Alina Kabaeva étrendje
Alina Kabaeva. Fotó: GLOBAL LOOK sajtó \ Pravda Komsomolskaya
Tudta, hogy a művészi tornászok hogyan tartják fenn fizikai formájukat. Tehát az évek során kifejlesztett energiarendszer az Irina Viner csapatának sportolók számára Alina Kabaeva számára működik.
A karrierjének vége után Alina Kabaevának meg kellett változtatnia a diétát, ami azonnal érintette az alakját. A tornász bevallotta szerelmét a cukorkákra és a lisztre. Ebben az esetben, egy csokoládé vagy patty után, mindig visszatért a bevált étrendbe.
A Wiener csapatában a lányok a napi órákon túl az orosz csapatoknak szigorú étrendet kellett követniük. Reggelük üres gyomorral kezdődött, és a merev diéta csak egészséges szénhidrátot tartalmazott az energia és zöldségek számára, főtt húsokkal, állítja Elle.
Különösen ezek a szabályok vonatkoztak a fiatal Kabaeva csillagra, aki rugalmassága ellenére mindig is hajlandó volt a teljességre. A csapatok kikényszerítésével fenyegetett súlycsökkenés miatt a tornászok a zöldség, a kefir vagy a hajdina zöld tea nélkül raktak ki napot. Napi étrendjük fehérjék és komplex szénhidrátok alapján történt.
A szabályokat, amelyek szerint Alina Kabaeva, az orosz fő torna több éve táplálkozik, húsból, halból, babból, túróból és tejből áll. Teljesen megszünteti a füstölt, sült, lisztet és édeset. Csak keserű csokoládéval, természetes marmaladával és aszalt gyümölcsökkel élvezheti magát.
Reggeli: zabla zabkása, aszalt gyümölcsök a vízen, alacsony zsírtartalmú joghurt, pirítós, sajt.
A második reggeli (két órával az edzés után): zöldség- vagy gyümölcssaláta.
Ebéd: zöldségleves, főtt csirke, frissen préselt lé.
Vacsora: sovány hal, zöldes bab mellé, zöld tea.