Miért hasznos úszni?
≡ Home → HLS, élettartam → 10 ok a fürdéshez
Az egyik hatékony módja annak, hogy megerősítsük az egészségünket, felidézzük és élvezzük a vivősséget - az úszást. Ha még nem tette meg, akkor itt az ideje, hogy menjen a medencébe.
Miért hasznos úszni?
A nők egészségének megerõsítése 50 év után sok divatirányzat van, például a fitnesz a Zumba vagy a jóga stílusában. De nehezen versenyeznek az úszással. A medence kedvelt pihenő- és kiképző hely maradt és maradt mind gyermekek, mind felnőttek számára.
Itt van tíz oka annak, hogy a testének ilyen jellegű helyreállítását kellene tennie.
1. Az úszás egy szelíd tréning a tested számára.
Ha inkább a jóga, sziklamászás, kerékpározás vagy gyalogtúra - a szokás, akkor ad egy súlyos teher az ízületek és az izmok, és a végén komoly fájdalmat. Az úszás finoman befolyásolja az ízületeket, finoman erőt és kitartást. A medencék közül nem fogsz kimerülni, hanem pihentető és jó energiafeltöltéssel.
2. Az úszás meditáció.
Még akkor is, ha a zuhany alatt állsz, boldogan érezd magad a folyó vízfolyások alatt. Ugyanez történik az út során. A vízben egyedül maradsz, csak a víz eszi el a testedet, a gondolataid elpárolognak, és mozgás és vízfolyások vannak.
3. Az úszás lehetõsége, hogy egyedül maradjon.
Meg kell engedned magadnak, hogy időről időre egyedül maradjon -, hogy hagyjon fel minden olyan dolgot, ami folyamatosan körülvesz minket: beszélgetés, zaj, zűrzavar, felesleges és unalmas dolgok.
4. Az úszás lehetősége rugalmasnak tűnik.
A vízben testünk sokkal kevésbé súlyos, ezért könnyű mozgatni, merülni, különböző flip-eket csinálni. Ez új testi érzeteket ad, amely különbözik napi mozgásától és testtartásától.
5. Úszás - tökéletesen edzi az izmokat.
Mozgás a vízben különböző izomcsoportok aktív részvételét igényli: mellkasi, nyaki izmok, hát, fenék. Ez a testet mélyebben és holisztikusabban vonja tovább, mint más tevékenységek. Például a futás vagy a kerékpározás csak korlátozott izomcsoportokat tartalmaz.
6. Úszás csökkenti a szorongást.
A vízben a test nemcsak működik, hanem jól ellazul. A medence után van egy kis fáradtságérzés, és még a vágy, hogy szunyókáljon, de ami a legfontosabb, nyugalom és nyugalom van. Minden negatív érzést, stresszt, szorongást vízzel kell mosni. Ha rendszeresen megy a medencébe, megtanulod helyesen reagálni a stresszre: testmozgás, csokoládé és tekercselés nélkül.
7. Úszás növeli a tüdő térfogatát.
A légzés fontos tényező a nők egészségében, bár egyszerűen nem veszik észre a mindennapi életünkben. Képesség fenntartani a légzést egy séta felfelé; a stresszes élethelyzet után mélyen lélegezni; az a képesség, hogy néhány nyugtató légvét lefekvés előtt - mindez segíti a medence úszását. Lebegő, a megfelelő mozgás és légzés közötti ritmus beállítása.
8. Az úszás jó étvágyat jelent.
Jól járt, jól evett. Az úszás vonzó jellegű edzés, mert utána megengedheti magának, hogy enni kedvenc ételét, még a pizza is tilos. Elfogadom, hogy szép, ha nincs szigorú korlátozások?
9. Úszás segít a problémák megoldásában.
Hát nem szó szerint. Egyszerűen, ha ismétlődő mozdulatokat hajt végre, vagy "lemond a hullámok akaratáról", a bennetek észrevétlenül megy a munka. Azok a problémák, amelyekkel sokáig munka közben vagy otthon küszködtek, hirtelen megoldást találnak. És mindezt azért, mert lazultál, és fáradt figyelmet fordított más tevékenységekre. Az ilyen pihenés eredményeket hoz.
10. Az úszás frissíti a lelket.
Minden alkalommal, amikor beleesik a vízbe, úgy érezzük, hogy visszavezet minket egy új életre. 50 év után minden nőnek erre kell gondolnia.
MI TÖRTÉNIK A HÁLÓZATBAN:
Erről a témáról érdekes olvasni:
- Élettartam - adja át a tesztet
- 37 óra egy nőtől 50 után
- 10 lépés a boldogsághoz
- Teszt: hány éves a tested?
- Az élet megváltoztatása egy hónap alatt
- Mi a nõiesség?
