Hogyan lehet a repülést kényelmesen korlátozni?
Egy hosszú utazás, üzleti útra vagy vakációra néha befolyásolhatja egy személy bioritmusát, mivel viszonylag rövid idő alatt több időzónát kell leküzdenie. Hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy az utazást nem zavarják olyan problémák, mint például álmatlanság, fáradtság, rossz közérzet és ingerlékenység?
A repülés előtt
A legfontosabb dolog a hosszú repülést megelőzően jó éjszakai alvás. Nem az a tény, hogy az utazás alatt pihentethetünk, ezért a testnek "teljesen fegyveresnek" kell lennie. Legjobb egy héttel azelőtt, hogy az út fél órával korábban feküdni kezd, felkészítve magát és testét.
A repülés előtti étkezés szintén nagy jelentőségű: néhány napig túl nehéz és zsíros ételeket, alkoholt, kávét és sütőt kell adni, mivel az ilyen termékek megfosztják a szükséges nedvességtől a test sejtjeit. Jobb diverzifikálni a diétát zöldségekkel és gyümölcsökkel, vitaminokban és mikroelemekben gazdag.
Skin kell a víz, így a nap az út előtt nem felesleges, hogy egy hidratáló maszkot és megtagadja alkoholos tonik és testápolók száradó bőr, ami egy kellemetlen érzés a szorítás.
A repülés során
A levegőben a legfontosabb, hogy a testet a szükséges mennyiségű nedvességgel biztosítsuk. Jobb, ha nem igyál alkoholot, de ha igazán akarsz, akkor ezt a "többletet" ugyanolyan mennyiségű tiszta vízzel kell kompenzálni.
Gyümölcsöt hozhatsz a gépen, amely sokszínűsíti a menüt, és biztosítja a sejtek számára a normál munkához szükséges összes vitamint. A legjobb lehetőség a banán vagy az alma.
Mielőtt elaludna az utazás során, és az ültetés előtt nedvesítse meg az arcot és a nyak területét krémmel vagy szalvétával. Az idő múlásával időnként permetezni kell az arcát vízzel a permetezőpisztollyal (ha lehetséges).
Ha a repülés hosszú, ügyelni kell arra, hogy a ruhák a lehető legkényelmesebbek legyenek és ne okozzanak kellemetlenséget. Ahhoz, hogy könnyebb legyen elaludni, távolítsa el a cipőket és tegye be a puha zoknit, csukja be a szemét kötéssel és használja a füldugókat.
Időről időre fel kell kelni és sétálni a kabinban, helyre kell állítania a vér természetes keringését a végtagjaiban. Tartós tartózkodás esetén egy helyzetben izzadhat a lábad, ezért ez a "töltés" csak szükséges.
A repülés után
Az ültetést követő néhány órán belül gyakran vizet vagy természetes gyümölcslevet kell inni - ez segít a szervezet gyorsabb helyreállításában. Ezenkívül az első napon korlátozni kell a helyi konyhával való ismerkedést, mivel a gyomrot és a beleket még nem rekonstruálták a szokatlan finomságok hatékony emésztése érdekében.
Jobb időt tölteni az utcán, de ha ez nem lehetséges (például ha az érkezés közelebb van az éjszakához), akkor hűvös zuhanyozni és ágyba kell szállnia. Az övvel összhangban lévő óra lefordítása nem érdemli meg azonnal: könnyebb figyelemmel kísérni a saját bioritmusát és megérteni a szervezet szükségleteit.
Bármely hosszú repülés - ez a stressz a test számára, ezért meg kell teremteni a leginkább kényelmes körülményeket a saját testéhez, mert ennek köszönhetően sok bajod elkerülhető.
Népszerű hírek, kedvezmények, promóciók