A tengeren végzett képzés
A szörfözés, a sós levegő, a sirályok kiáltása a hullámok felett - mi mást kell a boldogsághoz? A tenger mindig gondoskodott rólunk, különösen nyáron, amikor elfáradtunk a hosszú télen, az állandó munkától, egy zajos kollektív és hétköznapi életből. Így pihenni és pihenni szeretne a forró homokról a napsütésben, a meleg, csodálatos tenger hullámaiban
Tengerparti vakáció - mi lehet? Teljesen különböző - csendes, nyugodt, mért és aktív, sportos, vidám. A pihentető nyaraláshoz napozóágyakat választunk. szórakoztató törölközőket terjesztenek rajta, egy izgalmas könyv vagy kedvenc magazin kezében, és ... pihenjen. Időről-időre egy kicsit elmerülhet a tengerbe, állhat a forró napsütésben és pihenjen újra a fedélzeten. By the way, ez az a fajta pihenés, amit sokan a legutóbb kedvelnek, valószínűleg a vágy, hogy lazítson a modern élet gyors ütemétől.
Ez az idő kellemes, de negatívan befolyásolja az ábrát. Tehát felejtsük el a napozóágyakat, mozgassuk a magazint vagy a könyvet, és másképpen kezdjünk pihentetni. Végtére is még mindig olyan, mint az aktív pihenés, és ez nem kevésbé érdekes, nem kevésbé izgalmas és lenyűgöző.
Az aktív pihenés egyfajta sport, amely segít felhúzni az alakot, az összes izomot tonusgá tenni, és energizmust és energiát is hozzáadni. És a legérdekesebb dolog az, hogy egy ilyen aktív üdülés nem úgy tűnik, mint egy edzés, hanem egyszerűen egy szórakoztató, érdekes szórakozás. Nem is veszi észre, hogy az érdekes játékmenet a hullámokban és a homokban, a szórakozás folyamatában, aktívan képzésben. Ezért javasoljuk, hogy a gyerekek vonzódjanak az ilyen pihenéshez, akik szintén nagyon érdekelnek a parton töltött időben. És fokozatosan a gyerekek csatlakoznak a sporthoz, ami fontos.
Az aktív téli vakáció korlátlan számú lehetőséggel rendelkezik. A tenger, a nap, a strand a vendégek rendelkezésére áll. A legnépszerűbb lehetőségek közül - úszás, szörfözés, búvárkodás, rafting egy kenuban. még a szokásos séta a vízben a derék, vagy elvégzi a speciális aerobic gyakorlatokat. Meg lehet csinálni a parton, sokkal érdekesebb, mint a napi órák töltése. A szórakozáshoz játékokat játszhatsz - röplabda, tollaslabda, csak dobd a labdát, teniszeket és másokat.
Nem szereted a labdát, homokzátonyokat építesz, ez a tevékenység energiát is igényel, meglepő módon, csak ne ülj le egy helyen - sétálj a tengerparton, találkozz az emberekkel, szórakozz.
Továbbá, ha folyamatosan mozog a parton, a barnulás sima és gyönyörű lesz. És a napozóágyaknak folyamatosan át kell fordulniuk, hogy kiteszék a napot, nehogy elérjék a helyet.
Bármit is csinálsz, minden tevékenység jó, mert ilyen játékok és szórakozás során sok kalóriát égetnek el. Emlékszel az aqua aerobik előnyeire, amelyekről sok olyan közelmúltban és gyakran beszéltek? Tehát egy ilyen tengeri szabadidős módszer ugyanolyan hatást gyakorol, különösen azért, mert a tengerben, szemben a medencével, ellenáll a hullámokkal.
Lehetséges, hogy egy kis vihar időszakát is használják a tengeren, amikor felkavarják. Csak menj be a vízbe, sekély, és próbálj meg időben ugrálni a hullámokkal. Csak vigyázz, ebben az időszakban a tenger nagyon veszélyes, rosszindulatú, ezért számold ki erõdet, és ne hagyd, hogy a gyerekek a vízbe menjenek.
A fitness szakemberek régóta értékelik az aktív tengerparti kikapcsolódás előnyeit, és kiszámítják a nők által az osztályok során elfogyasztható kalória mennyiségét.
Tehát átlagosan körülbelül 60 kg-ot meghaladó nő veszít 175 kalóriát óránként labdázni. A szörfözés vagy a bodysurfing óránként 210 kalóriát fog kapni. Csak a víz derekán járva segít megszabadulni egy másik 280 kalóriától. A búvárkodás hozzájárul a 177 kalória óránkénti veszteséghez, és a hajón történő evezés megment Önnek 340 kalóriából. Ha játékokat választasz, akkor azonnal 300-500 kalóriát veszít el egy órában, attól függően, hogy milyen sportot választasz és milyen tevékenységet szeretsz. A hullámzás a 310 kalóriát elveszíti. A leghatékonyabb a strandröplabda és a strandfutball. Hozzájárulnak az 500 vagy 270 kalória óránként történő megszabadulásához.
By the way, ezek a sportok nagyon egyszerű és szórakoztató, különösen, ha egy meleg és barátságos társaság fog játszani a játék. Egyébként lehetetlen megkerülni a kastélyok építését homokból. Ez egy mért, gyerekes foglalkozás, amint kiderül, segít egy óra alatt megszabadulni a 205 kalóriából! Csodálatos, nem igaz? Tehát, ha túl lusta játékokat játszani, ne hagyja figyelmen kívül ezt a lehetőséget.
A strand tehát remek szórakozási lehetőség. De ne légy túl aktív, különösen azok a sportok, amelyeket nem ismer. Fokozatosan növelje a tevékenységet, legyen óvatosabb a vízben, mert a tenger, minden barátsága miatt, még mindig sok veszélyt rejt magában. És ne felejtsük el, hogy a tengerparton kívül mindig sok ember van. Nem mindenki választja az aktív pihenést, és sokan teljesen kellemetlenek lesznek, ha véletlenül a golyó fejére esnek, vagy folyamatosan körül fog futni.
Kellemes kis, így ez a viselkedés könnyedén belevághat a "bókokat". Ha úgy döntesz, hogy játszani szeretne, válassza ezt a webhelyet a többiektől. By the way, sok modern strand olyan területeket biztosít, amelyeken a röplabda vagy pioneerball rács megnyújtható, és a játékosok területét körvonalazza.