Az autósok szakmai betegségei
Mindenki tudja, hogy minden szakmának megvannak a maga sajátos sebei. Néhány közülük komolyan alááshatja az emberi egészséget. A pilóták is rendelkeznek velük. A statikus testtartás sokáig nem a legjobb választás a test megfelelő működéséhez. Ha nem igazán szeretne egy különösen vonzó csokrot egy idő múlva, akkor a legjobb, ha előzetesen gondoskodik a megelőzésről.
Az emésztésről
Az első teszi magát érezte tápcsatornában. Sajnos, ha szükséges, kénytelen hosszú időt töltenek ülő testhelyzetben, a tápanyagok rosszul szívódnak fel, és elkezd feküdt a zsír formájában a has, mell, csípő. Megzavart anyagcsere. Kiegyensúlyozatlan táplálkozás, és az energia csaknem elfogyott.
Az ilyen problémák megelőzése a káros élelmiszerek - hot dogok, hamburgerek, sült krumpli és szóda elutasítása a legközelebbi benzinkút kávézójában. Igen, ez az "istenek étele" nagyon vonzó, de nem ad a testednek semmiféle jót, csak kárt. Ha hivatásos illesztőprogram, tartsa be az alacsony zsírtartalmú étrendet. Ne légy lusta, hogy otthon saját ételét főzzük, és vegyünk be egy konténert veled a repülés során. Néhány kávézó egészséges ételeket is rendelhet. Ügyeljen arra, hogy szabadidejében látogassa meg az edzőtermet.
Aranyér. A hivatásos vezetők túlnyomó többségének problémája. Sajnos a belföldi autók és a régi idegen autók ülései nem biztosítják az emberi egészség védelmét. A hasmenés számos oka van, a megelőzés pedig nyers zöldséget, valamint ortopédiai párnát használ ültetésre.
A gerincről és az izmokról
Egy másik gyakori probléma - az izmok zavarása. Az a hely, amely fertőzött, néhány óra múlva nagyon fáj, érezni fogja az zsibbadást és az égést. Ha szisztematikusan figyelmen kívül hagyja az ilyen problémákat, akkor a vázizomzat rendellenessége véget érhet. Az ilyen gondatlanság súlyos következményei lehetnek belső vérzés, az emésztőrendszeri zavarok. A gerinc szenved, és nagyon befolyásolja az ember életét.
Ha jön a degeneratív betegség lemez, akkor csatolni kell érzetek a nyomás, a „Rock vissza” fájdalom a gerinc területén is sok fájdalom a kismedencei és a szegycsont. Amikor befolyásolja a nyakcsigolyák, akár ideiglenes tudatzavarokat, görcsök és erős fejfájást.
A nehezebb szakasz spondylarthrosis. Ez a betegség abban rejlik, hogy megállítja a folyadékközi csigolyák normál táplálását és a normális izomtámaszt. Ennek eredményeként a lemezek dörzsölnek egymás ellen, a zsetonokat előállítják és felhalmozzák. Néha, kissé egyenetlenül az úton, a test nagyon súlyos fájdalmakkal van áttörve, ami nem teszi lehetővé a test helyzetének bármilyen mértékű megváltoztatását. Ennek eredményeképpen - a sebészet, a 3. csoport fogyatékossága és a vezetés felfüggesztése. A megelőző intézkedések rendkívül egyszerűek. 3-4 óra múlva kijutni kell az autóból, és kézzel a testben egy lábra vagy a másikra összecsapni, miközben szabad lábát visszafelé állítja. Ez meghosszabbítja az intervertebral lemezeket. Szintén szükséges, hogy oldalra húzzon 10-szer, balra és jobbra, a lábak szétnyíltak. Majd hátradőlt a testben, és állj egy ideig, pihentetve.
A kardiovaszkuláris rendszerről
A legtöbb profi vezető tapasztalattal rendelkezik. Ez tele van a lábak duzzadásával, fájdalmakkal és egyéb nemkívánatos tünetekkel. Az elv ugyanaz, mint a gerincbetegségek megelőzése - időszerű bemelegítés, kocogás és gyaloglás.
A szívroham megelőzése érdekében próbálja kiegyensúlyozni az étrendet, ne egyen koleszterin-tartalmú ételeket, és kevés kávét inni. A megnövekedett nyomás kockázata.
A reproduktív rendszerről
A reproduktív rendszer betegségei különösen hajlamosak a férfiakra. A kis medence vérmozgásának hiánya meddőséghez és impotenciához vezethet. Nincs elegendő táplálék a prosztata mirigybe, és meghibásodásba kezd. A hormonok termelése gátolódik, a prosztata méretének növekedése, és a vizelés letargikus lesz. A megelőzés ugyanaz a gimnasztika, amely védelmet nyújt az ilyen kellemetlen és összetett problémákkal szemben. A statikus póz hosszú ideig vezet a meleg a herék és a sperma elveszíti az életerő örökre.
A hivatásos vezető folyamatosan belélegzi a levegővel kevert mérgező gázokat. A fékbetétek törlésével az azbeszt por keletkezik. Az első dolog, amire figyelni lehet, torokfájássá válik. Ha nem figyeltél, várhatsz a nyálkahártya elváltozására, és a tüdők védelem nélkül maradnak.
Ártalmas gázok és por keletkezik a hörgőkbe és a tüdőbe. Ha dohányzik, a helyzet sokkal rosszabb lesz. Idővel egy hasonló helyzet rákot, valamint véredények elszaporodását eredményezheti, csökkentve a tüdő térfogatát. Ez rendkívül veszélyes.
Ne feledje, hogy a gondozás során nemcsak az autóra van szüksége, hanem magának is. A megelőző intézkedések betartásával - megfelelő táplálkozás, torna - sok éven át megőrizheti egészségét. Ezen túlmenően ezeknek az intézkedéseknek a legtöbbje nagyon egyszerűen követhető.