Gyakorlatok a szemnek
Ezt az eljárást kombinálni kell a kamillahéjjal, lime-virággal, frissen főzött teával, tejjel, bórsavoldattal.
A látásélesség javítása érdekében célszerű a napfényt megvizsgálni, mielőtt a szemfehérítéseket megszüntetnék. Az időt 1-től 10 percig kell növelni. A beteg szemek nem nézhetnek közvetlenül a napra, csak az ő irányába.
Hogyan készítsünk masszázst a szemnek
1. gyakorlat
Anélkül, hogy fejét fordítaná, figyeljen 5-10 percet az ingaóra mozgására, szemmagasságban.
2. gyakorlat
Ismételje meg ugyanezt a műveletet a fent felfüggesztett órával, de ne emelje fel a fejét.
3. gyakorlat
Ahhoz, hogy óvatosan vegyen részt egy távoli objektumon, akkor gyorsan nézze meg a közeledő objektumot. Ismételje meg ezt többször is. Általánosságban célszerű időről időre nézni távolról vagy felfelé.
4. gyakorlat
Helyezzen egy kis kerek tárgyat szemmagasságra körülbelül 25 cm-re; mozgassa balra, jobbra, felfelé, lefelé, és kövesse a szemével, anélkül, hogy megfordult volna a fejed. Ezután forduljon jobbra és balra.
5. gyakorlat
Szorosan zárja be a szemhéjakat, számolja a három, széles, három számot, újra zárja be stb.
6. gyakorlat
Szorosan zárja be és nyissa ki a szemét, miközben a külső sarok körkörös izma két ujjal (index és közép) tartja.
7. gyakorlat
A zárt szemhéjakon három ujját behelyezzük, az indexet a szemhéj külső sarkával, a szemöldök középső középső részével és a névtelen - a belső sarokban. Próbáld meg becsukni a szemét, és ellenállni az ujjaknak.
8. gyakorlat
Várhatóan két ujjal húzza az alsó szemhéjat a felső szemhéjra. Számoljon kettőig, csökkentsük a szemhéját, lazítsuk meg.
9. gyakorlat
Csukja be a szemhéját, emelje fel a szemét. Ebben az esetben az alsó szemhéjak kiegyenesednek.
10. gyakorlat
A kezek ujjait a szem külső sarkába helyezzük. A bőr enyhén visszahúzódik, szűkíti a szemhézagot. Ebben a helyzetben nyissa ki és zárja be a szemhéjakat.
11. gyakorlat
Tartsa a fejét egyenesen és nyugodtan. Várjuk. Lassan emelje fel a szemét, számolja az ötet, majd nézzen előre előre. Ugyanígy csökkentse és visszaálljon az eredeti helyzetébe.
12. gyakorlat
A fejét tartva, egyenesen, várom. Lassan mozgassa a tekintetet balra, számolja az ötet, visszaviszi a szemét az eredeti helyzetükre. Ismételje meg ezt a mozgást jobbra.
13. gyakorlat
Tartsd egyenesen a fejedet, várom! Lassan körkörös mozgást végezzen a szemével - először az óramutató járásával ellentétes nyíllal, majd vissza.
14. gyakorlat
Zárja le a szemét, és mindkét kéz közepes ujjaival gyengén masszírozza körkörös mozdulatokkal az orr aljától kezdve a szemöldök vonalát a szem külső széléig, majd ismét az orrba. 1 - 2 percig tegye le a kezét a zárt szemmel.
15. gyakorlat
Tekintettel a tükörre, először emelje fel a szemhéjakat mindkét szemével, majd külön-külön. Folytassa a gimnasztika a szemöldök aktiválásával.
16. gyakorlat
Villogás évszázadokon át.
Gyakorlatok a látás javítása érdekében. Nemcsak erősíti az izmokat, hanem javítja a látását, és a tömések és a főzetek használatával a hatás növekedni fog.
Légy egészséges és szép! Örülök, hogy újra látlak a blogom oldalain.
- A hastáncok tanítása. Tippek a kezdőknek
- Bodyflex testsúlycsökkenés
- Hogyan kell felszívni a kezek izmait otthon
- Tornász az egészségért
- Bodyflex gyakorlatok az arcra
- Hogyan helyes a testtartás?
