Akupunktúrás fogva tartottak", "A szupermarketben várakozó sor csak óriási volt", és így tovább.
3) Ön megöli magát a futópadon, és edzője ebben a pillanatban csendesen néz TV-t, szódavizet.
4) Az edző közeledik hozzád, és úgy érzed, hogy kellemetlen szagú, vagy általában kellemetlen érzésed van vele
Fordítás: Denisova N. Yu.