Hogyan kell enni a cellulitellel
A cellulitisz megszabadulása vagy a megnyilvánulásainak minimálisra csökkentése csak egy egész komplexum segítségével lehetséges, de a legfontosabb az, hogy visszatérjünk a természet által előírt megfelelő táplálékhoz.
A gyors súlycsökkenés még több problémát okoz: a súly elkezd "ugrani" oda-vissza, ami hosszú távon csak erősíti a cellulitist. Nem tudsz ülni olyan étrendekben, amelyekben nincs zsír és fehérje - anélkül, hogy a bőrsejteket meg lehet újítani, mivel egyszerűen nincs elég építőanyaguk.
Hogyan lehet enni a cellulit: Hasznos szokások
Olyan sok hasznos táplálkozási szokás van, hogy a narancsbőr nem áll fel - visszavonul, vagy akár teljesen eltűnik. Például el kell kezdeni inni a nem szódavizet, de tiszta, és naponta kb. 1,5 literet inni. Hasznos lehet ásványvíz gáz nélkül is, különösen gazdag vas-, magnézium- és kalcium-sókban; segít a narancsbőr és a növényi tea, a természetes bogyólevek és gyümölcsitalok elleni küzdelemben cukor nélkül.
Reggelire tanuljon enni szendvicseket és kávét, de friss gyümölcsöt vagy zöldség salátát. Kerülje a snackeket: nem lesz szükségük, ha naponta 4-5 alkalommal eszik 3-4 óra alatt.
Ne abbahagyja a gyümölcsöt a desszerthez, és általában adjon fel desszertet; gyümölcsöt külön-külön, vagy fél órával étkezés előtt, valamint zöldség salátákat hússal, halakkal és tojással együtt, hogy megkönnyítse a fehérje asszimilációját. A zöldségekben lévő rostanyag javítja a bél munkáját és visszavonja az összes felhalmozott salakot - az anyagcsere is javulni fog, és a "narancsos héjak" elkezdenek eltűnni.
A reggelinek reggel 7 óráig, de legkésőbb 9-ig; vacsora - 13 és 15 óra között, vacsora 17 óra után, de legkésőbb 19 óráig.
Anti-cellulit termékek
A gyümölcsök, az alma és a körte a legjobb segítséget nyújtani a narancsbőr elleni küzdelemben. Enyhe hashajtó és diuretikus hatásuk van, segítik a test megszabadulni a felesleges víz és a toxinoktól. A benne lévő pektinek stimulálják a belek működését, és segítenek csökkenteni a "rossz" koleszterinszintet a szervezetben.
Ezen túlmenően, a körte és alma gazdag vitaminokban és ásványi anyagok, különösen a kálium - olyan elem, amely támogatja a szervezet normális egyensúly folyadékot. Jobb, ha ezeket a gyümölcsöket tisztítatlanokká teszik, mert a héjukban sok értékes anyagot tartalmaz. Egyéb élelmiszerek, amelyek a magas a kálium, továbbá kiválasztja a felesleges folyadékot, majd a bőr visszanyeri rugalmasságát és feszességét: sárgarépa, burgonya, bab, banán, narancs, dinnye, szárított gyümölcsök.
Ha egy almát vagy narancsot eszik, akkor éjjel a bél jobban fog működni, és a test tisztítása felgyorsul. Kiváló következtetni a felesleges folyékony kaporra és az édesköményre. és a fekete retek serkenti a máj munkáját, segítve megszabadulni a méreganyagoktól.
Nagyon gazdag anyagok elleni küzdelem narancsbőr megnyilvánulások, bogyók - például, áfonya, amelyben sok az antocianinok - olyan anyagok, amelyek erősítik a hajszálerek és fenntartása a bőr rugalmasságát. Egyéb bogyós gyümölcsök (málna, eper, ribizli) is tartalmaznak antioxidánsokat és polifenolok, amelyek segítenek a bőrt, hogy megszabaduljon a szabad gyököket és figyelmeztető fejlődésének narancsbőr - a bőr a legjobb étel.
Sok ásványi anyag és antioxidáns a tenger gyümölcseiben és tengeri káposzta. így felhasználása felgyorsítja a toxinok eltávolítását és növeli a bőr rugalmasságát. Ha rendszeresen van tengeri kel, akkor a bőr normalizálja a szövetfolyadék beáramlását és kiáramlását - megállítja a bomlástermékek felhalmozódását, csökkenti az edemeket és gyulladásos folyamatokat távolít el.
