A mosoly hasznos
Ha őszintén csinálod ezt a kísérletet, egyértelműen kijelentheted: "valami még mindig megtörténik".
Egy ilyen gyakorlat után mindig jobban érzed magad. Próbálj meg többet - naponta többször "mosolyt tartasz az arcodon" körülbelül egy percig. Ez a gyakorlat bárhol lehet: munkahelyen, otthon a TV, az autóban, az utcán.
A következő hatás, amely e képzés során merül fel, érdekes. Az első néhány másodpercben mosollyal kaphatsz sminket, különösen ha irritált állapotban vagy. De körülbelül 10 másodperc elteltével ez a fintor önkéntelenül mosollyá válik. És ettől a pillanattól kezdve a test megváltozása, az emberekkel való kommunikáció és általában az életed megváltozik észrevétlenül.
Kevesen gondolkodnak azon, mennyire fontos gyakran mosolyogni. Íme néhány tény a mosoly hasznosságáról.
A mosoly növeli az immunitást
Mosolygó segít az immunrendszer jobban működnek, és ha szükséges, gyorsan kezelni a betegséget, - a következtetést tett amerikai pszichológusok, a University of Kentucky. Az év során egy csapat tudós megfigyelte a 124 hallgató mentális és fizikai állapotát. Ennek eredményeként a kutatás felfedezték, hogy pesszimisták kevésbé valószínű, hogy sikeresen a harcot a vírusos fertőzés, mint az osztálytársaik optimisták. Bármilyen stressz a hibák az oktatás a családi veszekedések, jelent komoly veszélyt a számukra, és tele van a különböző betegségek. A szakértők azt is megjegyezte, hogy a „tartoznak, és emelkedik” immunitás egybeesett fekete-fehér csíkos életében önkéntesek. Olyan erős immunitás dicsekedhetett maradók jó hangulatban, és pesszimisták a diákok, viszont gyakran rosszul vírusos betegségek miatt legyengült immunitás.
A mosoly csökkenti a vérnyomást
Amikor mosolyog, mérhető csökkenése van a vérnyomásában. Próbáld ki, ha van otthoni tonometria.
A mosoly elősegíti az endorfinok, a természetes fájdalomcsillapítók és a szerotonin termelését.
Tanulmányok kimutatták, hogy a mosoly hozzájárul az endorfinok, a természetes fájdalomcsillapítók és a szerotonin termeléséhez. Ez a három összetevő segít nekünk abban, hogy jól érezzük magunkat.
A mosoly megkönnyíti a stresszt
A mosoly segít megakadályozni a fáradtság, a romlás és a torlódások elkerülését. Ha stresszes, időre van szüksége ahhoz, hogy felemelje a mosolyát. A feszültség csökken, és több lehetőséged van a cselekvésre.
A mosoly megváltoztatja a hangulatot
Amikor legközelebb depressziósnak érzed magad, próbálj meg mosolyogni. Ez remek módja annak, hogy megváltoztassuk a hangulatot. Amikor mosolyogunk, testünk üzenetet küld az agynak: "Az élet gyönyörű!" Maradjon távol a depressziótól, a stressztől és a szorongástól, mosolyogva.
A mosoly vonzóvá tesz
Figyelmet fordítunk azokra, akik mosolyognak. Vonzó tényező. Azt akarjuk tudni, ki mosolyog, és megtudja, mi olyan jó nekik. A ráncok és a grimaszok taszítják az embereket, és vonzza a mosolyt.
A mosoly fertőző
Ha valaki mosolyog, akkor más emberek jó hangulattal fertőzött. A mosolygó ember boldogságot hoz.
A mosoly segít fiatalabbnak kinézni
Az izmok, amelyeket mosolyogni fogunk, felhúzzák az arcot, ami egy fiatalabb személyt eredményez.
A mosoly teszi még sikeresebbé
Mosolygó pincérek kap egy nagyobb csúcs, mosolygós vezetők, rendőrök ritkán ír büntetéseket korlátozott megfigyelések felvételével előnyösek általában adott mosolygó jelöltek. A mosolygó emberek magabiztosabbnak tűnnek. Mosolyogjon az üléseken és találkozókon, és az emberek más módon reagálnak Önre.
A mosoly növeli a várható élettartamot
Egy érdekes tanulmány az amerikai tudósokból kiderült, hogy minél szélesebb és gyakrabban egy személy mosolyog életében, annál hosszabb ideig él. Ez, mint mondják, orvosi tény. A kutatók 230 fotót hasonlítottak össze Major League Baseball játékosokból. A kutatók három csoportra osztották a sportolókat: "mosoly nélkül", "részleges mosollyal" és "teljes mosollyal".
Az első csoportban sportolók voltak, akinek az arca minden fényképen mindig korlátozott volt, sőt komor is. A második csoportban voltak a játékosok, kissé mosolyogva, csak a száj sarkaival. A harmadik csoport pedig azok, akik a teljes szélességben elmosolyodtak, majdnem nevetettek.
A tanulmány eredményei világosan megmutatták, hogy azok a sportolók, akik nem a legkevésbé mosolyogtak (átlagosan 73 év) éltek; egy kicsit több (75 év) - azok, akik visszatartva mosolyogtak. De a leghosszabb, azaz átlagosan 80 év, pontosan mosolygó, vidám baseball játékosok éltek. Érdekes azonban, hogy általában kevesebb volt, mint azok, akik nem mosolyogtak vagy gyengén mosolyogtak, azaz 23 ellen 127.
De a különbség a várható élettartam között közöttük és a tagok az utolsó csoport akár 7 év!