Qigong az időseknek
Egészség: Qigong az időseknek
Mi a qigong és hol csatlakozhatsz ehhez az ősi művészethez, elmondja a felülvizsgálatunkat
Sokan valószínűleg hallották a "Qigong" művészetét, de kevesen tudják azonnal válaszolni, mi az. Harcművészetek? Faith? A fizikai kultúra fajtája?
Valójában a Qigong a legrégebbi kínai művészet az emberi test szabályozásában, egy gyógyító rendszer, amely a mai napig fennmaradt, és amely a harcművészetek számos stílusának alapjává vált Kínában. A "Qi" kínai szót "levegő", "erő", "energia" és "gong" -ként lehet fordítani.
Annak ellenére, hogy Qigong osztályok nincsenek korhatárok, a különleges előnyökről, amelyeket az idős emberek, mert ők a legjobb kilátás nyílik a szelíd gyakorlat képviselői az „arany” korban. A rendszeres gyakorlatok javítják a test tónusát, bátorítják, optimalizálják a szív- és érrendszer működését. Fontos, hogy sok gyakorlatot végezzenek ülve.
Készek vagyunk elmondani Önöket néhány olyan helyről, ahol az idősebbek csatlakozhatnak a Qigong ősi művészetéhez.
A szabad osztályokba Qigong minden kísérő tapasztalt oktatója irányításával meghívja a jótékonysági alapítványt "Generációk kommunikációja".
A képzés célja az érintettek fizikai és mentális egészségének megőrzése és erősítése, aktív, hosszú életük fenntartása. Az osztályban megtanulhatja, hogyan szabályozza a légzést, koncentráljon a test különböző részeire, pihentesse a szokásos stresszt és jó hangulatban maradjon.
Kapcsolatok. All-Orosz Kiállítási Központ, №5 pavilon, +7 (495) 772-99-77 ext. (354)
Moszkvában a Shaolin kolostor "orosz központjának" képviselője vezetésével részt vehet a Qigong órákon. Az idősek képzésének ötlete a Biotiki gyógyszergyárhoz tartozik.
Az osztályokat ingyen, legalább hetente egyszer kell tartani - amint a következő csoportot felveszik.
Kapcsolatok. Str. Alexander Nevsky, 27, a klub Yoga Space, +7 (495) 726-13-67
Regulárisok képzés mondják, hogy iskola után jöttek vissza a normális nyomás, csökken az ízületi fájdalom és hátfájás, a túlsúly és ki jön az erő és energia házimunkát. A legöregebb, 92 éves korosztályban jár el!
A hideg évszakban az órák nem állnak meg, egyszerűen egy zárt pavilonba költöznek.
Sokolniki park, Rotonda színpad, +7 (985) 258-18-86
Park Krasnaya Presnya, szigetek vagy fizikai edzőterek, +7 (985) 258-18-86
Babushkinsky park, röplabdapálya, +7 (985) 258-18-86
CDC "Olympus" (Polar str., 10, 1.o.), +7 (985) 258-18-86
Az osztályban arra kell törekedni, hogy egyszerű, látszólag dolgokra gondoljon - például arról, hogy hogyan lélegzik. Fedezheti fel a Chi Kung légzés gyakorlat csodálatos titkait, mindenki számára elérhető, és meg fogja tanulni, hogyan változtathatja meg sorsát, miközben a magához marad.
A Qigong havi üteme (8 óra) - 5000 rubel.
Str. Ventilációs szoba, 30, 4. szoba, +7 (499) 254-44-78
per. Krasina, 15, épület 1, +7 (495) 787-67-62, +7 (926) 247-38-27
A nyugdíjasok számára külön csoportot szerveznek a "Kelet és Nyugat" Fejlesztési és Sportközpontban.
A rendszeres ülések pihenésként és alternatív kezelésként használhatók stresszes állapotok és betegségek kezelésére, valamint általános harmonizációra és a test javítására.
Az osztályokat hétfőn és csütörtökön reggel a Huang Taicheng mester irányítása alatt tartják.
Kapcsolatok. Str. Dolgoozernaya, 12, +7 (812) 307-39-50, 923-49-87
- A Samara nyugdíjasai kiváló lehetőséget kapnak a kínai gyakorlatokhoz való csatlakozásra, a Qigong csoportok pedig két teremben dolgoznak: Samara Wushu Szövetség és Victoria-2 fitneszközpont!
Az órákat hetente 2 alkalommal tartják reggel.
Kapcsolatok. Str. Chkalov, 90, 13. szoba, "Harmony" terem, +7 (917) 147-48-09
Str. Zoe Kosmodemyanskoy, 17a, fitneszközpont "Victoria-2", +7 (846) 952-73-93
Qigong "Active Longevity" a Nemzetközi Központban "Lee West" 55 év feletti állampolgárok nagyon aktívak - így az eredeti csapat már 3-ra volt felosztva! Egyes nyugdíjasok vesznek részt, nem olyan hosszú, de most azt mondják, a kegyelem torna akció: valaki javult a morál, hogy valaki a memória, és az egyik sportoló az „arany” kor bevallotta, hogy ő ébredt inspiráció és most verseket ír!
Télen a csapat részt vesz a teremben, nyáron pedig belép a város parkjaiba és terére, új tagokat vonz a mozgalomba.
Kapcsolatok. Str. Ermaka, 3, +7 (383) 212-50-57
Nizhniy Novgorod Ecocenter Miraiya meghívja az idősek Qigongját kedden és pénteken.
A Központ hangsúlyozza, hogy a hatálya qigong nem korlátozódik rehabilitáció - a rendszeres testmozgás javítja a memóriát, fokozza a képességét, hogy ellenőrizzék a figyelmet, aktualizálása kreatív potenciál, ami különösen fontos a „magas” kora. És a fizikai edzés minden szintjén jöhet a csoportba!
Az osztályokat egy tanúsított oktató végzi.
Kapcsolatok. Str. Alekszejevskaya, 41g, +7 (831) 433-01-82, 433-21-54