Csak ne fogyasszon kész salátát a tengeri moszatból - mindig glutamát-nátriumot adnak hozzá; Vásároljon száraz tengeri keletet és főzzön otthon magától - ez könnyű.
Egyél több, E-vitaminban gazdag étel. Friss tojás, állati máj és növényi olajok - lenmag, napraforgó és olíva. A bõr vérellátása javulni fog, felfrissül és rugalmasabb lesz.
Zabliszt. amely nem mindenki szereti, nagyon gazdag mikroelemekben és rostokban, és persze erősíti a bőrt, mivel javítja az emésztést és az anyagcserét. Mindig van lehetőség arra, hogy reggel vagy este készítsenek zabpehelyet, és gyümölcsökkel vagy szárított gyümölcsökkel, mézzel, dióval stb.
Ha legalább egy pohár gyümölcsöt vagy zöldséglevet fogyaszt naponta, akkor a zsírlerakódások elkezdenek lebomlani - jobb, ha az üres gyomrot inni kell. By the way, csak 15 csepp friss aloe juice reggel javítja az emésztőrendszert, és felgyorsítja a toxinok és toxinok eltávolítását a bőrről. Az aloe juice elég keserű, ezért egy tiszta vízzel inni 1 tk. méz. Távolítja el a sejtek és vörösborok toxinjait - javítja a vérkeringést, de nem tudja visszaélni - naponta legfeljebb 100 ml inni.
De a vörösboros fürdőben ez a korlátozás nem érvényes. Segítenek megszabadulni a narancsbőrből és mellek rugalmasságát biztosítani
Nagyon hatékonyan megakadályozza a cellulit, az egyik keleti termék hummus használatát - nem véletlen a keleti nők körében, kerekített formájukkal, a cellulitisz szinte soha. Humusz előkészítése a borsó (csicseriborsó) püréből, olívaolaj, paprika, citromlé, fokhagyma és szezám paszta tahini hozzáadásával.
A csicseriborsóban - turkás borsó, sok rost és természetes cukor, amely segít fenntartani az egészséges mikroflórát a belekben. A hüvelyesek komplex szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek nem okoznak gyors növekedést a vércukorszintben, de hosszú ideig biztosítják a szervezet energiáját - az étkezés után az étvágyat 4-5 óráig nem jelentik. A hummusban sok kalcium is található, amely részt vesz a zsírok lebomlásában és a vörösvértestek - vörösvérsejtek kialakulásához szükséges vasnak.
Az anti-cellulit táplálék borsóját és babját is fel kell használni, mint a diófélék, a hajdina, a főtt hal és a csirke - mindez elfogadható fehérje forrása a szervezetnek.
Ennek forrása a zsír, továbbá a növényi olajok, zsírsavak tengeri halak megfelelő finom - a legjobb, hogy kövér, mert ez: ez a laposhal, szardínia, makréla, hering, lazac, stb
Főtt (nem sült!) Burgonya, gabonafélék egész gabonából, természetes méz - ezek a legjobb források a komplex szénhidrátok az anticellulit-étrendben.
Vitaminok és ásványi anyagok megtalálhatók minden zöldségben és gyümölcsben, állati és növényi termékekben. Ha természetes termékekből, kis mennyiségű sóból és cukorból készült ételeket főzzön, és óvatosan tartsa be az étrendet, akkor a cellulitisz szükségszerűen visszahúzódik.
És ne ülj le a "gyors hatású" étrendre: a cellulitisz esetében ez egyszerűen elfogadhatatlan, a szervezetnek folyamatosan meg kell kapnia minden szükséges tápanyagot és tápanyagot.
Hogyan kell enni a cellulit? - többet a témáról:
- Anti-cellulit termékek: a legjobb húsz olyan élelmiszerek, amelyek javítják a vérkeringést, előnyösek az edényekben és növelik a bőr rugalmasságát
- Termékek a zsír ellen Mi lenne enni a fogyásban: olyan termékek listája, amelyek tökéletesen küzdenek a test zsírjában?
- "Anticellulit" zöldségek listája A legtöbb zöldség, amelyhez rendszerint aktívan járulunk hozzá a fogyáshoz, és kimondott anticellulitikus tulajdonságokkal
- Mi van a cellulitisz eltűnésével? Természetesen sok tekintetben a cellulitisz helyzetét a genetika és az életkor határozza meg, de a probléma megoldásának kulcsa az életmódunk és az ételeink