Hogyan ne veszítsd el erejét az ünnepek után
Ó, világos, hogy az élet nem végtelen szabadság, ami azt jelenti, hogy a nyaralás nem tarthat örökké. Előbb vagy utóbb itt az ideje, hogy hazatérjen, ahol várjuk a szokásos dolgokat, és természetesen dolgozunk. Reméljük, hogy csinálsz valamit, amit szeretsz, akkor könnyebb lesz visszatérni a feladatokhoz. Ha nem, ne feledje, hogy ez a munka ad neked az életet és a pihenést, hogy a büszkeséged jutalmazza. Ezenkívül minden bizonnyal örömmel találkozhatsz olyan kollégákkal, akik természetesen büszkén fognak búcsúzni a virágzó fajok témájáról, és friss pletykákat is megosztanak!
Te vissza, akkor készen áll a hétköznapokon, de nem csak a rohanás a forgatagban a mindennapi életben, mert paradox módon még a többi kell pihenni, ezért kérjük, - adj magadnak időt, hogy a groove.
Egészség először!
A felszabadulás utáni "rehabilitáció" során elsősorban az egészségre van szükség. A "vakáció" leggyakrabban nem szanatóriumokra és egészségügyi központokra mennek, hanem jó strandok, éttermek és egyéb szórakoztató helyek eltöltésére. Ha tölteni a nyaralását távoli országokban, ez tényleg egy „teljesen más történet”: a klíma, a táplálkozás, az időzóna és módjának nap - vissza a hazai mód tested most gyorsan alkalmazkodni.
Valószínűleg többször is észrevette, hogy a forró országokból való visszatérés után betegségben szenved: megfázás, szédülés, émelygés és egyéb bajok. Az a tény, hogy a nap, a levegő és a víz nem mindig a legjobb barátok, és a hosszú tartózkodás a napban csökkenti az immunsejtek számát a bőrön.
Persze, a legtöbb ember számára, mint a „kellemetlen következményei” észrevétlen marad, de ha hajlamosak reagálni az éghajlatváltozás, problémái vannak az immunrendszerre, akár magával nyaralni utazó gyermekek jobb gondolni, hogyan lehet visszatérni utazás nélkül telt betegségek.
Az egészségügyi problémákkal ellentétben az "ünnep életének" vége óta tapasztalható pszichológiai kényelmetlenséget szinte az összes többi nyaraló tapasztalta. Elfogadom, nem számít, mennyire szereted az üzleti, amely részt vesz, nem számít, mennyire szeretted szülővárosában, hogy visszatérjen paradicsom, ahol minden arra szolgált, hogy a pihenés, szomorú. Az amerikai tudósok úgy döntöttek, hogy a szabadság befejezése a stressz, ami megegyezik a munkából való elbocsátással vagy a szeretteivel való elválással. By the way, a statisztikák szerint az elbocsátás iránti kérelmek mintegy 80% -át a munkavállalók pihenéséről való visszatérése után írják. Az első napok szokásos ritmusában való munkavégzés nem egyszerű feladat. Azonban nem vagyunk egyedül: posleotpusknoy szindróma - egy olyan jelenség annyira elterjedt, hogy még van a „hivatalos neve» Posta Utazás Blues és a nyúlvány - ajánlások listája a betegség elleni küzdelmet.
A pszichológusok azt mondják, hogy minden ember feltételesen feloszthatja azokat, akik gyorsan alkalmazkodnak a változó körülményekhez, és azoknak, akiknek időre van szükségük ahhoz, hogy alkalmazkodjanak a környezethez. Az első, persze, sokkal könnyebb csatlakozni a mindennapi élet ritmusához. Elég, ha az ilyen mobil egyének a Monza egészségügyi-poliklinikai csoport gasztroenterológiai osztályának tudományos igazgatóját Attilio Giacosa tanácsát használják. Giacos kidolgozta a legfrissebb nyaralók szabályait:
- tartsd be az étrendet: gyümölcsök, zöldségek, tiszta víz és "káros finomságok";
- ha a ruha kód lehetővé teszi, ne ugorjon át egyszerre a kényelmes ruhákról a szigorú ruhákra. Néhány idő jobb viselni a dolgokat a stílusban alkalmi;
- Legyen aktív: séta, biciklizés, tornaterem és medence;
- próbálja meg visszatérni az utazásról néhány nappal a munkához. A fennmaradó szabadság jobb az akklimatizációra és a "rehabilitációra": elég aludni, sürgős ügyeket eldönteni.
Lépjen be fokozatosan a munkafolyamatba: kis esetek lezárása, menetrendi megbeszélések, irodalmi munkák elvégzése, például olyan jelentések készítése, amelyek nem igényelnek különleges kreatív feszültséget. Próbáljon személyes feladatokat tervezni minden nap elején, ami elősegíti az önfegyelmet.
Ne hagyja abba a kollégák figyelmét, folyamatosan a nyaralásról szóló kalandjaikról (néhány ebédszünet elegendő), jobb, ha a távollétében megtapasztalják, mi történt a társaságban. Ne fordítsd munkahelyedet idegen idők imádatának oltárává: mindenféle képek, ajándéktárgyak, amelyek egy nyaralásból származnak, csak szomorúságot hoznak és nem segítenek koncentrálni. Hagyja az ajándékokat otthon! Ha kedvelt utazó vagy, jobb, ha kinyomtatsz egy kis képet arról a helyről, ahol legközelebb pihenni fogsz - ez ösztönözni fogja az új karrierlehetőségeket.
Ezenkívül tudományosan bebizonyosodott, hogy a szagok és az ízek a legmegfelelőbb segítők az emlékezet megújítására. Segítenek nekünk, hogy ne csak emlékezzünk arra a helyre, ahol csodálatos időnk volt, de mintha néhány pillanatig átkerülnénk a múltba. Ne felejtsd el, válasszon ajándéktárgyakat: a nemzeti édességek, italok és egyéb ételek, aromás olajok és gyertyák segítségével már otthon is élvezheti a nyaralást.
Néhány nyaraló sikeresen barátkozik a más országokban élő emberekkel. Természetesen ez egy ideális lehetőség egy utazás örömének "meghosszabbítására": nemcsak folyamatosan kommunikálhat a barátainktól a "másik életből", hanem találkozhat is egymással. Ha nincs ilyen lehetőség, próbálj új házat találni nyaralni! Például elkezdheti megtanulni az ország nyelvét, amelyben beszélgetsz, bár könyörtelenül, a helyiekkel együtt. Egy ilyen hobbija könnyen "otthon", ahol tovább javítja a készségeket, emlékezve a "nyaralásra". A búvárkodási osztályok könnyedén helyettesíthetik a medencét, kirándulhatnak a dzsungelbe, túrázhatnak, és a bérelt jachton lévő tengeri halakat halászhatják - a kegyes ponty szokásos halászata.
Mindezek az új hobbik felemelik a hangulatot, színt kölcsönöznek az életnek, és lehetővé teszik számukra, hogy új erõkkel új üzletet vegyenek fel. A nyaralás olyan nyaralás, amely mindig veled van, ezért ne légy szomorú, ha olyan sok emléke van!