Hogyan lehet visszaszerezni
Maga nagyon keveset jelentett magáról.
Szükségünk van a test (alkotmány) jellemzőire. A szemöldök színéig az összeg
haja, színe, milyen bőr, és még sok más.
Általános javaslatok (úgy tűnik, hogy a szél problémái vannak) a következők:
több gyökér termés, teljes kiőrlésű gabonák, tejtermékek, mézes diófélék,
vaj, édes (ha az egészség lehetővé teszi). Kása - van. köles,
rizs, zab, bab.
Vegyük a szokás étkezési zöld (ukrom, stb). Éjjel megpróbálom
hogy a koriander (mag). Az élelmiszerben kömény, ukrom, koriander.
Amint az állapot javul, éles fűszereket is használhat.
Nos, meg kell menni egy édesgyökér-tészta tejben, az althea tea-val.
Ha alkoholt, cigarettát, kábítószert engedsz be - meg kell állnod.
Élesen kizárni.
Ha a májban problémák merülnek fel, az önkritikát és az önfelszívódást növelik,
majd a nyers zöldségeket kész élelmiszerekkel helyettesítik. Olaj (különösen sült) - a lényeg.
Ha az étvágy gyenge, vagy a dohányzás és más dolgok problémája, akkor jó
vegye be a gyökér algát a vajjal evés előtt. Csökkenti a függőségeket és
melegíti a gyomrot, enyhén normalizálja a májat. Mennyiség - egy teáskanál csúcsán.
1 nagyon rossz válasz
3 átlagos válasz
4 jó válasz
5 nagyszerű válasz
A Vab-válaszhoz való csatlakozás során néhány kevésbé gasztronómiai, de még inkább alkalmazott tanácsot szeretnék felvenni, ami a leginkább a fenti válasz mellett használható. Hát akkor.
Először is, vissza kell néznünk, és ki kell értékelnünk, mi van, azon túl, hogy szélesebbé és erősebbé váljunk.
Ha van egy bár és / vagy rúd, amelyen meg tudod csinálni, akkor a fele a csata a zsebében. Fejlődnek a kezüket, vállszíjat, hátat, mellkasukat és erősen nyomják. Ezenkívül még mindig vannak nyomások (széles markolat, keskeny, közepes, felhúzva pamuttal stb.). Ha van vas (súlyzók, súlyok stb.), Akkor minden nagyon egyszerű. Komplex összeállítása nagyon egyszerű + itt is a megfelelő étel + mód = siker. )
Nos, ha a ház nem tud hiánya miatt önkontroll, a közvetlen út a teremben - ahol az edző felveszi a rendszer alapján az antropometriai oda a tövis, hogy a csillagok.
1 nagyon rossz válasz
3 átlagos válasz
4 jó válasz
5 nagyszerű válasz
Minden korábbi ajánlást értékesnek tartom.
kivéve a megfelelő táplálkozást és osztályokat a szobában javaslom sokkal több alvás, kevesebb stresszt.
hogy jobbá váljunk és izomépítünk, és ne kövessük az edzőtermet, akkor nem szabad "szárítást" választani. vagyis kisebb súlyú ismétlések. a sport után azonnal meg kell enni. és fehérje. a legjobb, ha tejsavószert inni, van egy sajt tömege. lehet, hogy mérsékelt dózisban alkalmazzák azokat a gyógyszereket, amelyeket az orvosok írnak le a dystrophiákra és akik építőket használnak. glutaminsav - az egyik leginkább ártalmatlan.
és talán az utolsó tanács, mielőtt mindez megcsinálná. uram, az endokrinológushoz. a higgadtság nem csak így van, hanem a hormonok egyensúlyhiánya a testben. Isten óvja, te beteg vagy, mint valami súlyos. és jobb, ha a szakemberek, és nem lovagok, bocsásson meg nekem, egyébként tudom, hogy az orvosokat most tanítják. Természetesen nem minden.
Remélem, a tanács segíteni fog.
jelentse az eredményeket)
1 nagyon rossz válasz
3 átlagos válasz
4 jó válasz
5 nagyszerű válasz
Általában a szervezethez folyamatosan szükséges vitaminok, függetlenül a hiánytól / súlytöbblettől.
És a "korrekció" számára jó, ha inni a sörélesztőt. Nem csodaszer, de elég gyakran segít, hogy ajánlhassa. Száríthatja (por, tabletta) - kerülnek értékesítésre a gyógyszertárakban. Jobb - élő - sörfőzdékben.
1st.l. az élesztőt hígítjuk 1/3 csésze sör, így naponta háromszor. Hozzáadhat hozzá 1 evőkanál. tejföl. Vagy csak élesztő + tejföl. Drink tanfolyamok - két hetet ivott, akkor hiányzik egy hónap. Az egyik árnyalat - az élő élesztőnek tiszta söre van, ami természetesen nem mindig megengedett.
1 nagyon rossz válasz
3 átlagos válasz
4 jó válasz
5 nagyszerű válasz
Ha napi 5-6 étkezésbe megy, de kis adagokban, vagyis enni ugyanolyan mennyiségű ételt, mint most.
Egyél több, szénhidrátot tartalmazó élelmiszer: burgonya, tészta, cukor, bármilyen zabkása (különösen rizs és zabpehely)
Ne felejtsük el, hogy ha csak eszel, a zsír növekedni fog, de ha összekapcsolja a súlyzókkal kettlebelleket, akkor megnézzük és megjelenik az izom. De ne essen el túlságosan elveszettnek, mert ellenkezőleg kiszárad.
Sok szerencsét a vékony növekedésben :)
1 nagyon rossz válasz
3 átlagos válasz
4 jó válasz
5 nagyszerű válasz